hunterpage.net

Funkcja jelita cienkiego jest zaangażowana nie tylko w proces trawienia pożywienia, ale jelito cienkie pełni również inne ważne funkcje. Utrzymanie zdrowia jelita cienkiego jest również łatwe do zrobienia.

Dowiedzmy się tutaj, jakie funkcje pełni jelito cienkie i jak zachować jego zdrowie.

Przeczytaj także: Musisz wiedzieć, rozpoznać części układu pokarmowego u ludzi

Poznanie jelita cienkiego

Jelito cienkie. Źródło zdjęć: //www.cancer.gov/

Jelito cienkie lub jelito cienkie to część jelita, która jest miejscem trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Musisz wiedzieć, że proces trawienia składa się z dwóch etapów.

Najpierw trawienie mechaniczne, które polega na przeżuwaniu i rozkładaniu pokarmu zachodzącego w jamie ustnej i żołądku. Po drugie, trawienie chemiczne za pomocą enzymów rozkładających pokarm, aby mógł zostać wchłonięty, a następnie rozprowadzony w tkankach organizmu.

Trawienie chemiczne zachodzi w jelicie cienkim i kilku innych częściach przewodu pokarmowego. Jelito cienkie to narząd rozciągający się od żołądka do początku jelita grubego. U dorosłych jelito cienkie ma około 6 metrów długości.

Części jelita cienkiego

Jelito cienkie składa się z dwunastnicy (dwunastnicy), jelita czczego (jelito puste) i jelita krętego (jelito chłonne). Każda część jelita cienkiego ma swoją własną funkcję.

Zgłoszone przez stronę Seattle Dzieci, poniżej znajduje się pełne wyjaśnienie części jelita cienkiego.

• Dwunastnica: Dwunastnica to pierwsza część jelita cienkiego. Dwunastnica pełni ważną rolę główną, a mianowicie dokończenie pierwszej fazy trawienia w jelicie cienkim. W tej części jelita enzymy i żółć pomagają rozkładać pokarm
• Czedżu: Jejunum to druga część jelita cienkiego. Po rozbiciu pokarmu przez dwunastnicę przemieszcza się on do jelita czczego, gdzie wewnętrzne ściany jelita czczego pomagają wchłaniać składniki odżywcze z pokarmu.
• Talerz: Jelito kręte to trzecia część jelita cienkiego. Ta część jelita cienkiego pomaga w przyswajaniu kwasów żółciowych i witaminy B12 potrzebnych organizmowi

Przeczytaj także: Zapalenie wyrostka robaczkowego może wystąpić z powodu spożycia zbyt dużej ilości pikantnych potraw, mitu lub faktu?

Funkcja jelita cienkiego

Jelito cienkie pełni bardzo ważną funkcję. W rzeczywistości jelito cienkie odpowiada za 90 procent trawienia i wchłaniania składników odżywczych z pożywienia. Tymczasem 10 proc. występuje w żołądku i jelicie grubym. Cytat z Aktualności Medycyna Life Science.

Główną funkcją jelita cienkiego jest wchłanianie składników odżywczych i minerałów z pożywienia. Aby lepiej zrozumieć funkcję jelita cienkiego, oto pełne wyjaśnienie.

1. Trawione białko

Białka, peptydy i aminokwasy są napędzane przez enzymy, takie jak trypsyna i chymotrypsyna, które są wydzielane przez trzustkę. Enzymy te pomagają rozkładać składniki odżywcze na mniejsze części.

2. Trawić tłuszcz

Enzymy, takie jak lipaza wydzielana z trzustki, działają na tłuszcze i lipidy w pożywieniu. Pomaga rozkładać trójglicerydy na wolne kwasy tłuszczowe i monoglicerydy.

3. Trawić węglowodany

Kolejną funkcją jelita cienkiego jest pomoc w trawieniu węglowodanów. Węglowodany rozkładane są na monosacharydy, takie jak glukoza. Enzym amylaza wytwarzany przez trzustkę pomaga w procesie rozkładu niektórych węglowodanów.

4. Proces wchłaniania składników odżywczych

Po rozbiciu pokarmu składniki odżywcze są wchłaniane przez wewnętrzną ścianę jelita cienkiego do krwiobiegu. Ponieważ ma dużą powierzchnię wewnętrzną, sprawia, że ​​jelito cienkie jest dobrym miejscem do wchłaniania składników odżywczych z pożywienia.

5. Absorbuj wodę i elektrolity

Funkcja jelita cienkiego odgrywa również rolę w procesie wchłaniania wody i elektrolitów. Około 80 procent wody jest wchłaniane przez jelito cienkie, podczas gdy reszta jest wchłaniana przez jelito grube lub wydalana z kałem. Tymczasem absorpcja elektrolitu obejmuje aktywne procesy dyfuzji i transferu.

6. Absorbuj witaminy i minerały

Witaminy należące do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takie jak witaminy A, D, E i K, są wchłaniane wraz z tłuszczem w diecie. Tymczasem witaminy rozpuszczalne w wodzie, takie jak witaminy B i C, są wchłaniane przez mechanizm dyfuzji.

Tymczasem witamina B12 zostanie połączona z czynnikiem wewnętrznym z żołądka, a następnie wchłonięta przez mechanizm aktywnego transportu. Żelazo zostanie wchłonięte w dwunastnicy, a częściowo w jelicie czczym. Witamina B12 i sole żółciowe będą wchłaniane w jelicie krętym.

Jak zachować zdrowe jelito cienkie

Po zapoznaniu się z ważnymi funkcjami jelita cienkiego należy również zadbać o zdrowie jelita cienkiego. Oto kilka sposobów na prawidłowe funkcjonowanie jelita cienkiego.

1. Stosowanie zdrowej diety

Spożywanie pożywnej żywności jest bardzo ważne dla utrzymania zdrowia jelit. Zwiększenie spożycia warzyw może poprawić zdrowie jelit, ponieważ zawierają one wysoki poziom błonnika prebiotycznego.

Zamiast tego ogranicz spożycie słodkich pokarmów lub zawartość cukru. Ponieważ spożywanie cukru lub pokarmów zawierających sztuczne słodziki w nadmiarze może powodować brak równowagi drobnoustrojów jelitowych.

2. Zmniejsz stres

Zarządzanie stresem jest ważne dla zdrowia, w tym zdrowia jelit. Istnieje kilka czynników, które powodują stres, które mogą mieć wpływ na zdrowie jelit, w tym stres psychologiczny, stres środowiskowy i stres spowodowany brakiem snu.

Istnieje kilka sposobów na zmniejszenie stresu, takich jak medytacja, ćwiczenia głębokiego oddychania i inne techniki relaksacyjne.

3. Ćwicz regularnie

Cytat z Wiadomości medyczne dzisiaj, Badania pokazują, że regularne ćwiczenia mogą poprawić zdrowie jelit, co z kolei może również zapobiegać otyłości.

4. Odpocznij wystarczająco

Dobra jakość snu może poprawić nastrój, funkcje poznawcze i zdrowie jelit. U dorosłych zalecany czas snu to co najmniej 7 godzin każdej nocy. Zamiast tego wypracuj zdrowy nawyk kładzenia się do łóżka i budzenia się o tej samej porze każdego dnia.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!