Oto menu diety Keto dla diabetyków, które musisz znać
Jeśli chcesz przejść na dietę, możesz wypróbować menu diety ketonowej dla diabetyków. Dieta ketonowa lub dieta ketogeniczna to dieta o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów.
Dzięki diecie ketonowej organizm może przekształcić tłuszcz, w tym cukier, w energię dla organizmu.
Ta dieta jest właściwie tworzona od 1924 roku i jest terapią dla pacjentów z padaczką, ale ta dieta była również badana dla osób z cukrzycą typu 2.
Cóż, dla tych z was, którzy chcą przejść na dietę ketonową, oto menu diety ketonowej dla diabetyków.
- jajko
Udowodniono, że jajka mają wysoką zawartość białka, co jest dobre dla procesu anabolizmu tkanek (proces tworzenia tkanek).
Większość pacjentów, u których doszło do wypadku, w wyniku którego doszło do uszkodzenia tkanek ciała, otrzymuje białko jaja, aby przyspieszyć proces regeneracji tkanek.
Chociaż żółtka jaja mają wysoki poziom tłuszczu i są dobre dla wzrostu i dobrego odżywiania organizmu, należy jednak pamiętać, że nadmiar żółtek zwiększy poziom złego cholesterolu we krwi.
- Warzywa o niskiej zawartości węglowodanów
Zielone warzywa bogate w błonnik świetnie nadają się do tej diety, ponieważ błonnik sprawi, że poczujesz się pełny i poprawisz trawienie, aby jelita nie wchłaniały zbyt wielu składników odżywczych i nie prowadziły do otyłości.
Ale unikaj warzyw zawierających duże ilości węglowodanów, takich jak ziemniaki i kukurydza, ponieważ oba te składniki podniosą poziom cukru we krwi.
- Mięso
Tłuste mięso jest w porządku, ale nie za dużo i zwracaj uwagę na zdrowie serca.
Musisz być mądry w spożywaniu białka, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości białka w połączeniu z niewielką ilością węglowodanów powoduje, że wątroba przekształca białko w glukozę, co powoduje wzrost poziomu cukru we krwi.
- Jagody (jagody)
Jagody są dobrym źródłem błonnika, witamin i minerałów oraz przeciwutleniaczy, które są dobre do spożycia na diecie ketogenicznej w odpowiedniej ilości.
Skutki uboczne
Jeśli wystąpią następujące objawy, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
- Częste oddawanie moczu
- Bół głowy
- Zaparcie
- Nieprzyjemne skurcze nóg
- Utrata energii
Oprócz powyższych skutków ubocznych, udowodniono, że dieta ketonowa ma wiele zalet, w tym powoduje drastyczną utratę wagi, obniża ciśnienie krwi i zmniejsza uzależnienie od narkotyków.
Dlatego stosuj dietę ketonową właściwie i mądrze, abyś mógł czerpać korzyści bez narażania się na niepożądane skutki uboczne.
Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!
