hunterpage.net

Nie jest tajemnicą, że kawa jest najpopularniejszym napojem. Niestety kofeina zawarta w kawie sprawia, że ​​niektóre osoby, w tym kobiety w ciąży, obawiają się jej spożywania. Nie zdziw się więc, jeśli wiele kobiet zabrania kobietom w ciąży picia kawy.

Zapewne wielu pyta też, czy kawa jest szkodliwa dla matki i płodu? Aby Mamy nie były ciekawe, zobacz poniższy artykuł!

Czy kobiety w ciąży mogą pić kawę?

Tak jak w normalnych warunkach, kobiety w ciąży mogą oczywiście pić kawę. O ile porcja nie jest nadmierna. Mamy mogą codziennie pić dwie filiżanki kawy o zawartości kofeiny nie większej niż 200 mg, zarówno we wczesnej ciąży, jak i pijąc kawę w 9. miesiącu ciąży.

Należy pamiętać, że 200 mg to limit spożycia kofeiny z różnych źródeł żywności i napojów. Jeśli spożyłaś więcej kofeiny niż ta, kobiety w ciąży nie powinny pić kawy. Oprócz kawy kofeina znajduje się w herbacie, napojach energetycznych i czekoladzie.

Picie kawy w ilości większej niż ta dawka może mieć wpływ na rozwój dziecka, które jest jeszcze w macicy. Niemowlęta są narażone na urodzenie z wagą poniżej średniej. Ponadto dzieci są również podatne na problemy zdrowotne wraz z wiekiem.

Spożywanie nadmiaru kofeiny może również spowodować poronienie u kobiet w ciąży. Jednak ryzyko poronienia z powodu kofeiny jest nadal dość niskie.

Czy kawa jest korzystna dla kobiet w ciąży?

Kawa właściwie spożywana może rzeczywiście przynieść korzyści. Dla wielu osób kofeina zawarta w kawie jest korzystna dla zwiększenia wytrzymałości i energii. Te korzyści z pewnością odczują również kobiety w ciąży, pijące kawę.

Kawa może również sprawić, że nastrój kobiet w ciąży stanie się spokojniejszy i bardziej zrelaksowany. Oprócz tych korzyści nie znaleziono żadnych specjalnych korzyści płynących z kawy dla kobiet w ciąży.

Tylko po to, by zaspokoić gust pragnienia, od czasu do czasu pić kawę. Miej jednak oko na ilość kofeiny w wypijanej filiżance kawy.

Niebezpieczeństwa kawy dla kobiet w ciąży

Kawa spożywana w stanie niebędącym w ciąży ma wiele zalet, takich jak zwiększenie poziomu energii, zwiększenie koncentracji, a nawet łagodzenie bólów głowy. Ale niestety istnieje ryzyko niebezpieczeństwa kawy dla kobiet w ciąży.

Jednym z niebezpieczeństw związanych z kawą dla kobiet w ciąży jest niestabilność bicia serca. Kawa jest również zagrożona niestabilnością ciśnienia krwi u kobiet w ciąży.

Ten stan może wystąpić ze względu na wpływ zawartości kofeiny w kawie. Co więcej, z wiekiem kobiety w ciąży będą wolniej trawić kofeinę.

Ryzyko picia kawy we wczesnej ciąży do 3 trymestru

Jak już wspomnieliśmy, jeśli picie kawy nie przekracza ustalonego limitu, nie będzie miało to wpływu na ciążę. Chociaż mamy piją kawę w ciąży.

Pijąc kawę w ciąży, organizm jak zwykle trawi zawartość kofeiny w kawie. Jednak jest inaczej, gdy pijesz kawę w ciąży, im jesteś starszy, tym wolniej organizm trawi kofeinę.

W drugim trymestrze oczyszczanie kofeiny z organizmu trwa prawie dwa razy dłużej. Podobnie, gdy pijesz kawę w ciąży w 9 miesiącu, a nawet w ostatnim trymestrze ciąży.

Jeśli pijesz kawę w trzecim trymestrze ciąży, trawienie kofeiny zajmie Twojemu organizmowi prawie trzy razy dłużej niż wtedy, gdy nie jesteś w ciąży. W ten sposób, pijąc kawę w III trymestrze ciąży, możesz odczuć skutki, które powodują dyskomfort, takie jak:

• Nerwowy
• Zgaga
• Biegunka
• Oddychaj szybciej
• Bezsenność
• Ryzyko wytwarzania większej ilości kwasu żołądkowego.

