Niebezpieczeństwa związane z nadmiarem witaminy A i objawy, które powoduje
Oprócz korzyści związanych z utrzymaniem zdrowia oczu, niewiele osób wie, że zagrożenia związane z nadmiarem witaminy A często pozostają niezauważone.
Znany jako hiperwitaminoza A, stan ten występuje, gdy dana osoba ma zbyt dużo witaminy A w organizmie. Cóż, aby temu zapobiec, rozpoznajmy niebezpieczeństwa wynikające z następującego nadmiaru witaminy A.
Dlaczego dana osoba może doświadczyć nadmiaru witaminy A
Marchew to naturalne źródło witaminy A. Źródło zdjęcia: Freepik.com według Linia zdrowiaprzyczyny mogą być różne. Począwszy od spożywania suplementów witaminy A, które nie są zgodne z zasadami, lub ponieważ są w trakcie leczenia niektórych chorób.
Są też tacy, którzy doświadczają tego stanu z powodu długotrwałego stosowania leków przeciwtrądzikowych.
W stanach ostrych ilość witaminy A gromadzi się w krótkim czasie, ponieważ jest spożywana od razu w dużych ilościach. Jeśli chodzi o stany przewlekłe, pojawiają się przez długi czas i powoli.
Objawy hiperwitaminozy A
Według medicalnewstoday, ostry nadmiar witaminy A spowoduje, że chorzy doświadczą następujących objawów:
- Oszołomiony
- Nudny
- Knebel
- Ból brzucha
- Jest nacisk na mózg i
- Łatwo obrażony
Podczas przewlekłej hiperwitaminozy A osoby cierpiące na przewlekłą hiperwitaminozę zazwyczaj doświadczają następujących dolegliwości:
- Drozd w ustach
- Obrzęk kości
- Paznokcie, które łatwo się łamią
- Ból kości
- Utrata apetytu
- Kąciki ust są popękane
- Niewyraźne widzenie lub inne zaburzenia widzenia
- Oszołomiony
- Nudności i wymioty
- Wrażliwy na światło słoneczne
- Skóra staje się szorstka, sucha i swędząca
- Żółknięcie skóry
- Wypadanie włosów
- Łatwo się pomylić
- Infekcja dróg oddechowych
Niebezpieczeństwa związane z nadmiarem witaminy A
Zasadniczo możesz zaspokoić swoje codzienne zapotrzebowanie na witaminę A, utrzymując zdrową i zbilansowaną dietę. Podawanie tej witaminy w nadmiernych ilościach jest bardzo ryzykowne, powodując problemy zdrowotne, takie jak:
Uszkodzenie serca
według NcbiJednak spożywanie zbyt dużej ilości witaminy A może zmienić funkcję witaminy w truciznę w organizmie. Ten nadmiar będzie przechowywany w komórkach wątroby.
Ciągły wzrost ilości witaminy A spowoduje, że te komórki staną się aktywne i przerośnięte, wytwarzając nadmiar kolagenu i ostatecznie powodując uszkodzenie wątroby.
Zwiększa ryzyko złamań
Badanie wykazało, że retinian (substancja wytwarzana przez organizm z witaminy A) stymuluje tworzenie osteoklastów, ale hamuje tworzenie osteoblastów. Powoduje to, że niewielki nadmiar witaminy A w organizmie może zwiększać ryzyko złamań.
Ale inne badania wykazały, że niedobór witaminy A powoduje również zwiększone ryzyko złamań.
Więc ile witaminy A potrzebujesz w ciągu dnia?
Odpowiedź na to pytanie będzie zależeć od wieku, płci i historii medycznej każdej osoby. Ale według Narodowe Instytuty Zdrowia (PZH)Ogólnie rzecz biorąc, odniesieniem do dziennego zapotrzebowania na witaminę A jest:
- Wiek od 1 do 3 lat: 300 mcg
- Wiek 4-8 lat: 400 mcg
- Wiek od 9 do 13 lat: 600 mcg
- Mężczyźni powyżej 14 lat: 900 mcg
- Kobiety 14-18 lat: 700 mcg
- Kobiety powyżej 18 lat 700 mcg
Wielkość tej potrzeby może się zmieniać w zależności od Twojego stanu zdrowia. Na przykład, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, dzienne spożycie witaminy A, które musisz spełnić, będzie się różnić w zależności od wyników konsultacji z lekarzem.
