hunterpage.net

Naczynia krwionośne odgrywają ważną rolę. Nagromadzenie płytki nazębnej może spowodować nieprawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Aby temu zapobiec, istnieje kilka pokarmów, które oczyszczają naczynia krwionośne.

Naczynia krwionośne mogą zostać zablokowane, gdy gromadzi się płytka nazębna, co może prowadzić do zmniejszenia przepływu krwi. Jednym z warunków, na które należy uważać, jest miażdżyca.

Miażdżyca może wystąpić, gdy na ściankach tętnic (naczyń krwionośnych) odkładają się złogi tłuszczu lub cholesterol. Może to spowodować zwężenie naczyń krwionośnych i ograniczenie przepływu krwi do serca i innych części ciała.

Przeczytaj także: Musisz wiedzieć! Te 8 sposobów na zapobieganie chorobom serca

Pokarmy oczyszczające naczynia krwionośne

Miażdżyca jest główną przyczyną chorób serca. Ważne jest, aby wiedzieć, że istnieje kilka czynników ryzyka miażdżycy, w tym wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu LDL, niewłaściwa dieta i rzadko poruszanie się.

Przyjęcie zdrowego stylu życia i diety może pomóc w zapobieganiu tej chorobie. Cóż, poniżej znajduje się lista pokarmów do czyszczenia naczyń krwionośnych, które mogą pomóc w zapobieganiu blokowaniu naczyń krwionośnych.

1. Pokarmy oczyszczające naczynia krwionośne: jagody

Jagody też jagody, truskawka, maliny, dopóki jeżyna Powiązano go z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym zmniejszeniem stanu zapalnego i poprawą zdrowia serca.

Jagody zawierają błonnik, witaminy, minerały i rośliny. Nie zapominajmy, że jagody zawierają również przeciwutleniacze flawonoidowe, które mogą poprawić zdrowie serca.

Jagody mogą pomóc w zapobieganiu zatkaniu tętnic poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i gromadzenia się cholesterolu, poprawiając w ten sposób czynność naczyń krwionośnych i chroniąc przed uszkodzeniem komórek.

2. Awokado

Awokado znajduje się również na liście produktów spożywczych, które oczyszczają naczynia krwionośne, obniżając poziom złego cholesterolu i zwiększając poziom dobrego cholesterolu. Mało tego, awokado zawiera również witaminę E, która zapobiega utlenianiu cholesterolu.

Nie zapominajmy, że ten owalny owoc zawiera również potas lub potas, które mogą pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi.

3. Tłuste ryby, jeden z pokarmów oczyszczających naczynia krwionośne

Tłuste ryby, takie jak łosoś, sardynki i tuńczyk, są bogate w zdrowe tłuszcze, które mogą oczyszczać tętnice.

Zawartość zawartych w nim kwasów tłuszczowych omega 3 może pomóc w zwiększeniu dobrego poziomu cholesterolu, zmniejszeniu stanu zapalnego w naczyniach krwionośnych, a także tworzeniu zakrzepów krwi w tętnicach.

4. Pomidor

Pomidory zawierają związki roślinne, które mogą pomóc obniżyć ryzyko miażdżycy. Na przykład pomidory zawierają likopen, barwnik karotenoidowy, który ma imponujące właściwości zdrowotne.

Aby uzyskać więcej korzyści w zapobieganiu blokowaniu naczyń krwionośnych, pomidory można łączyć z oliwą z oliwek.

5. Owoce cytrusowe

Oprócz tego, że mają orzeźwiający smak, owoce cytrusowe mogą być również pokarmem, który może pomóc w oczyszczeniu naczyń krwionośnych.

Tak, ponieważ owoce cytrusowe zawierają witaminy, minerały i przeciwutleniacze, w tym flawonoidy.

Zawarta w nim zawartość flawonoidów może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i zapobieganiu powstawaniu wolnych rodników w organizmie z powodu utleniania cholesterolu LDL. Utlenianie LDL jest związane z rozwojem miażdżycy.

Przeczytaj także: Poznaj zalety i wady postaci dawkowania witaminy C: od tabletek po płyny

6. Brokuły

Cytat ze strony Rybak TytusBrokuły mogą zapobiegać blokowaniu naczyń krwionośnych, ponieważ zawierają witaminę K, która może zapobiegać uszkodzeniom tętnic.

Z drugiej strony brokuły zawierają również błonnik, który może obniżać ciśnienie krwi i poziom stresu. Ważne jest, aby wiedzieć, że stres może powodować gromadzenie się płytki nazębnej na ścianach tętnic.

7. Zielone warzywa liściaste

Co więcej, zielone warzywa liściaste, takie jak sałata, jarmuż i szpinak, są również pokarmami, które mogą pomóc w oczyszczeniu naczyń krwionośnych. Ponieważ zielone warzywa liściaste zawierają wiele składników odżywczych, które mogą pomóc w zapobieganiu miażdżycy.

Ponadto zielone warzywa liściaste są dobrym źródłem azotanów w diecie, które mogą poprawić funkcjonowanie naczyń krwionośnych i zmniejszyć stan zapalny.

W rzeczywistości kilka badań wykazało, że spożywanie zielonych warzyw liściastych może pomóc obniżyć ryzyko chorób serca.

Zgłoszone z Linia zdrowiaPrzegląd 8 badań wykazał, że spożywanie zielonych warzyw liściastych wiązało się z 15,8 procentowym zmniejszeniem ryzyka chorób serca.

Cóż, to kilka informacji o żywności do czyszczenia naczyń krwionośnych, która może również zmniejszyć ryzyko chorób serca. Jeśli masz dodatkowe pytania dotyczące listy innych produktów spożywczych, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, OK!

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!