hunterpage.net

Libido to termin określający podniecenie i aktywność seksualną. Jednym ze sposobów na zwiększenie libido jest spożywanie określonych pokarmów. Jakie są zatem pokarmy zwiększające libido?

Tak, posiadane przez każdą osobę libido jest inne i nie da się go zrównać. Ale nie martw się, ponieważ libido można zwiększyć, jedząc te produkty.

Wybory żywieniowe zwiększające libido

Libido można rzeczywiście zwiększyć, dostosowując zdrowy tryb życia i pilnie ćwicząc. Jeśli jesteś leniwy, aby ćwiczyć lub nie masz czasu na ćwiczenia, możesz zrobić to na inne sposoby, a mianowicie poprzez spożywanie określonych pokarmów.

Ta metoda jest najłatwiejszym sposobem na zwiększenie libido. Raporty z różnych źródeł, oto pokarmy zwiększające libido.

Przeczytaj również: Może być stosowany jako zdrowa przekąska, to 6 zalet migdałów dla organizmu

1. Maca

Maca (Lepidium meyenii) jest warzywem korzeniowym tradycyjnie stosowanym w celu zwiększenia płodności oraz popędu seksualnego. Sama maca może być przyjmowana w postaci suplementów, proszków lub kapsułek.

W badaniu przeprowadzonym przez 12 tygodni stwierdzono, że około 42 procent mężczyzn, którzy spożywali 1500-3000 mg macy dziennie, doświadczyło wzrostu popędu seksualnego.

W przeglądzie 4 badań 131 osób zauważono, że konsekwentne spożywanie macy przez co najmniej 6 tygodni może zwiększyć pożądanie seksualne. Może też pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji u mężczyzn.

2. Czerwony żeń-szeń

Żeń-szeń, zwłaszcza czerwony żeń-szeń, jest również jednym z pokarmów, które mogą pomóc obniżyć libido i poprawić funkcje seksualne.

Co więcej, czerwony żeń-szeń może również zwiększać produkcję tlenku azotu, związku, który wspomaga krążenie krwi i pomaga rozluźnić mięśnie penisa.

Ale jeśli chcesz spożywać czerwony żeń-szeń, musisz być ostrożny, ponieważ czerwony żeń-szeń może powodować pewne skutki uboczne, takie jak bóle głowy i rozstrój żołądka. Żeń-szeń może również wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew.

Dlatego przed podjęciem decyzji o spożyciu żeń-szenia należy najpierw skonsultować się z lekarzem.

3. Kozieradka

Kozieradka to popularne zioło w medycynie alternatywnej, które może pomóc w zwiększeniu libido i funkcji seksualnych. Zawiera związki, które organizm może wykorzystać do produkcji hormonów płciowych, takich jak estrogen czy testosteron.

6-tygodniowe badanie 30 mężczyzn wykazało, że codzienne przyjmowanie 600 mg ekstraktu z kozieradki poprawiło siłę i funkcje seksualne.

Jednak potrzebne są dalsze badania nad korzyściami płynącymi z kozieradki w celu zwiększenia libido u ludzi.

Z drugiej strony zioło to może również wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak warfaryna. Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, przed zażyciem kozieradki skonsultuj się z lekarzem.

4. Szafran

Kolejnym pokarmem zwiększającym libido jest szafran. Szafran to pyszna przyprawa pochodząca z kwiatów Krokus sativus. Sam szafran ma wiele zalet, od redukcji stresu po działanie jako afrodyzjak (substancja, która może zwiększyć pożądanie seksualne).

4-tygodniowe badanie 38 kobiet przyjmujących leki przeciwdepresyjne wykazało, że przyjmowanie 30 mg szafranu dziennie może znacznie zmniejszyć kilka problemów seksualnych, w tym zmniejszenie pobudzenia i nawilżenia.

Co więcej, przegląd 5 badań na 173 osobach zauważył, że szafran może znacząco pomóc w zwiększeniu pożądania i podniecenia seksualnego zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

5. Miłorząb dwuklapowy

Gingko biloba to popularny suplement ziołowy w tradycyjnej medycynie chińskiej. Te produkty zwiększające libido mogą leczyć różne stany, takie jak zaburzenia erekcji i niskie libido.

Ponieważ miłorząb dwuklapowy może zwiększać poziom tlenku azotu we krwi, dzięki czemu może wspomagać przepływ krwi poprzez zwiększenie rozszerzania naczyń krwionośnych.

Jednak badania nad korzyściami płynącymi z miłorzębu dwuklapowego jako pokarmu zwiększającego libido mają różne wyniki.

Jeśli chcesz zwiększyć swoje pożądanie seksualne, nie ma nic złego w jedzeniu pokarmów zwiększających libido, o których wspomniano powyżej. Ponadto możesz również skonsultować się z lekarzem w sprawie tego problemu.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!