hunterpage.net

Ogólnie rzecz biorąc, zapominanie lub zapominanie jest spowodowane wiekiem i jest doświadczane przez osoby starsze. Ale co, jeśli nadal łatwo o tym zapomnieć?

Jakie są przyczyny zapominania w młodym wieku i jak je przezwyciężyć? Zobaczmy następujące informacje!

Przyczyna zapominania w młodym wieku

Choć czasami zapomnienie może wskazywać na symptomy jakiejś choroby, w rzeczywistości nie zawsze tak jest. Jeśli zapomnisz w krótkim czasie i wrócisz, aby pamiętać, może to być spowodowane kilkoma innymi czynnikami.

Zapomnienie w młodym wieku może wystąpić nie tylko u osób starszych, ponieważ jest zbyt wiele rzeczy do zrobienia. Na przykład, ze względu na wielozadaniowość, rozpiętość uwagi jest skrócona do punktu, w którym nie przyswaja się uzyskanych informacji.

Jak donosi strona Web MD Oto kilka powodów, dla których często zapominasz:

Naprężenie

Wspomnienia i emocje są ze sobą ściśle powiązane. Depresja, stres lub lęk mogą wpływać na koncentrację osoby. Kiedy nie jesteś skupiony, będzie to miało wpływ na to, że nie będziesz mógł prawidłowo zapamiętać rzeczy.

Jeśli czujesz się smutny lub tracisz zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, udaj się do specjalisty zdrowia psychicznego w celu odpowiedniego leczenia. Leki przeciwdepresyjne i psychoterapia mogą pomóc w depresji lub stresie.

Zaburzenia tarczycy

Tarczyca w szyi wytwarza hormony, które kontrolują, jak szybko organizm spala żywność na energię.

Kiedy tarczyca wytwarza zbyt mało hormonu, stan nazywa się niedoczynnością tarczycy, co oznacza, że ​​cały organizm zaczyna zwalniać. Może sprawić, że poczujesz się zmęczony, przygnębiony i zapomniany.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli pójdziesz do szpitala, lekarz wykona badanie krwi, aby sprawdzić poziom hormonów tarczycy. Jeśli ilość jest niska, zalecone zostanie zażycie leku na hormon tarczycy.

Nadmierne spożycie alkoholu

Alkohol w dużych ilościach utrudnia tworzenie nowych wspomnień lub przechowywanie informacji, które już znasz lub których się nauczyłeś.

Picie zbyt dużej ilości alkoholu w krótkim czasie może nawet spowodować omdlenie i zapomnienie o całym czasie. Nadmierne spożycie w dłuższej perspektywie może również spowodować trwałą utratę pamięci.

Uraz głowy

Upadki, wypadki samochodowe lub inne gwałtowne uderzenia w głowę mogą spowodować, że osoba nie będzie w stanie zapamiętać pewnych osób lub wydarzeń. Nawet jeśli uraz nie powoduje utraty przytomności, może prowadzić do utraty pamięci.

W zależności od tego, jak silny jest cios w głowę, problemy z pamięcią mogą ustąpić tymczasowo lub na stałe.

Brak snu

Brak snu jest prawdopodobnie najczęstszą przyczyną zapomnienia, którego doświadcza dana osoba. Zbyt mało spokojnego snu może również prowadzić do wahań nastroju i niepokoju, co z kolei przyczynia się do problemów z pamięcią.

Konsumpcja narkotyków

Środki uspokajające, przeciwdepresyjne, niektóre leki na ciśnienie krwi i inne leki mogą wpływać na pamięć, zwykle powodując uspokojenie lub dezorientację.

Może to utrudnić dostrzeganie nowych rzeczy. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że nowy lek, który przyjmujesz, wpływa na twoją pamięć i koncentrację.

Przeczytaj także: Zaczynać jak zapominanie? Spożywaj 10 pokarmów, aby zapobiec demencji

Jak przezwyciężyć zapomnienie i trudności ze skupieniem

Natura zapominania o kimś z pewnością nie jest taka sama. Dzieje się tak, ponieważ musi być dostosowany do przyczyny. Dla tych z Państwa, którzy doświadczają zapomnienia i trwa ono długo, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Generalnie zaleca się wykonanie szeregu badań, począwszy od badania fizykalnego, badania stanu psychicznego, aż po badania uzupełniające w postaci badań krwi, moczu i badań radiologicznych, takich jak tomografia komputerowa czy rezonans magnetyczny mózgu.

Oto kilka prostych sposobów na pokonanie i wyostrzenie pamięci Klinika majonezu:

Czy aktywność fizyczna w codziennej rutynie

Aktywność fizyczna zwiększa przepływ krwi w całym ciele, w tym w mózgu. Może to pomóc w utrzymaniu dobrej pamięci.

W przypadku większości zdrowych osób dorosłych zaleca się co najmniej 150 minut tygodniowo umiarkowanej aktywności aerobowej, takiej jak szybki marsz, lub 75 minut tygodniowo energicznej aktywności tlenowej, takiej jak jogging – najlepiej przez cały tydzień.

Jeśli nie masz czasu na pełny trening, zrób 10-minutowy spacer przez cały dzień.

Pozostań aktywny umysłowo

Tak jak aktywność fizyczna pomaga utrzymać ciało w formie, czynności stymulujące umysł pomagają utrzymać kształt mózgu i prawdopodobnie zapobiegają utracie pamięci.

Niektóre sposoby na zachowanie aktywności umysłowej obejmują rozwiązywanie krzyżówek, wybieranie alternatywnych tras podczas jazdy samochodem, naukę gry na instrumencie muzycznym, wolontariat w lokalnej szkole lub organizacji społecznej.

Spotkaj się z otaczającym środowiskiem

Interakcje społeczne pomagają odeprzeć depresję i stres, które mogą powodować utratę pamięci. Szukaj okazji do spędzania czasu z bliskimi, przyjaciółmi i innymi ludźmi, zwłaszcza jeśli mieszkasz samotnie.

Uporządkuj i ułóż harmonogram

Bardziej prawdopodobne jest, że zapomnisz o rzeczach, jeśli w domu jest bałagan. Aby ułatwić sobie zapamiętywanie drobiazgów, spróbuj zapisywać zadania, spotkania i inne wydarzenia w notatniku, kalendarzu lub specjalnym elektronicznym agendzie.

Możesz nawet powtórzyć każdą nową informację, zapisując harmonogram, który pomoże Ci utrwalić ją w pamięci. Utrzymuj aktualną listę rzeczy do zrobienia i zaznaczaj ukończone zadania.

Tymczasem, aby łatwo nie zapomnieć o szukaniu rzeczy, zapewnij to samo miejsce do przechowywania portfeli, kluczy, okularów i innych osobistych potrzeb.

Wystarczające potrzeby snu

Sen odgrywa ważną rolę w zachowaniu wspomnień, dzięki czemu możesz je przywoływać. Zadbaj o odpowiednią ilość snu. Większość dorosłych potrzebuje 7-9 godzin snu dziennie.

Jeśli obawiasz się utraty pamięci, zwłaszcza jeśli wpływa ona na zdolność wykonywania codziennych czynności, zdecydowanie zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctortutaj!