hunterpage.net

Wszystkie komórki organizmu potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania. Ale jeśli wypijesz za dużo, może się zdarzyć odwrotnie.

Określany jako przewodnienie, stan ten jest bardzo trudny do przypadkowego wystąpienia. Oznacza to, że kiedy człowiek tego doświadcza, najprawdopodobniej jest w stanie świadomym.

Przewodnienie może być szkodliwe dla zdrowia. Sprawdź poniższe recenzje, aby dowiedzieć się, jakie są objawy, przyczyny i jak radzić sobie z tym stanem.

Przeczytaj także: Mamy, oto rodzaje ryb, które zawierają rtęć! Zapobiegajmy złym skutkom

Normalne dawkowanie, aby nie zabrakło płynów

Każdego dnia tracisz wodę poprzez oddech, pot, mocz i wypróżnienia. W rzeczywistości, aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować, musisz uzupełniać jego zapasy wody poprzez spożywanie napojów i pokarmów zawierających wodę.

Raport Ministerstwa Zdrowia wskazuje, że zapotrzebowanie każdej osoby na płyny jest inne. U osób dorosłych zalecane spożycie wody to około ośmiu szklanek 230 ml dziennie lub łącznie 2 litry.

Poza napojami jedzenie może również zapewnić organizmowi przyjmowanie płynów, co stanowi około 20 procent. Płyny z żywności pozyskiwane są głównie z owoców i warzyw, takich jak szpinak i arbuz, które zawierają 90% wody.

Ile pije się za dużo wody?

Przewodnienie i zatrucie wodą występują, gdy osoba pije więcej wody, niż jej nerki mogą wydalić z moczem. Jednak ilość wody nie jest jedynym czynnikiem, ważną rolę odgrywa również czas.

Zgłoszone z Wiadomości medyczne dzisiaj, Wiadomo, że zatrucie wodą i przedłużająca się hiponatremia (nieprawidłowy poziom sodu we krwi) wystąpiły u zdrowych 22-letnich więźniów, którzy wypili 6 litrów wody w ciągu 3 godzin.

Według innego raportu u 9-letniej dziewczynki doszło do zatrucia wodą po spożyciu 3,6 litra wody w ciągu 1-2 godzin.

Zasadniczo nerki mogą wydalać 20-28 litrów wody dziennie, ale te nie mogą wydalać więcej niż 0,8 do 1,0 litra na godzinę. Picie więcej niż to może być niebezpieczne.

Co się stanie, jeśli wypijesz za dużo wody?

Zasadniczo sód jest elektrolitem najbardziej dotkniętym przez przewodnienie. Zadaniem samego sodu jest pomoc w utrzymaniu równowagi płynów do iz komórek.

Kiedy poziom wody spada z powodu zbyt dużej ilości wody w organizmie, płyn dostanie się do komórek i spowoduje ich pęcznienie. Naraża to na ryzyko drgawek, śpiączki, a nawet utraty przytomności.

Picie zbyt dużej ilości wody może również powodować zaburzenia funkcji mózgu. Może się tak zdarzyć, ponieważ zbyt duża ilość wody w komórkach mózgowych może powodować ich puchnięcie i wytworzenie ciśnienia.

W tym stanie możesz odczuwać dezorientację, senność i bóle głowy. Jeśli zostawiono bez kontroli, ciśnienie wzrośnie i doprowadzi do poważniejszych problemów zdrowotnych. Na przykład nadciśnienie i niskie tętno.

Oznaki przewodnienia

Niektóre z poniższych wskaźników mogą być wstępnym odniesieniem do ustalenia, czy jesteś nadmiernie nawodniony, czy nie.

1. Kolor moczu

Jednym z najlepszych sposobów ustalenia, czy pijesz za dużo wody, jest monitorowanie koloru moczu. Raport RSJ Soerojo, oto diagram ilustrujący kolor normalnego i nienormalnego moczu.

Karta kolorów moczu. Źródło zdjęcia: rsjsoerojo.co.id dostępne w 2021 r.

Jeśli mocz jest bezbarwny, osoba mogła wypić za dużo. Być może będziesz musiał zmniejszyć ilość zużywanej wody. Podczas gdy jasnosłomkowy kolor moczu wskazuje, że ilość wypitej wody jest wystarczająca i jesteś dobrze nawodniony.

2. Za często do łazienki

Inną oznaką przewodnienia jest częste oddawanie moczu niż zwykle. Zgłoszone z Web MDPrzeciętnie osoba musi oddawać mocz sześć do ośmiu razy dziennie. Co więcej, może się zdarzyć, że pijesz za dużo wody.

3. Nudności lub wymioty

Kiedy masz zbyt dużo wody w organizmie, nerki nie są w stanie prawidłowo wydalić nadmiaru płynów. W rezultacie w organizmie zaczyna gromadzić się płyn, powodując nudności, wymioty i biegunkę.

4. Ból głowy pulsujący przez cały dzień

Nadmiar wody w organizmie powoduje spadek poziomu soli w organizmie i puchnięcie komórek. Ten obrzęk może spowodować wzrost komórek.

Jak wcześniej wyjaśniono, w komórkach mózgu narośla te mogą naciskać na czaszkę i powodować pulsujące bóle głowy, uszkodzenie mózgu i trudności w oddychaniu.

5. Przebarwienia dłoni, stóp i ust

Kiedy będziesz nadmiernie nawodniony, zauważysz obrzęk lub przebarwienia stóp, dłoni i ust. Kiedy komórki puchną, puchnie również skóra.

6. Łatwo się męczysz

Picie zbyt dużej ilości wody powoduje, że nerki zbyt ciężko pracują, aby pozbyć się jej nadmiaru. Powoduje to reakcję hormonalną, która sprawia, że ​​łatwo czujesz się zestresowany i zmęczony.

Pokonywanie przewodnienia

Zgłoszone z Linia zdrowia, rodzaj leczenia zastosowanego w przypadku przewodnienia zależy od nasilenia objawów i przyczyny stanu.

Niektóre rodzaje leczenia, które można zastosować, mogą obejmować:

1. Zmniejsz spożycie płynów
2. Przyjmowanie leków moczopędnych w celu zwiększenia ilości produkowanego moczu
3. Leczenie stanów powodujących przewodnienie
4. Przestań przyjmować leki powodujące problem z przewodnieniem
5. Wymiana sodu w ciężkich przypadkach

Kiedy pijesz za dużo, może to doprowadzić do śmiertelnego stanu. Więc jeśli nie wiesz, ile wody wypić dziennie, postępuj zgodnie z radą, aby pić tylko osiem szklanek dziennie.

Przeczytaj także: 5 owoców zawierających kwas foliowy i dobre dla kobiet w ciąży

Zadbaj o swoje zdrowie i swoją rodzinę dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!