Chociaż kofeina nie ma bezpośredniego wpływu na ciążę ani na dziecko, wspomniane wyżej działanie kofeiny może stanowić rozważenie ograniczenia picia kawy podczas ciąży w 9 miesiącu lub przed porodem.

Inne zagrożenia dla zdrowia, jeśli kobiety w ciąży piją kawę

Badanie przeprowadzone w 2003 roku na Norweskim Uniwersytecie Nauki i Technologii wykazało skutki picia kawy w trzecim trymestrze ciąży.Jeśli średnia zawartość kofeiny wynosi 280 mg kofeiny, może to podwoić ryzyko urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową .

Ponadto napój ten zawiera związki, które utrudniają organizmowi przyswajanie żelaza. Jest to ważne, ponieważ wiele kobiet w ciąży już ma niedobór żelaza. Jeśli pijesz kawę, pij ją między posiłkami, aby wpływ na wchłanianie żelaza nie był zbyt duży.

Ponadto nadmierne spożycie kofeiny może zwiększyć częstotliwość oddawania moczu. Powoduje to zmniejszenie poziomu płynów w organizmie, co może prowadzić do odwodnienia.

Kofeina spożywana w nadmiarze może również powodować zmiany we wzorcu ruchu dziecka w macicy.

A co z zasadami picia kawy po porodzie?

Niestety zasady ograniczenia kawy w ciąży obowiązują również po porodzie, jeśli matki karmiące piją kawę. Chociaż uważany za stosunkowo bezpieczny, ale zgłaszany od Linia zdrowia, matki karmiące piersią powinny pić nie więcej niż 300 mg kawy dziennie.

Jeśli karmiąca matka pije duże ilości kawy, 10 lub więcej filiżanek dziennie, możesz być w stanie zobaczyć wpływ na jej dziecko. Niemowlęta mogą wykazywać pewne efekty, takie jak:

• Łatwo się zdenerwować
• Zły wzór snu
• Nerwowy
• Gadatliwy.

Ponadto możesz również odczuć skutki, takie jak niepokój, bezsenność i niestabilne bicie serca.

Wskazówki, jak ograniczyć spożycie kawy podczas ciąży

Picie kawy przez kobiety w ciąży nie jest zabronione, ale należy zwrócić uwagę na to, ile kofeiny otrzymuje organizm. Aby uniknąć skutków ubocznych kofeiny, najlepszym sposobem jest ograniczenie spożycia kawy. Oto kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby zmniejszyć spożycie kawy.

1. Co sprawia, że ​​lubisz kawę, kofeinę lub jej smak?

Spróbuj dowiedzieć się, co tak naprawdę sprawia, że ​​lubisz pić kawę. Jeśli lubisz kawę ze względu na jej smak, możesz spróbować jedzenia produktów, które smakują jak kawa. Na przykład jedzenie ciasta tiramisu w celu zmniejszenia apetytu na kawę.

Jeśli lubisz kawę, bo po jej wypiciu stajesz się bardziej podekscytowany, to znaczy, że lubisz kofeinę. Aby ograniczyć spożycie kawy, mamy mogą szukać zdrowych źródeł pożywienia, które mogą dostarczyć organizmowi energii.

Pokarmy o wysokiej zawartości białka, takie jak ser, jajka i orzechy, mogą być alternatywą, ponieważ dostarczają dużo energii. To najlepszy sposób na zastąpienie spożycia kofeiny. Oprócz uzyskania większej ilości energii, białko może również utrzymywać stabilny poziom cukru we krwi.

2. Stopniowo zmniejszaj spożycie kawy

Zakaz picia kawy w czasie ciąży może nie być łatwy. Możesz więc zmniejszyć zużycie.

Jeśli wcześniej mogłeś pić do dwóch filiżanek dziennie, spróbuj ograniczyć je do jednej filiżanki. Wtedy mamy mogą ponownie zmniejszyć spożycie, nie pijąc kawy codziennie.

Zmniejszając porcję, spróbuj kawy o niższej zawartości kofeiny. Przynajmniej możesz dodać mleko, aby zmniejszyć zawartość kofeiny w filiżance kawy.

Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!