hunterpage.net

Jackfruit to owoc tropikalny, który jest łatwy w uprawie w krajach azjatyckich, w tym w Indonezji. Oprócz włóknistej konsystencji i słodkiego smaku, jackfruit ma wiele korzyści zdrowotnych, które możesz uzyskać.

Nie tylko miąższ, nasiona chlebowca są również nie mniej pożywne. Jakie są zalety jackfruit dla zdrowia? Chodź, zobacz pełną recenzję poniżej!

Różne zalety chlebowca dla zdrowia

Jackfruit to owoc bogaty w składniki odżywcze, takie jak potas, białko, błonnik, magnez, witamina C i wiele innych. Te różne składniki mogą mieć zdrowy wpływ na organizm, w tym:

1. Stabilizuj ciśnienie krwi

Pierwszą korzyścią dla zdrowia jackfruita jest to, że pomaga ustabilizować ciśnienie krwi. Nie można tego oddzielić od posiadanej zawartości potasu. Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne wyjaśnił, że pokarmy bogate w potas są bardzo dobre dla krążenia krwi.

Potas lub znany również jako potas może obniżać ciśnienie krwi i przeciwdziałać wpływowi sodu na organizm. Mało tego, zawartość może również zmniejszać napięcie w ścianach naczyń krwionośnych.

Zalecane dzienne spożycie potasu dla dorosłych wynosi 4700 mg. Natomiast średniej wielkości surowy jackfruit zawiera 739 mg potasu.

2. Stabilizuj poziom cukru we krwi

Jackfruit to jeden z owoców o niskim indeksie glikemicznym, dzięki czemu nie spowoduje skoku glukozy we krwi. Skok poziomu cukru we krwi jest ściśle związany z cukrzycą.

Dla osób z cukrzycą jackfruit może rzeczywiście pomóc obniżyć poziom cukru. W ten sposób można złagodzić niektóre z pojawiających się objawów.

Według badań zawartość flawonoidów w jackfruit może pomóc w zapobieganiu śmierci komórek trzustki, która jest narządem produkującym insulinę. Jeśli wrażliwość na insulinę zostanie zmniejszona, z pewnością wpłynie to na proces wchłaniania glukozy do krwi.

Przeczytaj także: 6 najlepszych sportów dla diabetyków, może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi!

3. Pomóż obniżyć poziom cholesterolu

Badanie z 2015 roku wykazało, że nasiona jackfruit mogą pomóc organizmowi obniżyć poziom cholesterolu o niskiej gęstości (LDL), znanego również jako zły cholesterol.

Zły poziom cholesterolu nie powinien być zbyt wysoki, ponieważ może przyklejać się do ścian naczyń krwionośnych i tworzyć płytkę nazębną. Kiedy płytka nazębna gromadzi się i gromadzi, może zakłócać krążenie krwi. Pośrednio serce będzie zachęcane do cięższej pracy.

Jeśli pozostawione bez kontroli, nie jest niemożliwe, aby te stany powodowały różne zaburzenia narządów sercowo-naczyniowych, takie jak choroby serca i udar.

4. Pomóż obniżyć ryzyko zachorowania na raka

Jedną z rzadko znanych korzyści zdrowotnych jackfruit jest zapobieganie nowotworom. Jackfruit to owoc zawierający fitochemikalia, związki aktywne powszechnie występujące w produktach roślinnych.

według Amerykański Instytut Badań nad Rakiem, Obfitość fitochemikaliów w owocach chlebowca, takich jak flawonoidy, saponiny i garbniki, może działać jako przeciwutleniacze, pomagając zapobiegać i zwalczać działanie wolnych rodników.

Wolne rodniki są bardzo reaktywnymi cząsteczkami, gdy dostają się do organizmu i mogą uszkadzać zdrowe komórki. To uszkodzenie, znane jako stres oksydacyjny, ułatwia rozwój złych komórek, takich jak rak.

Ponadto fitochemikalia mogą również zapobiegać wzrostowi nowych naczyń krwionośnych wokół komórek rakowych. Brak dopływu krwi może hamować rozwój samych złych komórek.

5. Przyspiesz gojenie się ran

Jackfruit jest jednym z najlepszych źródeł witaminy C. Jak wiadomo, witamina C jest ważnym przeciwutleniaczem, którego organizm potrzebuje do wzmocnienia układu odpornościowego.

W badaniu z 2014 r. stwierdzono, że zawartość witaminy C w jackfruit ma właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Oznacza to, że treść może przyspieszyć powrót do stanu zapalnego lub infekcji.

6. Gładkie trawienie

Nie tylko miąższ, nasiona jackfruit mogą również przynieść korzyści dla organizmu. Zawartość rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika w nasionach jackfruit może zoptymalizować pracę różnych narządów układu pokarmowego.

Nie wspominając o probiotykach lub dobrych bakteriach, które mogą przezwyciężyć różne problemy w jelitach, takie jak trudne wypróżnienia i biegunka.

Przeczytaj także: Ważne! Poznaj wspólne czynniki, które powodują utrudnione wypróżnienia i jakie jest lekarstwo

7. Dobry dla zdrowia skóry

Ostatnią zaletą jackfruit dla zdrowia jest możliwość utrzymania zdrowej skóry. Nie da się tego oddzielić od zawartej w nim witaminy C. Witamina C może stymulować produkcję białka zwanego kolagenem.

Kolagen to substancja, której organizm potrzebuje do utrzymania elastyczności skóry. Zmniejszona elastyczność może wpływać na teksturę i jasność skóry, przyspieszając w ten sposób pojawianie się oznak starzenia, takich jak zmarszczki i drobne linie wokół oczu.

Cóż, to są różne korzyści zdrowotne jackfruit, które musisz znać. Aby uzyskać najlepsze korzyści, możesz zacząć przyzwyczajać się do jedzenia tego owocu. Bądź zdrowy, tak!

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!