hunterpage.net

Chociaż zalety octu jabłkowego są niesamowite, okazuje się, że istnieją niebezpieczne skutki uboczne. Zwłaszcza jeśli nie jesz dobrze. Używajmy mądrze octu jabłkowego, aby uzyskać jego zdrowe korzyści.

Ocet jabłkowy to odżywcze zioło znane od starożytnej Grecji. Ten materiał jest wytwarzany przez pobranie płynu z jabłek. Płyn jest następnie mieszany z bakteriami i drożdżami w celu zajścia procesu fermentacji.

Z wyników tego procesu fermentacji będą powstawać substancje takie jak kwas octowy, katechiny i inne. Ta substancja sprawia, że ​​ocet jabłkowy jest korzystny dla zdrowia.

Przeczytaj także: Niscy rodzice nie muszą schodzić do swoich dzieci, oto 10 sposobów na zwiększenie ich wzrostu

Korzyści ze stosowania octu jabłkowego jest wiele, ale należy również wziąć pod uwagę skutki uboczne

Aby być mądrym w używaniu octu jabłkowego, oto kilka skutków ubocznych, które mogą być spowodowane niewłaściwym użyciem octu jabłkowego.

1. Spowalnia opróżnianie żołądka

Ocet jabłkowy może spowolnić opróżnianie żołądka. Zdjęcie: //www.bbcgoodfood.com

Jednym z powodów, dla których niektórzy ludzie spożywają ocet jabłkowy, jest dłuższe pozostawanie w stanie sytości. To prawda, że ​​ocet jabłkowy może spowolnić proces trawienia i obniżyć poziom cukru we krwi.

Jednakże, jeśli jest spożywany w nadmiarze, ocet jabłkowy może mieć zły wpływ. Efekt ten spowoduje spowolnienie procesu wchłaniania pokarmu z przewodu pokarmowego do krwiobiegu.

Według badań Biomed Central, picie wody z 2 łyżkami stołowymi (30 ml) octu jabłkowego może wydłużyć czas pozostawania pokarmu w żołądku. Ten stan jest wyższy niż zużycie samej wody.

Skutki uboczne są gorsze u osób z gastroparezą. Gastropareza to stan, w którym mięśnie ściany żołądka nie pracują prawidłowo. Żywność przechowywana zbyt długo w żołądku powoduje, że osoby cierpiące na gastroparezę odczuwają wzdęcia, zgagę i nudności.

Aby uniknąć tego efektu ubocznego, zaleca się spożywanie octu jabłkowego z umiarem. Lepiej, gdy spożywasz ocet jabłkowy, rozpuść ocet w wodzie co najmniej 1 do 10. Jeśli używasz 1 łyżki octu jabłkowego, rozpuść go w 10 łyżkach wody.

2. Zaburzenia trawienia

Ocet jabłkowy ma wysoki poziom kwasowości. Spożywanie octu jabłkowego bezpośrednio bez wcześniejszego mieszania go z wodą spowoduje rany w gardle ze względu na jego kwasowość.

Dlatego osoby, które mają zaburzenia trawienia i gardła, nie powinny spożywać octu jabłkowego. Jeśli nadal chcesz spożywać ocet jabłkowy, wymieszaj go z wodą lub do gotowania.

3. Uszkodź warstwę szkliwa zębów

Ocet jabłkowy może niszczyć szkliwo zębów. Zdjęcie: //www.shutterstock.com

Podczas spożywania octu jabłkowego płyn octowy dostanie się na zęby. Ocet jabłkowy ma wysoki poziom kwasowości, ponieważ jego głównymi składnikami są kwas octowy i tamarynda chlorogeniczny. Substancje o wysokiej kwasowości będą szkodliwe dla zębów.

Może powodować erozję zewnętrznej warstwy zęba, a mianowicie szkliwa. Emalia zębów służy do ochrony zębów przed temperaturą, jak również przed codziennym użytkowaniem. Poczta elektroniczna jest silną częścią ciała, ale jest podatna na działanie kwasów. Warstwa szkliwa stanie się cienka, aw najgorszym przypadku może zostać utracona.

Szkliwo zębów nie ma żywych komórek i nie może się samoregenerować. Gdy szkliwo ulegnie erozji, zęby będą wyglądać na bardziej matowe, kruche i bardziej wrażliwe na temperaturę i żywność.

Jednym ze sposobów zapobiegania uszkodzeniom szkliwa zębów jest spożywanie octu jabłkowego, który został rozpuszczony za pomocą słomki. Używanie słomki zminimalizuje kontakt między octem a zębami.

Dodatkowo po spożyciu octu jabłkowego natychmiast przepłucz usta wodą. Aby zapobiec dalszemu uszkodzeniu szkliwa, myj zęby po 30 minutach spożywania octu jabłkowego.

4. Rany w przełyku

Ocet jabłkowy może powodować rany na wyściółce przełyku, jeśli jest spożywany w nadmiarze. Według dietetyka Katherine Zeratsky podrażnienie przełyku jest najbardziej ryzykownym skutkiem ubocznym spożywania octu jabłkowego.

Ocet jabłkowy jest żrący ze względu na wysoką kwasowość. Ocet jabłkowy, jeśli jest spożywany w sposób ciągły, może uszkodzić górną wyściółkę przewodu pokarmowego.

Dlatego przed spożyciem wymieszaj ocet jabłkowy z wodą, aby stężenie octu było niższe. Nie spożywaj nadmiernej ilości octu jabłkowego, aby zmniejszyć kontakt octu jabłkowego z przełykiem.

5. Niska ilość potasu i obniżony minerał kostny

Nadmierne spożycie octu jabłkowego może uszkodzić kości. Źródło zdjęć: //www.irishtimes.com/

Nadmierne spożycie octu jabłkowego może obniżyć poziom potasu w organizmie. W procesie trawienia octu jabłkowego organizm wyda więcej potasu.

Niski poziom potasu w organizmie powoduje zmęczenie, zaparcia lub nieregularne bicie serca. Jeden raport wyraźnie stwierdza, że ​​niska utrata potasu i kości jest związana z nadmiernym spożyciem octu jabłkowego.

Spożywanie octu jabłkowego powoduje wykorzystanie rezerw mineralnych w kościach wykorzystywanych do utrzymania równowagi kwasów we krwi. Dlatego nadmierne spożycie octu jabłkowego może zmniejszyć ilość minerałów w kościach.

Przeczytaj także: Panie, czy Twoja waga jest idealna? Oto jak to obliczyć

6. Obniżenie poziomu cukru we krwi

Na podstawie badań Medscape General Medicine, nadmierne spożycie octu jabłkowego może obniżyć poziom cukru we krwi w organizmie, ponieważ ocet jabłkowy ma działanie antyglikemiczne.

Zbyt niski poziom cukru we krwi powoduje hipoglikemia, brak dopływu cukru we krwi do mózgu i może powodować utratę przytomności, a nawet śpiączkę. Unikać hipoglikemia, nie należy spożywać nadmiernej ilości octu jabłkowego.

Ocet jabłkowy ma wiele zalet i jest często używany podczas odchudzania. Ale spożywaj go odpowiednio, nawet jeśli jesteś na ekstremalnej diecie.

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Pobierz tutaj, aby skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.