hunterpage.net

Cykle miesiączkowe lub nieregularne miesiączki to jedne z najczęstszych dolegliwości, których doświadczają kobiety. Więc co dokładnie powoduje nieregularne miesiączki, co?

Miesiączka, która trwa wolniej lub szybciej, może być spowodowana pewnymi chorobami lub innymi stanami.

Jakie są więc przyczyny nieregularnych miesiączek? Chodź, zobacz recenzję poniżej!

Różne nieregularne cykle menstruacyjne

Normalny cykl menstruacyjny może wynosić od 21 dni do 35 dni. Z czasem trwania miesiączki trwa 4-7 dni.

Mówi się, że miesiączka jest nieregularna, jeśli cykl się zmienia. Objętość krwi, która nie jest taka sama, czasami dużo, a także trochę.

Zwykle dzieje się to we wczesnym okresie pierwszej miesiączki, czyli w okresie dojrzewania. Ale jeśli nieregularne miesiączki nie występują we wczesnych dniach, może to oznaczać, że masz nieregularne miesiączki.

Ten stan można podzielić na kilka typów, takich jak:

• Polimenorrhea: cykle miesiączkowe trwające krócej niż 21 dni
• Brak miesiączki: stan, w którym miesiączka nie występuje przez 3 miesiące z rzędu
• Oligomenorrhea: stan, w którym miesiączka może być dłuższa lub rzadsza

Przyczyny nieregularnych miesiączek

Istnieje wiele przyczyn nieregularnych miesiączek. Oto niektóre z przyczyn, które wywołują nieregularne miesiączki, w tym:

Brak równowagi hormonalnej

Zaburzenia równowagi hormonalnej mogą powodować nieregularne miesiączki. Istnieją dwa hormony, które odgrywają rolę w cyklu menstruacyjnym, a mianowicie hormony estrogenu i progesteronu.

Hormon estrogenowy wpływa na płodność i cykle miesiączkowe, natomiast hormon progesteron reguluje układ rozrodczy.

Zmiany w cyklu menstruacyjnym są zwykle odczuwane po wejściu w okres dojrzewania. W tym czasie twoje ciało przechodzi wiele zmian, więc potrzeba czasu, aby te dwa hormony zrównoważyły ​​się z zachodzącymi zmianami.

To jest powód, dla którego na początku twój cykl menstruacyjny może być nieregularny.

Okres okołomenopauzalny

Kiedy wchodzisz w okres przechodzenia do menopauzy, który może trwać nawet 10 lat, cykl menstruacyjny staje się nieregularny.

Szacuje się, że 70 procent kobiet doświadcza nieprawidłowości miesiączkowania w miarę zbliżania się menopauzy.

Zespół policystycznych jajników (PCOS)

PCOS to stan, w którym na jajnikach rozwija się wiele małych wypełnionych płynem pęcherzyków, zwanych cystami.

Obecność tych cyst sprawia, że ​​hormony tracą równowagę. Testosteron może wzrosnąć poza normalne granice.

Ponadto kobieta z PCOS często nie ma owulacji i nie wypuszcza komórki jajowej co miesiąc. Powoduje to, że miesiączka nie występuje lub cykl staje się nieregularny.

Stosowanie środków antykoncepcyjnych

Stosowanie środków antykoncepcyjnych, takich jak pigułki antykoncepcyjne, wkładka domaciczna (spirala), a także środki antykoncepcyjne do wstrzykiwań, może rzeczywiście spowodować nieregularny cykl menstruacyjny. Czasami powoduje również plamienie między cyklami miesiączkowymi.

Wkładka domaciczna może powodować krwawienie częściej niż zwykle i ból brzucha podczas menstruacji.

Ponadto, w przypadku stosowania tabletek antykoncepcyjnych, na początku miesiączka zwykle pojawia się w niewielkich ilościach, ale ustanie po kilku miesiącach stosowania.

Karmić piersią

Dla tych z Was, które karmią piersią, mogą wystąpić nieregularne cykle menstruacyjne. Ale to jest stan naturalny i naturalny.

Podczas karmienia piersią istnieje hormon zwany prolaktyną. Za proces produkcji mleka odpowiada prolaktyna. Hormon ten hamuje hormony rozrodcze, powodując bardzo niewiele lub brak miesiączki podczas karmienia piersią.

