hunterpage.net

olej rycynowy lub olej rycynowy to naturalny składnik, który od dawna jest stosowany w leczeniu endometriozy. Wiadomo, że olej rycynowy jest bardzo skuteczny w łagodzeniu objawów skurczów żołądka i pomaganiu organizmowi w pozbyciu się nadmiaru tkanki.

Weź kilka kropli oleju rycynowego, a następnie nałóż go równomiernie na żołądek. Wykonaj lekki masaż brzucha, aż ustąpi odczuwany skurcz.

Aby uzyskać maksymalne rezultaty, możesz dodać kilka kropli olejków eterycznych, takich jak lawenda, aby rozluźnić mięśnie miednicy.

Ważne jest, aby pamiętać, że tę technikę należy wykonywać tylko przed miesiączką, a nie podczas miesiączki, ponieważ może to pogorszyć objawy.

2. Pij herbatę imbirową

Chociaż nie jest to powszechne, niektóre kobiety z endometriozą przyznają się do częstych nudności w wyniku tej choroby. Cóż, jeśli odczuwasz te same objawy, picie herbaty imbirowej może być najlepszym rozwiązaniem na nudności.

Badania konsekwentnie wykazały, że imbir jest bezpiecznym i skutecznym naturalnym składnikiem w leczeniu nudności.

Aby to zrobić, przygotuj 5-10 świeżego korzenia imbiru. Imbir pokroić w plastry i umyć, a następnie ugotować w 500 ml wody, aż się zagotuje. Odczekaj kilka minut, a następnie wyjmij i wlej wodę imbirową do filiżanki herbaty.

Jeśli nie chcesz zawracać sobie głowy, możesz też zaparzyć herbatę imbirową saszetka które są sprzedawane w różnych sklepach spożywczych i supermarketach.

3. Kurkuma

Kurkuma to naturalny składnik o silnych właściwościach przeciwzapalnych, dzięki czemu nadaje się do spożycia w leczeniu endometriozy. Niektóre badania wykazały nawet, że kurkuma ma zdolność hamowania wzrostu tkanki endometrium.

Aby uzyskać korzyści z kurkumy, możesz jeść pokarmy zmieszane z kurkumą, przyjmować kapsułki z kurkumy lub herbatę z kurkumy, aby pomóc w leczeniu endometriozy.

Przeczytaj także: Poznaj dietę śródziemnomorską na cukrzycę, przestań spożywać czerwone mięso!

4. Obserwuj swoje dzienne spożycie pokarmu

Osoby z endometriozą muszą zwracać uwagę na przyjmowane pokarmy. Dzieje się tak, ponieważ wiadomo, że niektóre pokarmy i napoje pogarszają objawy endometriozy, głównie ze względu na wywołane przez nią skutki zapalne.

Niektóre pokarmy i napoje, których należy unikać, to mleko, napoje zawierające kofeinę, żywność o wysokiej zawartości cukru rafinowanego i alkohol.

Chociaż efekt nie jest natychmiastowy, uważa się, że trzymanie się z dala od powyższych pokarmów i napojów zmniejsza objawy endometriozy na dłuższą metę.

Jeśli chcesz uzyskać maksymalne rezultaty, zaleca się zwiększenie spożycia pokarmów o wysokich właściwościach przeciwzapalnych, takich jak zielone warzywa, owoce, brokuły, jagody, łosoś i imbir.

5. Przyzwyczaj się do zdrowego stylu życia

Wreszcie objawy endometriozy można również zredukować, przyzwyczajając się do zdrowego stylu życia. Na przykład poprzez regularne ćwiczenia, radzenie sobie ze stresem, wystarczającą ilość snu, niepalenie i zaprzestanie spożywania alkoholu.