hunterpage.net

Wdychanie zanieczyszczenia powietrza, dymu papierosowego i innych toksyn może zabrudzić płuca. Chociaż nie ma szybkiego rozwiązania, aby go wyczyścić, można wykonać następujące wskazówki, aby ponownie wyczyścić brudne płuca.

Przeczytaj także: Różne przyczyny mokrych płuc: od infekcji wirusowych po bakteryjne

Co to jest detoks płuc?

Powietrze, którym oddychasz, jest najprawdopodobniej zanieczyszczone różnymi rodzajami zanieczyszczeń. Począwszy od chemikaliów, kurzu, po dym papierosowy. Wszystko może zostać uwięzione w powietrzu i w płucach.

Na szczęście płuca to narządy, które potrafią się oczyścić. Ale prędkość tak naprawdę zależy od tego, ile uszkodzeń zostanie wyrządzonych twoim płucom.

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przywrócić mu czystość na optymalnym poziomie.

Jak czyścić płuca

Oto kilka sposobów na oczyszczenie sterty toksyn nagromadzonych w płucach.

1. Użyj oczyszczacza powietrza

Zgłoszone z Linia zdrowiaMożesz rozpocząć etap oczyszczania płuc od poprawy jakości powietrza w domu.

Oprócz naprawy otworów wentylacyjnych możesz również kupić oczyszczacz powietrza lub to, co powszechnie nazywa się oczyszczaczem powietrza woda z nawilżacza.

Umieść ten przedmiot w każdym pomieszczeniu, aby jakość powietrza poprawiła się, ponieważ jest wolne od kurzu i innych szkodliwych substancji.

2. Przestań używać sztucznego odświeżacza powietrza

Odświeżacz powietrza może sprawić, że będziesz oddychać świeżym i pachnącym powietrzem w domu.

Chociaż rzeczy takie jak odświeżacze powietrza lub świece aromaterapia, często wykonane ze szkodliwych chemikaliów, które mogą podrażniać płuca. Zacznij więc przestawiać się na naturalne odświeżacze powietrza, takie jak kwiaty.

3. Terapia parowa

Zgłoszone z MedycynadzisiejszyWdychanie pary wodnej może otworzyć drogi oddechowe i pomóc płucom wydalić śluz. Para wodna może również dodawać do powietrza ciepło i wilgoć.

Oczekuje się, że pomoże to poprawić oddychanie i rozluźnić śluz w drogach oddechowych.

Niewielkie badanie z udziałem 16 mężczyzn z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) wykazało, że terapia parowa powoduje znacznie niższe częstości akcji serca i oddechów niż terapia bez pary.

Jednak uczestnicy nie zgłaszali trwałej poprawy funkcji oddechowej. Tak więc ta terapia może być skutecznym rozwiązaniem tymczasowym, ale wymaga dalszych badań.

Przeczytaj także: Czy mokre płuca mogą być przenoszone?

4. Kaszel

Według dr. Keith Mortman, szef chirurgii klatki piersiowej w Pracownicy Wydziału Medycznego George'a Washingtona w Waszyngtonie w Stanach Zjednoczonych palacz częściej ma dużo śluzu w płucach.

To nagromadzenie może utrzymywać się nawet po pewnym czasie od zaprzestania palenia. Kaszel to naturalny mechanizm organizmu, który pomaga organizmowi pozbyć się nadmiaru śluzu.

Co więcej, kaszel może również otworzyć mniejsze drogi oddechowe i pomóc im uzyskać lepszy tlen.

5. Sport

Mortman podkreślił również znaczenie aktywności fizycznej dla oczyszczenia i poprawy funkcji płuc.

Jeśli nadal masz trudności z wykonywaniem forsownych ćwiczeń, zacznij od spaceru na zewnątrz, który jest wolny od zanieczyszczeń.

Może pomóc w utrzymaniu otwartych worków powietrznych w płucach. Jeśli worek pozostaje otwarty, mogą wymieniać tlen i przenosić go tam, gdzie organizm go potrzebuje.

6. Unikaj zanieczyszczeń

Po rzuceniu palenia nadal musisz unikać dymu papierosowego innych ludzi i różnych innych rodzajów zanieczyszczeń, aby Twoje płuca nie zabrudziły się ponownie.

Kurz, pleśń i chemikalia w powietrzu bardzo łatwo niszczą czystość płuc.

Badanie na zwierzętach wykazało, że narażenie na filtrowane powietrze zmniejsza produkcję śluzu w płucach. Śluz może blokować mniejsze drogi oddechowe i utrudniać dostęp do tlenu.

7. Pij ciepłe płyny

według Amerykańskie Stowarzyszenie Płuc, utrzymywanie nawodnienia organizmu jest ważne dla higieny płuc.

Pijąc osiem filiżanek wody dziennie, możesz pomóc rozrzedzić śluz w płucach, co ułatwia wydalanie podczas kaszlu.

Picie ciepłych napojów, takich jak herbata, bulion, a nawet po prostu gorąca woda, może również powodować rozrzedzenie śluzu, co ułatwia jego usuwanie z dróg oddechowych.

Zadbaj o swoje zdrowie i rodzinę dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!