hunterpage.net

Erekcje nie trwają długo to często problem dla par małżeńskich w łóżku. Mężczyźni, którzy mają krótkotrwałą erekcję, a może nawet, co gorsza, mają zaburzenia erekcji, będą mieli trudności z zaspokojeniem swojej partnerki.

Cóż, istnieje kilka rodzajów żywności, które można spożywać, aby uzyskać jakość seksu, w tym utrzymanie erekcji, aby mogła trwać dłużej.

Pokarmy, które mogą sprawić, że erekcje będą trwać dłużej

Oto niektóre rodzaje pokarmów, które mogą sprawić, że erekcje będą trwać dłużej:

Łosoś

Łosoś zawiera kwasy omega-3, które są dobre dla zdrowia i krążenia krwi, aby móc utrzymać układ sercowo-naczyniowy w organizmie. Ta zawartość kwasów omega-3 sprawia, że ​​łosoś jest głównym wyborem jako pokarm, który może pomóc w utrzymaniu erekcji.

Korzyści płynące z omega-3 są również w stanie zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach, ułatwiając w ten sposób przepływ krwi w całym ciele, w tym w penisie.

American Heart Association zaleca spożywanie 3,5 uncji łososia co najmniej dwa razy w tygodniu.

szpinak

Szpinak zawiera kwas foliowy, który odgrywa ważną rolę w męskich funkcjach seksualnych. Niedobór kwasu foliowego jest powszechnie kojarzony jako przyczyna zaburzeń erekcji.

Ponadto szpinak zawiera również magnez, który pomaga zwiększyć i stymulować przepływ krwi i udowodniono, że jest niezawodnym źródłem zwiększania poziomu testosteronu.

Chilli

Kilka badań wykazało, że mężczyźni, którzy jedzą pikantne potrawy, mają wyższy niż przeciętny poziom testosteronu.

Uważa się, że chili jest w stanie sprawić, że erekcje będą trwać dłużej.

Zawartość, która sprawia, że ​​chili jest pikantna, może pomóc rozluźnić naczynia krwionośne. Dzięki temu krew płynie płynniej w kierunku serca i penisa.

Ostryga

Ostrygi są bogate w cynk i witaminę B6, które są niezbędne dla testosteronu. Skuteczność ostryg jako afrodyzjaku czy pobudzającego pokarmu jest od dawna znana.

Cynk zawarty w ostrygach odgrywa ważną rolę w produkcji hormonu testosteronu. Jak wiadomo, niski poziom testosteronu u mężczyzn stwarza ryzyko wywołania zaburzeń erekcji lub erekcji, które nie trwają długo.

Orzechy i nasiona

Orzechy i nasiona cieszą się dobrą reputacją ze względu na poprawę sprawności seksualnej, szczególnie w utrzymaniu długotrwałej erekcji.

Tę reputację zawdzięczamy faktowi, że orzechy i nasiona zawierają cynk i L-argininę, które mogą zwiększać przepływ krwi w organizmie.

Ponadto można również uzyskać kwasy tłuszczowe omega-3 z kilku rodzajów orzechów, które również są zdrowe dla serca.

Oto kilka rodzajów orzechów i nasion, które możesz spożywać:

• Orzechy włoskie
• Nasiona dyni
• Ziarna słonecznika
• Pikan
• Orzechy laskowe

Pomidory

Pomidory zawierają fitoskładnik o nazwie likopen, który ma reputację poprawiającego przepływ krwi. Uważa się również, że ta reputacja jest w stanie zwiększyć wytrzymałość w łóżku i sprawić, że erekcje będą trwać dłużej.

Niektóre badania mówią, że likopen zawarty w pomidorach jest również w stanie przezwyciężyć raka prostaty i problemy z niepłodnością u mężczyzn.

jabłko

Jabłka są bogate w kwercetynę. Kwercetyna jest rodzajem przeciwutleniacza flawonoidowego. Te flawonoidy mogą pomóc w nadciśnieniu i problemach, takich jak zaburzenia erekcji.

Zielone warzywo

Zielone warzywa zawierają dobre azotany, które ułatwiają przepływ krwi do narządów płciowych. Ponadto zielone warzywa są również bogate w kwas foliowy, który odgrywa ważną rolę w zmniejszaniu ryzyka zaburzeń erekcji.

Ponadto zawarty w nim magnez pomaga również w produkcji testosteronu.

Dlatego wysoce zalecane jest spożywanie zielonych warzyw, aby uzyskać erekcję, która trwa dłużej.

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!