Jednak na ogół po zakończeniu okresu karmienia piersią cykl menstruacyjny wróci do normy.

Endometrioza

Endometrioza to stan, w którym tkanka, która normalnie wyścieła macicę, rośnie poza macicą.

Endometrioza powoduje skurcze menstruacyjne, które są bardzo bolesne, często wręcz wyniszczające. Endometrioza powoduje również obfite krwawienie, długie okresy i plamienie między cyklami miesiączkowymi.

Otyłość

Wiadomo, że otyłość powoduje zaburzenia miesiączkowania. Badania pokazują, że nadwaga ma wpływ na poziom hormonów i insuliny, co może zakłócić cykl menstruacyjny.

Zaburzenia odżywiania

Ci z was, którzy mają zaburzenia odżywiania, mogą doświadczyć nadmiernej utraty wagi. Może to być przyczyną nieregularnych miesiączek, a nawet zatrzymania.

Dzieje się tak, ponieważ nie spożywasz wystarczającej ilości kalorii. Chociaż kalorie są potrzebne do produkcji hormonów potrzebnych do owulacji.

Doświadcz stresu

Badania opublikowane w Journal of Clinical Diagnostic Research pokazują, że stres może zakłócić cykl menstruacyjny.

Dzieje się tak, ponieważ pod wpływem stresu niektóre części mózgu, które kontrolują hormony, są zaburzone. Jeśli jesteś w stanie poradzić sobie ze stresem, twój cykl menstruacyjny również powróci do normy.

Nadmierne ćwiczenia

Nic w nadmiarze nie jest dobre, w tym sport. Intensywne lub nadmierne ćwiczenia mogą zakłócać działanie hormonów, powodując nieregularne cykle menstruacyjne.

Zwykle doświadczają tego zawodniczki, a także te, które uczestniczą w bodźcowym treningu fizycznym, dzięki czemu cykl menstruacyjny u sportowców staje się nieregularny.

Aby to przezwyciężyć, możesz ograniczyć ćwiczenia i zwiększyć spożycie kalorii, aby pomóc przywrócić cykl menstruacyjny.

Zaburzenia tarczycy

Nieregularne miesiączki mogą być również spowodowane zaburzeniami tarczycy. Jedno z badań wykazało, że 44 procent uczestniczek badania z nieregularnymi miesiączkami miało również problemy z tarczycą.

Sama tarczyca odgrywa rolę w regulowaniu metabolizmu w organizmie. Jeśli tarczyca jest zaburzona i nie działa prawidłowo, wpłynie to na cykl menstruacyjny.

Cóż, to tylko niektóre z najczęstszych przyczyn nieregularnych miesiączek. Jeśli nieregularne cykle miesiączkowe występują w dłuższej perspektywie, spróbuj skonsultować się z lekarzem.

8 sposobów radzenia sobie z nieregularną miesiączką

Oto kilka kroków, aby poradzić sobie z nieregularną miesiączką, które możesz wypróbować w domu, aby cykl menstruacyjny powrócił do normy:

Utrzymuj idealną wagę ciała

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że waga może wpływać na cykl menstruacyjny. Kiedy waga jest zbyt nadmierna lub nawet poniżej normy, może to być jednym z wyzwalaczy zaburzeń miesiączkowania.

Ale teraz możesz to przezwyciężyć, jednocześnie zachowując idealną wagę ciała. Wiele praktycznych zastosowań umożliwia pomiar masy ciała, niezależnie od tego, czy jest idealny, czy nie.

Jeśli nadal masz wątpliwości, możesz również skonsultować się z dietetykiem, lekarzem rodzinnym lub dietetykiem. Jeśli Twoja waga jest mniej więcej normalna, możesz jednocześnie zapytać, jak osiągnąć granicę idealnej masy ciała.

Ćwicz regularnie

Nie tylko utrzymanie sprawności fizycznej, regularne ćwiczenia to także jeden ze sposobów na przywrócenie cyklu miesiączkowego. Ponadto aktywność fizyczna, taka jak ćwiczenia, może również zwiększyć produkcję endorfin w organizmie.

Te endorfiny mogą następnie pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu, który jest jednym z wyzwalaczy nieregularnych miesiączek.

Joga

Jak donosi ze strony Linia zdrowiajoga okazała się skutecznym sposobem leczenia różnych problemów menstruacyjnych.

Badanie z 2013 roku z udziałem 126 uczestników wykazało, że 35-40 minut jogi, 5 dni w tygodniu przez 6 miesięcy, obniżyło poziom hormonów związany z nieregularnymi miesiączkami.

Wykazano również, że joga zmniejsza ból menstruacyjny i objawy emocjonalne związane z miesiączką, takie jak depresja i lęk, a także poprawia jakość życia kobiet z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem.

Kobiety z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem odczuwają rozdzierający ból przed i podczas miesiączki.

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą, poszukaj studia, które oferuje jogę dla początkujących lub na poziomie 1. Gdy nauczysz się poprawnie wykonywać niektóre ruchy, możesz przejść na zajęcia lub ćwiczyć w domu, korzystając z filmów lub procedur online .

Spożycie imbiru

Imbir jest stosowany jako środek domowy w leczeniu nieregularnych miesiączek, spożywanie imbiru ma inne korzyści związane z miesiączką.

Wyniki jednego badania przedstawione przez Linia zdrowia, u 92 kobiet z obfitymi krwawieniami miesiączkowymi wykazano, że codzienna suplementacja imbirem może pomóc zmniejszyć ilość utraconej krwi podczas menstruacji.

Wykazano, że przyjmowanie 750 do 2000 mg mielonego imbiru przez pierwsze 3 lub 4 dni okresu jest skutecznym sposobem leczenia bolesnych miesiączek.

Przyjmowanie imbiru przez siedem dni przed miesiączką może również złagodzić nastrojowe, fizyczne i behawioralne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

Cynamon

Cynamon jest również korzystny przy różnych problemach menstruacyjnych. Badanie z 2014 roku opublikowane przez Linia zdrowia odkryli, że cynamon pomaga regulować cykl menstruacyjny i jest skuteczną opcją leczenia dla kobiet z PCOS.

Wykazano również, że znacznie zmniejsza ból menstruacyjny i krwawienie oraz łagodzi nudności i wymioty związane z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem.

Witamina D

Uważa się, że spożywanie kilku witamin, z których jedną jest witamina D, pomaga kobietom w ułatwianiu zaburzonych cykli menstruacyjnych.

Co więcej, witamina D może również przezwyciężyć nieregularne miesiączki spowodowane przez PCOS, a także zmniejszyć depresję i wagę.

Spożycie octu jabłkowego

Dla tych z was, które mają nieregularne miesiączki z powodu PCOS, pomocne może być spożywanie octu jabłkowego. Picie nawet 15 gramów dziennie może pomóc w radzeniu sobie z nieregularnymi lub nieregularnymi miesiączkami.

Witaminy z grupy B

Inny rodzaj witaminy, którą możesz spożywać, aby rozpocząć cykl menstruacyjny, a mianowicie witamina B, może uruchomić cykl menstruacyjny kobiety. Ponadto witaminy z grupy B są często polecane osobom, które starają się zajść w ciążę.

Witaminy z grupy B mogą również zapobiegać pojawieniu się zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), który często pojawia się na 1-2 tygodnie przed nadejściem miesiączki. Miesiączka, która nie jest gładka, może powrócić do normy.

Ananas

Nie tylko świeży po zjedzeniu, ananas jest uważany za jeden ze sposobów radzenia sobie z nieregularnymi miesiączkami. Ten żółty, mięsisty owoc zawiera enzym bromelainę, o którym mówi się, że jest w stanie zmiękczyć ścianę macicy i potencjalnie wywołać miesiączkę.

Przeczytaj także: Oprócz miesiączki, oto kilka przyczyn skurczów żołądka, które musisz znać!

Kiedy należy iść do lekarza, kiedy miesiączka nie jest normalna?

Musisz pamiętać, kiedy cykl menstruacyjny nie wraca do normy, nie lekceważ tego i zwracaj uwagę na objawy. Jeśli wystąpią niektóre z poniższych objawów, należy natychmiast sprawdzić:

• Miesiączka nagle staje się nieregularna przed 45 rokiem życia.
• Miesiączka częściej co 21 dni lub rzadziej niż co 35 dni.
• Miesiączka trwa dłużej niż 7 dni.
• Istnieje duża różnica (co najmniej 20 dni) między najkrótszym a najdłuższym cyklem menstruacyjnym.
• Masz nieregularne miesiączki i obecnie próbujesz zajść w ciążę.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!