hunterpage.net

Korzyści z zielonej herbaty lub Zielona herbata Jest szeroko dyskutowany i cieszy się zaufaniem ludzi na całym świecie. A co z tobą? Czy odczułeś korzyści?

Aby być bardziej pewnym, przed spożyciem zielonej herbaty dobrze jest najpierw poznać zalety zielonej herbaty. Proszę uważnie przeczytać poniższe informacje!

Przeczytaj także: 6 japońskich sekretów zachowania zdrowia i długowieczności

Korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty

1. Zapobiegaj rakowi

Rak pojawia się, gdy wolne rodniki atakują zdrowe komórki organizmu, ale spożywanie pokarmów i napojów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak zielona herbata, jest uważane za skuteczne w zapobieganiu temu procesowi.

Wiadomo, że zawartość EGCG (galusan epigallokatechiny) w zielonej herbacie działa jako związek przeciwutleniający, który może przeciwdziałać wolnym rodnikom.

2. Obniżenie poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2

Osoby z cukrzycą typu 2 mają wysoki poziom cukru we krwi, stan znany również jako hiperglikemia. U osób z cukrzycą typu 2 komórki, mięśnie i wątroba nie mogą skutecznie wchłaniać glukozy w celu dostarczenia energii do organizmu. Innymi słowy, w organizmie występuje insulinooporność.

Cóż, jeśli osoby z cukrzycą typu 2 przechodzą zdrową dietę i spożywają zieloną herbatę, insulinooporność organizmu może zostać zmniejszona. Zostało to naukowo udowodnione w 2014 roku i opublikowane w Iranian Journal of Medical Sciences.

3. Korzyści z zielonej herbaty mogą pomóc w zapobieganiu chorobom układu krążenia

Różne choroby sercowo-naczyniowe, takie jak choroba serca i udar, znane są jako choroby, które powodują wiele zgonów. Wiesz jednak, że pilnie spożywając zieloną herbatę możesz zmniejszyć to ryzyko.

Wiadomo, że zielona herbata zwiększa zdolność antyoksydacyjną krwi, co chroni cząsteczki LDL przed utlenianiem. Aby przepływ krwi do serca nie był zablokowany.

Nawet badania opublikowane w Journal of Nutrition pokazują, że ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia jest nawet o 31 procent niższe.

4. Popraw funkcjonowanie mózgu

Czy wiesz, że spożywanie zielonej herbaty może poprawić funkcjonowanie mózgu i czujność? Dzieje się tak, ponieważ zielona herbata zawiera dużo kofeiny jako składnika aktywnego.

Na podstawie przeprowadzonych badań wiadomo, że zielona herbata poprawia różne aspekty funkcji mózgu, w tym nastrój, czujność i pamięć. Zielona herbata zawiera również aminokwas L-teaninę, który ma podobny do kofeiny wpływ na funkcjonowanie mózgu.

Ta zawartość może wywoływać efekt przeciwlękowy w mózgu, dzięki czemu jej połączenie z kofeiną bardzo silnie poprawia funkcjonowanie mózgu.

Ponadto uważa się, że spożywanie zielonej herbaty powoduje bardziej stabilną energię i zwiększa produktywność w porównaniu z kawą.

5. Zmniejsz nieświeży oddech

Kolejną zaletą zielonej herbaty, którą można odczuć po spożyciu zielonej herbaty, jest zmniejszenie nieprzyjemnego zapachu z ust. Dzieje się tak, ponieważ zielona herbata zawiera związki zwane katechinami, które mogą ją złagodzić.

W ustach znajduje się wiele bakterii, które mogą powodować nieprzyjemny zapach. Streptococcus mutans to powszechna bakteria w jamie ustnej. Ta jedna bakteria może powodować tworzenie się płytki nazębnej, ubytków do próchnicy.

Jednak nie martw się, ponieważ badania wykazały, że katechiny w zielonej herbacie mogą hamować rozwój bakterii jamy ustnej.

6. Korzyści z zielonej herbaty dla diety

Dobra wiadomość dla tych z Was, którzy chcą schudnąć, ponieważ zielona herbata może Ci w tym pomóc.

W oparciu o badania, korzyści płynące z zielonej herbaty są takie, że może zwiększyć spalanie tłuszczu, szczególnie w jamie brzusznej i zwiększyć tempo przemiany materii w organizmie. Tak więc stosowanie zielonej herbaty w diecie jest bardzo odpowiednie.

Mimo to spożywanie zielonej herbaty w diecie nie spowoduje drastycznej utraty wagi. W tym celu nie możesz używać zielonej herbaty jako głównej metody odchudzania. Nadal musisz utrzymywać spożycie pokarmu i ćwiczyć.

