hunterpage.net

Gry logiczne są przeznaczone dla osób w każdym wieku. Nie tylko dzieci, puzzle mogą grać także dorośli do osób starszych. Od dawna uważa się, że układanie puzzli sprzyja zdrowiu mózgu.

Ponadto uważa się, że układanie puzzli zmniejsza ryzyko demencji i zapewnia szereg innych korzyści zdrowotnych. Czy to prawda? Oto wyjaśnienie.

Rodzaje i zalety puzzli

Zasadniczo puzzle to gra logiczna. Istnieje wiele rodzajów łamigłówek, w które możesz grać, aby wyostrzyć swój mózg.

Począwszy od puzzli (zagadek obrazkowych), zagadek mechanicznych, zagadek matematycznych, zagadek logicznych, zagadek ciekawostek, krzyżówek po sudoku, również należą do kategorii gier logicznych.

Rozwiązywanie zagadek w grach logicznych to czynność, która może stymulować pracę mózgu. Łamigłówki mogą sprawić, że będziesz aktywny umysłowo i zmusisz mózg do rozwiązywania problemów.

Tę grę można również prowadzić samemu lub z innymi osobami bez konieczności korzystania z urządzeń elektronicznych.

Przeczytaj także: Lubisz oglądać Gambit Królowej? Oto korzyści z gry w szachy dla zdrowia mózgu i zdrowia psychicznego

W takim razie, co badania mówią o zaletach łamigłówek?

Przeprowadzono kilka badań dotyczących korzyści płynących z gier logicznych u dorosłych. Dzięki badaniom odkryto, że łamigłówki mają kilka zalet, w tym:

Potencjalnie obniża ryzyko demencji

Badanie przeprowadzone na grupie osób starszych wykazało, że układanie puzzli może odgrywać rolę w spowolnieniu spadku pamięci nawet o 2,54 roku w porównaniu z osobami, które nigdy tego nie robiły.

Mimo to nie można powiedzieć, że układanka zapobiega demencji w 100 procentach. Po prostu ludzie, którzy często ćwiczą swój mózg, grając w łamigłówki, będą mieli wyższą ostrość mózgu. Naukowcy wciąż zastanawiają się nad korzyściami płynącymi z tej jednej zagadki.

Trenuj moc mózgu

Podobnie jak mięśnie, mózg również potrzebuje treningu siłowego, aby funkcjonować w sposób zrównoważony. To ćwiczenie jest ważne, ponieważ równowaga mózgu może się zmniejszać wraz z wiekiem.

Jednak układanie puzzli może wzmocnić sieci mózgowe, które następnie trenują moc mózgu. Puzzle mogą angażować wszystkie obszary mózgu do pracy i poprawy zdolności poznawczych.

Popraw zdolności poznawcze

Zagadki wymagają również różnych zdolności poznawczych, w tym percepcji wzrokowej. Podczas układania puzzli mózg będzie musiał identyfikować przedmioty, wzory i linie.

Mózg zostanie również wyszkolony, aby dostosować rotację, aby dopasować elementy, sortować elementy układanki i tworzyć strategie rozwiązywania układanki.

Koncepcja gry będzie trenować elastyczność poznawczą, szybkość poznawczą, do pamięci tymczasowej (Pamięć robocza) i pamięć długotrwała.

Złagodzić stres

Ponadto, według badań, gry logiczne mogą również pomóc radzić sobie ze stresem i regulować emocje.

Grając w łamigłówki, potrzebujesz skupienia i pełnej uwagi, aby uwolnić się od stresu.

Łamigłówki mogą również służyć poprawie nastroju, ponieważ bierzesz udział w zabawnej grze i możesz poczuć ulgę po jej ukończeniu.

Popraw równowagę mózgu

Poprzez inne badania opublikowane w Międzynarodowy Dziennik Psychiatrii Geriatrycznej, ludzie, którzy regularnie grają w łamigłówki, mają również większą zdolność do wykonywania pracy wymagającej uwagi, rozumowania i pamięci.

Nawet naukowcy obliczyli również, że ludzie, którzy regularnie grają w puzzle, zwłaszcza w układanki słowne, mają taką samą funkcję mózgu jak ludzie, którzy są o dziesięć lat młodsi od swojego pierwotnego wieku.

Przeczytaj także: Mniam… Rzuć okiem na 7 produktów spożywczych, aby poprawić wydajność mózgu u dorosłych

Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia mózgu

Z wiekiem będziesz się martwić utratą zdolności mózgu. Oprócz układania puzzli możesz także zrobić kilka innych sposobów na utrzymanie zdrowia mózgu.

Raport Stowarzyszenia Alzheimera, oto nawyki, które należy wdrożyć, aby utrzymać zdolności mózgu:

• Sport
• Przyzwyczaj się do czytania książek
• Rzuć palenie
• Jedz zdrowe jedzenie
• Przyzwyczaj się do wystarczającej ilości snu
• Ograniczenie napojów alkoholowych
• Regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi
• Jeśli masz cukrzycę, pamiętaj o przyjmowaniu leków i przestrzeganiu diety

Puzzle mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu, ale nie są jedynym sposobem leczenia mózgu. Jest wiele innych rzeczy, które musisz zrównoważyć, aby utrzymać zdrowie mózgu, zanim się zestarzejesz.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctortutaj!