hunterpage.net

Biegunkę podczas postu może doświadczyć każdy. Biegunka to choroba charakteryzująca się wodnistymi i wodnistymi stolcami lub częstymi wypróżnieniami.

Biegunka występuje, gdy pokarm i składniki odżywcze, które przechodzą przez przewód pokarmowy (GI), zbyt szybko przemieszczają się poza organizm bez wchłaniania.

Jeśli podczas postu wystąpi biegunka, dobrym pomysłem jest natychmiastowe zakończenie postu. Jeśli będziesz kontynuować, biegunka podczas postu może tylko pogorszyć twój stan. Ponadto biegunka podczas postu może również powodować inne skutki uboczne, takie jak:

• odwodnienie
• niedożywienie
• złe wchłanianie
• skurcze
• nudny
• oszołomiony

Podczas postu twoje ciało ma zawroty głowy, zmęczenie i mdłości. Jeśli masz biegunkę, oczywiście pogorszy to twoje ciało.

Przyczyny biegunki podczas postu

Podczas postu może wystąpić biegunka. Biegunka występuje z powodu zbyt dużej ilości wody i soli w przewodzie pokarmowym.

Może to spowodować szereg wyzwalaczy, zwłaszcza jeśli wypijesz niewłaściwy napój podczas sahur lub iftar. Zwłaszcza napoje o wysokiej zawartości kofeiny, takie jak herbata lub kawa.

W rzeczywistości post nie powinien powodować biegunki. W rzeczywistości ryzyko wystąpienia biegunki jest większe, gdy przerywasz post, niż gdy pościsz.

Oprócz niewłaściwego przyjmowania pokarmu innymi częstymi przyczynami biegunki są:

Zła dieta

Nie tylko podczas postu, złe jedzenie lub dieta mogą w każdej chwili wywołać biegunkę. Zwłaszcza u osób starszych, ponieważ wraz z wiekiem układ trawienny może stać się wrażliwy na niektóre rodzaje żywności.

Oprócz kofeiny następujące produkty spożywcze mogą powodować luźne stolce i pogarszać biegunkę:

• Cukier: Cukier pobudza jelita do wydalania wody i elektrolitów, dzięki czemu ruchy jelit stają się luźne. Im więcej cukru spożyjesz, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia biegunki
• Smażone lub tłuste potrawy: Niektórzy ludzie mają trudności z trawieniem tłustych lub smażonych potraw. Niewłaściwie trawione pokarmy zamieniają się w kwasy tłuszczowe i powodują biegunkę
• Ostre jedzenie: Ostre jedzenie powoduje pieczenie odbytu i częstsze wypróżnianie
• Gluten: Białko znajdujące się w pszenicy, sałacie i piwie jest czasami trudne do strawienia dla niektórych osób, powodując biegunkę

Nietolerancja laktozy (produkty mleczne)

Nietolerancja laktozy to niezdolność układu pokarmowego do rozkładania laktozy, naturalnego słodzika powszechnie występującego w produktach mlecznych.

Ten stan jest wyzwalany, gdy jelito cienkie przestaje wytwarzać enzym laktazę, który trawi i rozkłada laktozę. Kiedy tak się dzieje, laktoza przemieszcza się do jelita grubego.

Kiedy dociera do jelita grubego, laktoza wchodzi w interakcję z bakteriami w okrężnicy, powodując objawy, takie jak wzdęcia i biegunka.

Niedobór minerałów

Organizm potrzebuje minerałów do prawidłowego funkcjonowania. Niedobór minerałów występuje, gdy organizm nie jest w stanie przyswoić potrzebnych mu minerałów. Dlatego niedobór minerałów powoduje kilka chorób, w tym biegunkę.

Niedobór tego minerału występuje powoli i może być spowodowany różnymi przyczynami. Może to być spowodowane tym, że jedzenie, które spożywasz, nie zawiera wystarczającej ilości minerałów lub ponieważ twoje ciało nie może optymalnie przyswajać minerałów.

Zakażenie jelita grubego

Jednym z rodzajów infekcji w jelicie, która powoduje biegunkę, jest bakteryjne zapalenie żołądka i jelit. Ta choroba powoduje stan zapalny w żołądku i jelitach. Oprócz biegunki możesz również odczuwać silne skurcze brzucha i wymioty.

choroba Crohna

Choroba Leśniowskiego-Crohna jest rodzajem nieswoistego zapalenia jelit (IBD). Ten stan powoduje stan zapalny w przewodzie pokarmowym i powoduje objawy, takie jak ból brzucha, ciężka biegunka, zmęczenie, utrata masy ciała i niedożywienie.

Jednak do tej pory nie ma dowodów na to, że post może nasilać stan zapalny wywołany przez tę chorobę.

Mity związane z postem mogą pogorszyć stan tej choroby wynikają z opinii, że nieobecność w jedzeniu i piciu może powodować niedożywienie, przez co aktywność tej choroby wzrasta.

Alergie pokarmowe lub lekowe

Alergie spowodowane jedzeniem lub lekami mogą również powodować biegunkę podczas postu. Jest to wywoływane przez układ odpornościowy reagujący na pewne białka lub substancje, które dostają się do organizmu i są uważane za tak niebezpieczne jak bakterie, pasożyty czy wirusy.

Większość alergii pokarmowych występuje u dzieci i może zniknąć z wiekiem. Jednak ta alergia może wystąpić również u dorosłych, wiesz!

Oprócz biegunki objawy tej alergii obejmują:

• Mrowienie w ustach
• Uczucie pieczenia w ustach i języku
• Obrzęk na twarzy
• Wysypka na skórze
• świszczący oddech
• Nudności lub wymioty
• Katar
• łzawiące oczy

Jak radzić sobie z biegunką podczas postu

Oto kroki, które możesz wypróbować, jeśli podczas postu dopadnie cię biegunka:

• Pić dużo wody

Podczas postu twoje ciało straciło przyjmowanie płynów. Zwłaszcza jeśli nadal masz biegunkę. W tym celu pij dużo wody o świcie i iftar, aby uniknąć odwodnienia.

Idealnie potrzebujesz 2 litry wody dziennie lub 8 szklanek 250 ml wody. Dlatego, aby ominąć ograniczony czas na picie wody podczas postu, zawsze upewnij się, że butelka wody pitnej jest blisko Ciebie, aby mieć do niej łatwy dostęp.

• Unikaj napojów słodzonych i zawierających kofeinę

Napoje takie jak kawa i herbata, które są bogate w kofeinę, tylko pogorszą sytuację żołądkową. Unikaj także napojów zawierających sztuczne słodziki, takie jak napoje gazowane i tak dalej.

Napoje zawierające kofeinę i słodzone odwodnią Cię i sprawią, że będziesz podatny na biegunkę.

• Pij płyny zastępujące elektrolity

Podczas biegunki dochodzi również do utraty elektrolitów w organizmie. Aby uzupełnić utracone elektrolity, możesz wziąć ORS lub zrobić własny w domu.

• Spożywanie pokarmów bogatych w potas

Wybieraj pokarmy zawierające potas, takie jak banany, ziemniaki i pomidory. Potas jest w stanie przywrócić równowagę płynów w organizmie.

• Weź lek na biegunkę

Weź lek na biegunkę, aby poradzić sobie z biegunką, którą odczuwasz. Lek powszechnie stosowany w leczeniu biegunki żołądkowej to Imodium.

Wskazówki dotyczące przerywania postu, gdy masz biegunkę

Jeśli właśnie miałeś biegunkę i masz zamiar przerwać post, dobrym pomysłem jest skorzystanie z poniższych wskazówek.

• Jedz w małych porcjach

Przerywając post, nie należy od razu napełniać żołądka dużymi porcjami jedzenia. Układ pokarmowy w organizmie wymaga dostosowania po przejściu postu i biegunki. Do tego jedz powoli i małymi porcjami.

Unikaj również spożywania pokarmów bogatych w proste węglowodany. Ponieważ nawet jeśli to jedzenie jest sycące, łatwo zgłodniejesz później, gdy nadejdzie czas postu.

Dlatego jedz pokarmy włókniste, oprócz tego, że dłużej się sycisz, pokarmy włókniste są również dobre dla zdrowia układu pokarmowego i zapobiegają biegunce.

• Unikaj smażonego jedzenia

Staraj się jeść zupy zamiast smażonych potraw. Pokarmy zawierające zupę, takie jak rosół, mogą poprawić nastrój żołądka.

Natomiast smażone i tłuste potrawy są trudne do strawienia przez jelita. Więc będziesz bardziej podatny na biegunkę.

• Unikaj pokarmów powodujących gaz, takich jak fasola i brokuły

Pokarmy o wysokiej zawartości gazu mogą powodować wzdęcia żołądka. W tym celu najpierw unikaj pokarmów zawierających gaz.

• Jedz owoce bogate w wodę

Jedzenie słodkich pokarmów jest kuszące przy przerywaniu postu, ale aby być bezpieczniejszym, jedz owoce bogate w wodę. Oprócz tego, że owoc ten zawiera cukier potrzebny organizmowi, można również zaspokoić zapotrzebowanie na płyny.

Oto niektóre owoce, na których możesz polegać podczas postu:

• Truskawka
• Arbuz
• kantalupa
• Ogórek
• Cukinia lub Ogórek Japoński
• Pomidory

Zwróć uwagę na stan biegunki, którego doświadczasz

Jeśli biegunka nasila się, a częstotliwość oddawania moczu wzrasta, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Oprócz częstych wypróżnień, jeśli wystąpią następujące objawy, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

• krwawy stolec
• ból podczas wypróżniania
• obrzęk wokół jelit

W rzeczywistości biegunka jest dość powszechną chorobą i może dotknąć każdego. Jeśli podczas postu wystąpi biegunka, należy natychmiast przerwać post. Nadal możesz pościć, gdy żołądek nie ma już biegunki.

Jeśli biegunce towarzyszą inne niepokojące objawy, takie jak zawroty głowy, utrata przytomności, nudności, wymioty lub krwawe stolce, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.