hunterpage.net

Zasadniczo ludzie z biegunką muszą być bardziej selektywni w spożywaniu żywności. Niektóre owoce nie są zalecane do spożycia osobom z biegunką, ale to nie znaczy, że osoby z biegunką nie powinny jeść owoców.

Cóż, abyś wiedział, jaka lista owoców na biegunkę jest dobra do spożycia, zobaczmy pełną recenzję poniżej.

Przeczytaj także: Doświadczasz bólu brzucha z powodu ostrego jedzenia? To jest przyczyna!

Dobre do jedzenia owoce na biegunkę

Biegunka to stan charakteryzujący się wodnistymi, wodnistymi stolcami i częstszymi wypróżnieniami. Sama biegunka może powodować kilka objawów, takich jak ból brzucha, wzdęcia, a nawet nudności.

Istnieje kilka owoców, które mogą zwiększyć energię u osób z biegunką, oto kilka rodzajów owoców dla osób z biegunką:

1. Banany są dobre na biegunkę

Miękka konsystencja i lekkostrawność sprawiają, że banany są owocami na biegunkę, które są dobre do spożycia.

Banany są jednym z pokarmów wchodzących w skład diety BRAT, która jest pokarmem często polecanym w leczeniu zaburzeń układu pokarmowego, takich jak biegunka.

Banany są dobrym źródłem potasu, minerału, który może pomóc uzupełnić utracone elektrolity podczas biegunki.

Z drugiej strony banany zawierają również pektynę, rozpuszczalny błonnik, który może pomóc w absorpcji nadmiaru płynu w jelitach, zmniejszając w ten sposób częstotliwość biegunki.

2. Jabłko

Oprócz bananów, innym owocem, który jest dobry dla osób cierpiących na biegunkę, są jabłka. Podobnie jak banany, jabłka zawierają również pektyny, które mogą pomóc w zestaleniu stolca.

Pamiętaj, że jabłka mogą nie tylko pomóc w leczeniu biegunki, ale także zaparć. Jabłka składają się z 64 procent błonnika nierozpuszczalnego i 32 procent błonnika rozpuszczalnego. Sam błonnik rozpuszczalny znajduje się we wnętrzu jabłek, a mianowicie w miąższu owocu. Tymczasem nierozpuszczalny błonnik znajduje się w skórkach jabłek.

Dla osób z biegunką najlepszym sposobem na zjedzenie jabłek jest bez skórki. Dzieje się tak, ponieważ błonnik rozpuszczalny w jabłkach pomaga uzyskać żelową konsystencję w kale i reguluje trawienie.

Aby jabłka były łatwiejsze do strawienia, możesz przygotować je jako niesłodzony sok jabłkowy lub mus jabłkowy.

Przeczytaj także: Grypa żołądkowa (zapalenie żołądka i jelit)

3. Kokos

Następnym owocem na biegunkę jest kokos. Woda kokosowa jest bogata w elektrolity, które pomagają uzupełnić utracone płyny i składniki odżywcze z organizmu.

Musisz wiedzieć, że oprócz wodnistych stolców głównym problemem u osób z biegunką, która może wystąpić z powodu utraty płynów, jest odwodnienie.

Jedna filiżanka wody kokosowej zawiera około 46 kalorii, 2 gramy białka, 9 gramów węglowodanów, 600 mg potasu i 252 mg sodu.

Uruchamianie ze strony livestrong.com, badanie z 2005 r. wykazało, że kokos ma działanie przeciwbakteryjne przeciwko bakteriom przenoszonym przez żywność, takim jak Shigella i Salmonella.

Chociaż badania pokazują, że kokos może pomóc złagodzić biegunkę, potrzebne są dalsze badania na ludziach.

Pokarmy, których należy unikać dla osób z biegunką

Po zapoznaniu się z listą owoców na biegunkę, musisz również wiedzieć, jakich pokarmów lub napojów należy unikać w przypadku wystąpienia biegunki.

Cóż, poniżej znajdują się pokarmy i napoje, które są uważane za pogarszające objawy biegunki, których należy unikać.

• Mleko i produkty mleczne
• Smażone, tłuste i tłuste potrawy
• Ostre jedzenie
• Żywność przetworzona
• Surowe warzywa
• Owoce cytrusowe
• Kawa, napoje gazowane, inne napoje zawierające kofeinę lub gazowane
• Sztuczne słodziki
• kukurydza
• Cebula

Cóż, to trochę informacji o owocach na biegunkę. Jeśli masz dodatkowe pytania dotyczące owoców lub żywności dla osób cierpiących na biegunkę, możesz skonsultować się z lekarzem, OK!

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!