hunterpage.net

Ci z Was, którzy są jeszcze początkujący, nadal muszą być zdezorientowani tym, czym są narzędzia na siłowni i ich funkcjami. Aby nie używać go źle, zobacz wyjaśnienie, chodź!

Rodzaje wyposażenia siłowni i ich funkcje

Może poczujesz się zdezorientowany, kiedy po raz pierwszy wykonasz ćwiczenia w centrum fitness. Aby nie używać go źle, oto wyposażenie siłowni w siłowni lub centrum fitness i ich funkcje, w tym:

Bieżnia

Bieżnie są bardzo popularnym narzędziem na siłowni i są zwykle używane do ćwiczeń cardio lub spalania tłuszczu. To narzędzie służy do chodzenia lub biegania w miejscu.

Dzięki bieżni możesz również dostosować ćwiczenie do swoich potrzeb, takie jak chodzenie, szybki marsz, jogging i bieganie pod górę. Dodatkowo możesz dostosować poziom trudności do swoich życzeń i umiejętności.

Maszyna do chrupania abs

To narzędzie służy do wykonywania brzuszków i zwiększania nacisku na maszynę. Wraz ze wzrostem intensywności wykonywanych przez nas brzuszków, oczywiście to ćwiczenie przyniesie nam dobre rezultaty i wytrenuje mięśnie brzucha.

Maszyna kablowa

To urządzenie fitness łączy uchwyt ze stosem ciężarków, pociągając linkę, aby przesunąć ją przez bloczek. Zastosowane koło pasowe można ustawić na stałe, a także można je regulować. To narzędzie może w zasadzie wytrenować każdy mięsień w ciele.

statyczny rower

To narzędzie jest zwykle używane jak jazda na rowerze stacjonarnym. Oprócz treningu mięśni nóg, to narzędzie jest zwykle używane do spalania tłuszczu lub cardio. Prędkość i nacisk w pedałowaniu można regulować zgodnie z naszymi możliwościami.

Prasa do nóg

To narzędzie fitness służy do ćwiczeń wyciskania nóg i służy do budowania mięśni ud i łydek. Możesz zwiększyć poziom trudności ćwiczenia z wyciskaniem nóg, dostosowując obciążenie do swoich umiejętności.

Brzana

To narzędzie jest połączone z długim żelaznym prętem i ogólnie ładunek po obu stronach można zdemontować w celu dostosowania obciążenia do możliwości użytkownika.

To narzędzie musi być używane dwiema rękami. To narzędzie służy do zrównoważonego rozwoju mięśni prawej i lewej.

hantle

To narzędzie jest bardzo praktyczne, ponieważ można je nosić w dowolnym miejscu i nie wymaga zajmowania dużego pokoju podczas ćwiczeń. W przeciwieństwie do innych narzędzi, to narzędzie może być używane do nieograniczonej różnorodności ruchów fitness.

Ćwiczenia z hantlami nie izolują konkretnych mięśni, przez co ich wzrost nie jest zsynchronizowany z mięśniami podporowymi.

Akcesoria na siłowni

Nie tylko sprzęt fitness używany do treningu mięśni, ale także akcesoria fitness są potrzebne, aby ułatwić Ci wykonywanie ćwiczeń i zmniejszyć ryzyko. Poniżej znajdują się różne akcesoria fitness, w tym:

rękawiczki fitness

Rękawiczki fitness są ważnym narzędziem w treningu siłowym. Jeśli często podnosimy ciężkie ładunki w kółko bez stosowania ochrony rąk, przesyłki będą znajdować się w naszych rękach.

Buty fitness

Każdy but sportowy ma inny design, dopasowany do rodzaju sportu. Dlatego powinieneś wybierać buty, które są przeznaczone do treningu fitness, aby zoptymalizować ćwiczenia i osiągane przez nas wyniki.

pas fitness

Pas fitness faktycznie służy do uniknięcia ryzyka kontuzji pleców. Urazy pleców mogą być spowodowane nieodpowiednią postawą podczas podnoszenia ciężarów.

Ten pas może utrzymać twoją postawę, aby uniknąć kontuzji pleców.

Bardzo ważne jest, aby wybrać i używać tych narzędzi zgodnie z programem fitness, w którym żyjemy, aby ćwiczenia, które wykonujemy i osiągane wyniki były zmaksymalizowane.

Musisz także wykonywać regularne ćwiczenia na siłowni, aby uzyskać maksymalne wyniki. Trzeba jednak pamiętać, żeby nie przesadzić, bo może to też zaszkodzić zdrowiu.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!