hunterpage.net

Jako Indonezyjczyk żyjący w klimacie tropikalnym sprawi, że poczujesz się duszno lub gorąco. Dlatego wiele osób włącza wentylator podczas snu. Ale czy spanie z wentylatorem jest dobre dla zdrowia?

Niebezpieczeństwa spania z włączonym wentylatorem

Zgłoszone z Ranny ptaszekWiększość ludzi naprawdę cieszy się chłodną bryzą z wentylatora podczas snu. Ale nadmiar wiatru może wysuszyć powietrze.

Kiedy śpisz, to suche powietrze może wpływać na Twój oddech, powodując zaburzenia snu. Nawet spanie z włączonym wentylatorem może pogorszyć twoje alergie.

Poniżej znajduje się lista niebezpieczeństw związanych ze spaniem z włączonym wentylatorem, zgłoszonych przez: Ranny ptaszek:

1. Wywołaj alergie

Wentylator wraz z powietrzem roznosi w pomieszczeniu brudny kurz, roztocza, zarodniki, pyłki i inne alergeny. Wdychanie tych alergenów może wywoływać reakcje, takie jak nadmierne kichanie, katar, łzawienie oczu, swędzenie gardła i trudności w oddychaniu.

Jeśli masz skłonność do astmy i kataru siennego, te alergeny występujące w domu mogą pogorszyć objawy.

2. Zakłócić drogi oddechowe

Pozostawienie włączonego wentylatora może wysuszyć nos i gardło. Nadmierna suchość powoduje nadmierną produkcję śluzu, powodując zapalenie zatok, bóle głowy i przekrwienie błony śluzowej nosa.

Aby zmniejszyć suchość tego układu oddechowego, możesz wypić trochę wody, ale musisz zaakceptować inne ryzyko, że wielokrotne wstawanie i picie zakłóci sen.

3. Oczy i skóra

Jeśli śpisz z otwartymi oczami, powietrze z wentylatora może wysuszyć Twoje oczy. Ciągłe wydychanie powietrza może również powodować suchość i podrażnienie skóry. Używanie kremu nawilżającego przed snem może rozwiązać problem tylko do pewnego stopnia.

3. Ból mięśni

Zimne powietrze krążące w pobliżu może powodować skurcze mięśni. Jeśli wcześniej miałeś bóle mięśni, spanie z włączonym wentylatorem tylko pogorszy sytuację. Skoncentrowany strumień zimnego powietrza powoduje napięcie i skurcze mięśni.

Spanie z włączonym klimatyzacją w nocy może powodować ten sam problem. Aby zapobiec zachorowaniu po przebudzeniu, zdecydowanie zaleca się ustawienie temperatury w pomieszczeniu między 60 a 67 stopni Fahrenheita.

Przeczytaj też: Korona przenoszona jest drogą powietrzną, jak skutecznie temu zapobiegać?

Jak bezpiecznie korzystać z wentylatora podczas snu

Rozpoczęcie wyjaśnienia od Ranny ptaszek, chociaż spanie z wiatrakiem może być szkodliwe dla zdrowia, istnieją sposoby na zminimalizowanie negatywnych skutków. Prędkość i odległość wentylatora określi zakres jego wpływu na twoje zdrowie.

Trzymanie wentylatora z dala od miejsca, w którym śpisz lub ustawianie timera może zapobiec zatkaniu nosa, bólom głowy, bólom mięśni i suchości oczu.

1. Użyj filtra powietrza

Filtry powietrza w pomieszczeniach mogą ograniczyć krążenie roztoczy, zarodników i innych alergenów. Stosowanie go może być korzystne dla osób podatnych na alergie.

2. Upewnij się, że wentylator obraca się we wszystkich kierunkach

Wentylator obracający się we wszystkich kierunkach uniemożliwia stały przepływ powietrza w jednym kierunku. Równomierny przepływ powietrza zapewnia chłód, potencjalnie zapobiegając sztywności karku, bólom mięśni, suchości nosa, ust i oczu.

3. Zainstaluj regulator czasowy

Możesz także ustawić regulator czasowy na wentylatorze, aby wyłączyć go godzinę lub kilka godzin po snem. Ta metoda eliminuje ryzyko wiejącego przez całą noc zimnego wiatru, który może powodować dyskomfort dla Twojego organizmu.

4. Zachowaj odległość wentylatora

Jeśli trzymasz wentylator w odległości od 2 do 3 stóp, skoncentrowany przepływ powietrza nie wpłynie na Ciebie tak bardzo.

Zamiast tego dostaniesz fajną atmosferę snu, a nie podmuch powietrza wiejącego bezpośrednio na ciebie. Jeśli śpisz z założonym żyrandolem, utrzymuj prędkość wentylatora, aby nie był zbyt suchy.

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!