hunterpage.net

Co robisz, aby wypełnić nudę pośród wielu ograniczeń podczas pandemii? Wiele osób spędza czas przed ekranami gadżety. Jest jednak jeden zdrowszy sposób, który może być rozwiązaniem, a mianowicie: gryzmolić.

Więc co dokładnie? gryzmolić że? Czy przynosi korzyści dla ciała i zdrowia? Chodź, zobacz pełną recenzję poniżej!

Co to jest gryzmolić?

Dosłownie, gryzmolić jest bazgroły. Tak, gryzmolić to czynność „nieświadomych doodli”, jak cytuję z Linia zdrowia. Niektórzy uważają te czynności za bezużyteczne, dziecinne i stratę czasu.

Nawet jeśli, gryzmolić może być środkiem do nauki, który może przynieść wiele korzyści, zwłaszcza w zakresie zdrowia psychicznego. Gryzmolić może sprawić, że człowiek wyleje swoją kreatywność i wyrazi emocje lub uczucia, które są odczuwane.

Korzyść gryzmolić dla zdrowia

Korzyści jest wiele gryzmolić dla zdrowia, zwłaszcza od strony psychicznej. Zaczynając od pomocy w relaksacji, łagodzeniu stresu, zwiększaniu kreatywności. Oto pięć pozytywnych efektów, które możesz uzyskać gryzmolić:

1. Szynaprzystąpienie

W sytuacji pandemii, w której istnieje wiele ograniczeń, wiele osób doświadcza z tego powodu stresu. Aby być bardziej zajętym, a także uzyskać korzyści dla zdrowia psychicznego, gryzmolić może być rozwiązaniem.

Według badania z 2016 r. na 39 studentach, pracownikach i pracownikach uczelni, którzy brali w nim udział, około 75 procent doświadczyło spadku poziomu hormonu kortyzolu w organizmie. Kortyzol to hormon związany ze stresem.

Pod wpływem stresu hormony te są uwalniane w dużych ilościach. Z drugiej strony obniżenie poziomu kortyzolu może pomóc złagodzić stres. Gryzmolić samo w sobie od dawna jest uważane za dobrą formę sztuki do łagodzenia stresu, nawet jeśli to tylko gryzmoły.

Przeczytaj także: Stres sprawia, że ​​dużo jesz? Strzeż się zaburzeń objadania się!

2. Dobry na nastrój

Podczas pandemii COVID-19 wiele osób spędza czas w pomieszczeniach, z dala od swoich zwykłych połączonych grup lub społeczności. Warunki te mogą zwiększyć aktywność, taką jak korzystanie z urządzeń mobilnych jako źródła przyjemności.

Zamiast grać za dużo gadżety, możesz spróbować gryzmolić, ponieważ uważa się, że ma dobry wpływ na nastrój. W 2017 roku wielu naukowców na Uniwersytet Drexel, Stany Zjednoczone, badanie aktywności mózgu w stosunku do działań takich jak: gryzmolić.

Na podstawie tego badania stwierdzono, że gryzmolić może aktywować część mózgu związaną z nastrojem. Te czynności mogą również służyć jako sposób na odwrócenie innych uzależniających czynności, które są uważane za bezużyteczne.

3. Wyostrz pamięć i koncentrację

Nawet jeśli to tylko bazgranie, gryzmolić Uważa się, że pomaga wyostrzyć pamięć i poprawić zdolność koncentracji, wiesz. Potwierdzają to badania opublikowane w Czasopismo Stosowanej Psychologii Poznawczej Jackie Andrade, psycholog z Anglii.

W teorii Andrade'a gryzmolić Mówi się, że poprawia koncentrację, sprawiając, że osoba, która to robi, pozostaje przytomna i „nieco czujna”. Chociaż dla niektórych osób te czynności mogą być nudne.

Więcej badań autorstwa Michiko Maruyamy z Uniwersytet British Columbia wyjaśnić, nawyk gryzmolić może pomóc studentom zapamiętać i zrozumieć materiał wykładowy.

4. Zwiększ kreatywność

Kolejna korzyść z gryzmolić jest to, że może pomóc zwiększyć kreatywność i wyrażanie siebie, bez względu na pochodzenie lub płeć osoby, która to robi.

Kiedy zaczynasz bazgrolić, zachodzi złożona interakcja między twoimi oczami, mózgiem, centralnym układem nerwowym i rękami. Gryzmolić sprawi, że osoba wyrazi wszystkie unikalne aspekty psychologiczne za pomocą symboli na papierze.

5. Łatwe rozwiązanie problemu

Gryzmolić to proces myślenia wizualnego, umożliwiający odkrycie czegoś nowego. Jest to bardzo przydatne w procesie rozwiązywania problemów.

Gryzmolić to czynność, która obejmuje aspekty wizualne i emocjonalne, może sprawić, że osoba odkryje coś, co wcześniej było nie do pomyślenia.

Jak to zrobić?

Nie ma specjalnych zasad dotyczących robienia gryzmolić. Wszystko czego potrzebujesz to czas i miejsce oraz narzędzia, aby zacząć. Możesz użyć papieru, szmatki i tak dalej. Jeśli chodzi o kształt bazgrołów, wszystko zależy od tego, co chcesz zrobić.

Cóż, to jest recenzja gryzmolić dla zdrowia psychicznego, które jest odpowiednie do zrobienia w środku ograniczeń podczas tej pandemii. Więc kiedy zamierzasz zacząć? gryzmolić?

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!