hunterpage.net

Spożywanie zimnej wody lub picie lodu to hobby wielu ludzi, w tym kobiet. Uważa się, że picie lodu jest bardziej orzeźwiające dla organizmu. Jednak wiele osób uważa, że ​​picie lodu podczas menstruacji jest niedozwolone. Ponieważ może wpływać na miesiączkę.

Czy to prawda, czy to tylko mit? Chodź, zobacz odpowiedź tutaj.

Przeczytaj także: Apetyt zawsze wzrasta podczas PMS? To jest powód!

Czy podczas menstruacji można pić lód?

Picie lodu podczas menstruacji lub menstruacji to jedno z tabu krążących w społeczności. Ponieważ uważa się, że picie lodu podczas menstruacji powoduje krzepnięcie krwi lub faktycznie zatrzymuje miesiączkę. To jednak tylko mit.

Cytat ze strony Unicef.orgzimna woda nie wpływa na cykl menstruacyjny. Sam cykl menstruacyjny jest związany z układem rozrodczym, natomiast spożywanie niektórych napojów lub pokarmów jest związane z układem pokarmowym. Te dwie rzeczy są bardzo różne.

Dlatego nie ma ryzyka, że ​​miesiączka zatrzyma się i zakrzepy lub zakrzepy krwi menstruacyjnej w wyniku jedzenia niektórych pokarmów lub picia lodu.

Przeczytaj także: Martwisz się, że twój okres pojawi się w złym czasie? Oto wybór leków, które to powstrzymają

Czy to prawda, że ​​picie lodu podczas menstruacji może powodować nasilenie skurczów menstruacyjnych?

Kiedy miesiączkujemy, często doświadczamy nieprzyjemnych objawów, jednym z nich są skurcze menstruacyjne. Niektórzy uważają, że picie lodu podczas menstruacji może pogorszyć skurcze menstruacyjne.

Musisz wiedzieć, że skurcze menstruacyjne są spowodowane nadmiernymi skurczami macicy. Te skurcze mięśni są wywoływane przez substancje podobne do hormonów (prostaglandyny) zaangażowane w ból i stan zapalny, które wywołują skurcze mięśni macicy.

Dlatego radzimy nie spożywać niektórych pokarmów lub napojów, które są odpowiedzialne za wywołanie produkcji tych substancji.

Jednak nie ma badań, które udowadniają lub obalają wpływ zimnych pokarmów lub napojów na skurcze menstruacyjne.

Jednak, jako środek ostrożności i środek ostrożności, bardziej wskazane jest spożywanie ciepłych napojów niż picie lodu podczas menstruacji.

Według Shilpa Arora, lekarz powiedział, że podczas menstruacji lepiej byłoby unikać picia lub spożywania zimnych pokarmów.

Mięśnie jajników i ścian pochwy mogą się napiąć. Mięśnie te nie mogą się dalej rozciągać i powodują dyskomfort.

Ponadto powiedział, że aby poprawić przepływ krwi, należy pić ciepłą wodę i unikać spożywania bardzo zimnych i słodkich pokarmów, aby zapobiec stanom zapalnym, jak cytowany z ŻYWNOŚĆ NDTV.

Żywność i napoje, których należy unikać podczas menstruacji

Ważne jest również, aby wiedzieć, że podczas menstruacji istnieją pewne pokarmy i napoje, które mogą pogorszyć objawy menstruacyjne i należy ich unikać lub ograniczać ich spożycie.

Poniżej znajduje się lista niektórych napojów i pokarmów, których nie należy spożywać podczas menstruacji:

1. Napoje z kofeiną

Zamiast tego unikaj spożywania zbyt wielu napojów zawierających kofeinę przed i podczas menstruacji. Dzieje się tak, ponieważ może to zwiększyć częstotliwość skurczów i powodować zwężenie lub zwężenie naczyń krwionośnych, co może pogorszyć objawy skurczów menstruacyjnych.

2. Rafinowane węglowodany i rafinowany cukier

Gdy produkcja i odpowiedź insuliny nie są odpowiednio regulowane, organizm będzie miał trudności z wytwarzaniem i równoważeniem innych hormonów. Rafinowany cukier może powodować, że organizm zatrzymuje sód i wodę, co nasila objawy wzdęć.

Ponadto spożywanie rafinowanych węglowodanów i rafinowanego cukru może powodować wahania nastroju.

3. Produkty mleczne

Nie zaleca się również nadmiernego spożywania produktów mlecznych podczas menstruacji. Dzieje się tak, ponieważ może wywoływać skurcze żołądka.

4. Pokarmy tłuste

Lista produktów spożywczych, których należy unikać, to produkty tłuste.

Dr. Rocio Salas-Whalen, endokrynolog cytowany przez Insidera, powiedział, że tłuste potrawy mogą zwiększać ilość prostaglandyn w organizmie. Prostaglandyny to hormony powodujące kurczenie się macicy.

5. Żywność o wysokiej zawartości soli

Należy również unikać pokarmów o dużej zawartości soli. Dr. Salas-Whalen mówi, że podczas menstruacji należy unikać słonych pokarmów, ponieważ mogą one nasilać objawy wzdęć i zatrzymywania wody w organizmie.

Jeśli chcesz tego uniknąć, powinieneś ograniczyć spożycie pokarmów o wysokiej zawartości sodu lub sodu na około 1-2 tygodnie przed rozpoczęciem miesiączki.

To kilka informacji o piciu lodu podczas menstruacji. Jeśli masz dalsze pytania dotyczące tego, jakie pokarmy lub napoje należy spożywać lub których należy unikać podczas menstruacji, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, OK!

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!