Przeczytaj także: Chcesz zmniejszyć żołądek? Oto 5 sportów, które musisz wypróbować

7. Przedłuż życie

Jak wcześniej wspomniano, zielona herbata może pomóc chronić organizm przed śmiertelnymi chorobami, takimi jak rak lub choroby serca. W ten sposób zielona herbata może przedłużyć życie.

Więc masz to, szereg korzyści płynących z zielonej herbaty, które możesz odczuć, jeśli będziesz ją pilnie spożywać. Chodź, zawsze dbaj o swoje zdrowie, jedząc naturalną żywność i napoje.

Korzyść Zielona herbata dla piękna

Oprócz bycia skonsumowanym, Zielona herbata Może być również stosowany jako naturalna maska ​​do pielęgnacji skóry. Zielona herbata Wiadomo, że leczy zaczerwienienia i podrażnienia skóry. Roślina ta nadaje się również do walki ze starzeniem się, ponieważ zawiera przeciwutleniacze.

Maska Zielona herbata będzie odpowiedni do stosowania przez osoby z cerą trądzikową. Jego właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne mogą łagodzić trądzik na skórze.

Maska Zielona herbata już dość popularny i szeroko sprzedawany na rynku. Wybierz maskę, która zawiera 100 procent Zielona herbata, odpowiedni dla każdego rodzaju skóry i wolny od barwników. Możesz także zrobić maski Zielona herbata się w domu z innymi naturalnymi składnikami.

Jak pić zieloną herbatę

Zielonej herbaty nie należy pić na pusty żołądek. Aby czerpać korzyści, najlepszym sposobem picia zielonej herbaty jest wypicie pięciu filiżanek dziennie lub około 720-1500 ml zawierających co najmniej 180 mg katechin.

Ale konkretnie, aby przezwyciężyć niektóre choroby, sposób picia zielonej herbaty będzie inny. Na podstawie różnych badań jest to podsumowanie.

• Wysokie ciśnienie krwi: Zagotuj 3 gramową torebkę herbaty w 150 ml wody. Pij trzy razy około dwóch godzin po jedzeniu.
• Niskie ciśnienie krwi: Wypij 400 ml zielonej herbaty przed obiadem.
• Wysoki cholesterol: Wybierz zieloną herbatę lub ekstrakt z zielonej herbaty, który zawiera od 150 do 2500 mg katechin. Pij raz dziennie.
• Depresja: Pij nawet 2-4 filiżanki dziennie
• Otyłość: Pij nawet 2 filiżanki dziennie
• Cukrzyca: Pij nawet 6 filiżanek dziennie
• Rak jamy ustnej: Wypij 3-4 filiżanki

Powyższe efekty mogą być różne dla każdej osoby. Pamiętaj, że zielona herbata nie może być jedynym sposobem na obniżenie ryzyka choroby.

Mimo to należy zauważyć, że ludzie, którzy regularnie piją zieloną herbatę, mają lepszy poziom zdrowia niż ci, którzy w ogóle nie piją herbaty.

Przeczytaj także: Szereg korzyści płynących z chińskiej herbaty liściastej teak, lek przeciwtrądzikowy do mycia okrężnicy

Różnica Zielona herbatamatcha z zieloną herbatą

Często możesz usłyszeć produkt zielona herbata matcha w sklepie. Więc jaka jest różnica z Zielona herbata A może zwykła zielona herbata? Matcha z zielonej herbaty faktycznie przetworzone z tej samej rośliny co Zielona herbata powszechne, a mianowicie sinesis Camellia.

Ale w procesie produkcyjnym roślina ta musi rosnąć w cieniu, aby wytworzyć liście, które są powszechnie określane jako tencha. Następnie liście herbaty są przetwarzane na proszek.

Proces ten zwiększa korzystny związek w liściach zwany L-teaniną. Związek ten jest rodzajem aminokwasu, który ma pozytywny wpływ na zdrowie człowieka.

Jak pić zieloną herbatę na tym jest również inny. Matcha z zielonej herbaty należy wstrząsnąć w gorącej wodzie za pomocą shakera do herbaty, aż do uzyskania piany i jasnozielonego koloru.

Korzyść zielona herbata matcha

To samo z zieloną herbatą, zielona herbata matcha Oczywiście ma to korzyści zdrowotne. Matcha to skoncentrowana zielona herbata więc korzyści zielona herbata matcha prawdopodobnie taka sama lub nawet silniejsza niż zwykła zielona herbata. Na podstawie badań, korzyści zielona herbata matcha włączać:

• Zapobiegaj cukrzycy typu 2
• Zmniejsz ryzyko chorób wątroby
• Zapobiegaj rakowi

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Pobierać tutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.