hunterpage.net

Owoc persimmon lub lepiej znany jako persimmon, to owoc pochodzący z Chin, został odkryty tysiące lat temu. Mając słodki smak jak miód, istnieje wiele korzyści płynących z persymony, które można uzyskać, spożywając je regularnie.

Jakie są więc korzyści płynące z persymony dla ciała i zdrowia? Chodź, zobacz pełną recenzję poniżej!

Korzyści z persymony dla zdrowia

Ma łacińską nazwę diospiry stóp, persimmon może zrobić wiele dobrego dla organizmu. Nie tylko utrzymanie zdrowia, ale także może pomóc w zapobieganiu występowaniu kilku chorób. Oto zalety persimmon, o których musisz wiedzieć:

1. Bogaty w składniki odżywcze

Pomimo niewielkich rozmiarów persymony mają wiele składników odżywczych, które z pewnością są dobre dla organizmu. Jedna persimmon o wadze 168 g zawiera:

• Kalorie: 118 kcal
• Węglowodany: 31 g
• Białko: 1 g
• Włókno: 6g
• Witamina A: 55 procent całkowitego dziennego zapotrzebowania
• Zawartość witaminy C: 22 procent całkowitego dziennego zapotrzebowania
• Witamina E: 6% całkowitego dziennego zapotrzebowania
• Zawartość witaminy K: 5% całkowitego dziennego zapotrzebowania
• Witamina B6: 8% całkowitego dziennego zapotrzebowania
• Miedź: 9 procent całkowitego dziennego zapotrzebowania
• Mangan: 30 procent całkowitego dziennego zapotrzebowania

Mało tego, podobnie jak większość produktów roślinnych, persymony zawierają również związki aktywne, takie jak flawonoidy, tiamina, ryboflawina, garbniki i karotenoidy.

2. Utrzymuj zdrowie serca

Wiele osób nie wie, że persimmon może pomóc w zdrowiu serca. Korzyści z tej jednej persimmon nie można oddzielić od różnorodności przeciwutleniaczy, które ma, zwłaszcza flawonoidów.

Według badania opublikowanego w American Journal of Clinical Nutrition, Ludzie, którzy regularnie jedzą pokarmy bogate w flawonoidy, mają o 18 procent mniejsze ryzyko wystąpienia chorób serca.

Związki te mogą wspierać zdrowie serca, stabilizując ciśnienie krwi i obniżając poziom złego cholesterolu.

3. Pokonywanie stanów zapalnych

Niektóre z chorób zapalnych, których doświadcza wielu ludzi, obejmują zapalenie stawów, cukrzycę i raka. Owoc persymony może pomóc złagodzić objawy tych problemów zdrowotnych, ponieważ zawiera w sobie substancje przeciwzapalne.

Witamina C w persymonach może działać łagodząco na stany zapalne, wspierana przez inne przeciwutleniacze o podobnych funkcjach, takie jak karotenoidy i flawonoidy.

Przeczytaj także: Niesamowite! Oto 7 rzadko znanych korzyści płynących z ananasa

4. Pomóż utrzymać zdrowie oczu

Kolejną zaletą persimmons jest to, że mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia oczu. Nie można tego oddzielić od posiadanej witaminy A, której poziom wynosi 55 procent całkowitego dziennego zapotrzebowania. Jak wiadomo, witamina A jest doskonałym składnikiem odżywczym dla oczu.

Oprócz wspierania zdrowego widzenia, witamina A może zminimalizować ryzyko wielu zaburzeń, takich jak zapalenie spojówek i zwyrodnienie plamki żółtej. Witaminy te działają skutecznie, optymalizując funkcję rogówki, siatkówki i innych części oka.

5. Zapobiegaj osteoporozie

Nie tylko owoce, liście persimmon mogą również przynieść korzyści dla organizmu, w tym zdrowie kości. Według badań, aktywne związki, takie jak posiadane polisacharydy, mogą hamować pewne reakcje w organizmie, które mogą powodować uszkodzenie kości.

W ten sposób zachowana zostanie nie tylko siła, ale także gęstość kości. W ten sposób można zminimalizować ryzyko rozwoju osteoporozy lub lepiej znanej jako osteoporoza.

6. Dobre dla zdrowia mózgu

Jedną z rzadko znanych wielu ludziom zalet persymony jest jej zdolność do utrzymania zdrowia mózgu. Persymony zawierają naturalny związek zwany fisetyną, przeciwutleniacz, który może poprawić pamięć długotrwałą i zapobiegać dysfunkcji nerwów.

Co więcej, według publikacji, fisetyna może również chronić mózg przed ryzykiem pogorszenia funkcji poznawczych związanych z czynnikami wieku.

7. Wygładź układ trawienny

Jeśli często doświadczasz zaparć lub masz trudności z wypróżnianiem, nigdy nie zaszkodzi zacząć regularnie spożywać persymony. Zawartość błonnika w persymonach może pomóc w uruchomieniu układu pokarmowego, w tym procesu usuwania odpadów spożywczych.

Badania wyjaśniają, że błonnik może być źródłem pożywienia dla dobrych bakterii w jelicie, dzięki czemu mechanizm w nim zawarty może działać optymalnie jako całość.

8. Pomóż schudnąć

Ostatnią zaletą persimmon jest to, że może pomóc schudnąć. To nie może być oddzielone od niskokalorycznych jakie ma. Im mniej kalorii przyjmiesz, tym łatwiej będzie je spalić.

Przyrost masy ciała często wiąże się z gromadzeniem kalorii w organizmie. Cytat z Nauka na żywo, Akumulacja kalorii może wystąpić, gdy ilość spalonej energii nie jest porównywalna lub mniejsza z tym, co uzyskuje się z pożywienia.

Cóż, to tylko niektóre z korzyści zdrowotnych płynących z persymony, o których musisz wiedzieć. Aby ciało pozostało w formie, zrównoważ je regularnymi ćwiczeniami, tak!

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!