hunterpage.net

Daktyle to jedna z najstarszych i najstarszych roślin na świecie. W przeszłości daktyle były uprawiane i używane jako podstawowe pożywienie przez różne narody Azji i Afryki.

Z biegiem czasu istnienie dat jest nadal zachowane i rozwija się w setki różnych odmian. Jednym, który słynie ze swoich właściwości, są daktyle Medjool.

Oprócz tego, że są słodkie i pikantne, daktyle mają również różne korzyści zdrowotne.

Przeczytaj także: Oto milion korzyści daktylów dla zdrowia podczas postu

Poznawanie dat Medjool

Zgłoszone z Linia zdrowiaDaty Medjool mają większy rozmiar i ciemniejszy kolor niż typy dat, które są powszechnie dostępne na rynku. Słodycz jest bliższa słodkiemu smakowi karmelu.

Daktyle Medjool są często sprzedawane w postaci suszonych owoców. To sprawia, że ​​zawarty w nim cukier staje się bardziej skoncentrowany i słodszy.

Jednak konsystencja mięsa pozostaje miękka, lepka i nie sprawia, że ​​ludzie, którzy je jedzą, odczuwają pragnienie.

Zawartość odżywcza daktyli Medjool

Zawartość składników odżywczych w 2 terminach Medjool, zgłoszona przez WebMD, to 110 kalorii, 1 gram białka, 0 gramów tłuszczu, 31 gramów węglowodanów, 3 gramy błonnika i 27 gramów cukru.

Daktyle Medjool są również doskonałym źródłem fitoskładników. Jest to związek roślinny, który może stymulować układ odpornościowy, zmniejszać stany zapalne, zapobiegać uszkodzeniom DNA i poprawiać regulację hormonalną.

Korzyści zdrowotne wynikające z daktyli Medjool

Niektóre korzyści zdrowotne, które można uzyskać, spożywając daktyle Medjool, są następujące:

Utrzymuj czynność serca

Dzięki obecnemu w nim błonnikowi daktyle Medjool mogą obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi i zachęcić tętnice do zachowania czystości. Może to pośrednio zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Jest to naukowo udowodnione, z których jedno wynika z badań, które wykazały, że Medjool i inne odmiany daktyli mogą obniżać zły cholesterol i zapobiegać gromadzeniu się płytki miażdżycowej w tętnicach.

Jak wiemy, nagromadzenie płytki nazębnej może ostatecznie zablokować przepływ krwi, prowadząc do zawału serca lub udaru mózgu.

Przeczytaj także: Czy to prawda, że ​​stres może wywołać udar? Sprawdź następujące 5 interesujących faktów

Wspomaga zdrowe trawienie

Błonnik jest niezbędny do stworzenia zdrowego układu pokarmowego. W ten sposób jelita mogą łatwo tworzyć stolce i unikniesz zaparć.

Jeśli chodzi o daktyle Medjool, wiadomo, że zawierają nierozpuszczalny błonnik, który odgrywa bardzo ważną rolę w zdrowiu układu pokarmowego.

Świadczy o tym 3-tygodniowe badanie, w którym 21 osób poproszono o zjedzenie 7 daktyli o wadze 168 gramów dziennie.

Wynik jest znany, że częstotliwość ich wypróżnień staje się częstsza niż wtedy, gdy nie jedzą regularnie daktyli.

Wysoka zawartość przeciwutleniaczy

Związki przeciwutleniające, karotenoidy i kwasy fenolowe obecne w daktyle Medjool, mogą pomóc w walce ze szkodami powodowanymi przez wolne rodniki.

W ten sposób komórki organizmu będą chronione przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, które mogą powodować raka, choroby serca i mózgu.

Zgłoszone z WebMDBadania wykazały również, że przeciwutleniacze zawarte w daktyle Medjool mogą obniżać poziom trójglicerydów we krwi.

Jest to tłuszcz, który w zbyt dużej ilości może zwiększać ryzyko chorób serca.

Wspomaga zdrowie układu nerwowego

Pod względem wagi daktyle Medjool zawierają o 50 procent więcej potasu niż banany. Wiadomo, że ten niezbędny minerał pomaga kontrolować tętno, oddychanie i funkcję mięśni.

Ta korzyść jest szczególnie ważna, ponieważ niski poziom potasu może powodować osłabienie mięśni, zmęczenie i nieregularne bicie serca.

Poprawia metabolizm

Witaminy z grupy B w daktyle Medjool, takie jak kwas pantotenowy, kwas foliowy i niacyna, pomagają zarządzać procesami metabolicznymi, które przekształcają żywność w energię.

Spożywanie daktyli medjool może również zmniejszyć wchłanianie cukru w ​​organizmie, co może pomóc w kontroli wagi i zmniejszyć ryzyko cukrzycy.

Naturalne źródło energii

Daktyle Medjool oferują dużą ilość węglowodanów w małych porcjach. Węglowodany są głównym źródłem energii organizmu. Tak więc ten owoc może być alternatywnym naturalnym paliwem, dzięki czemu organizm pozostaje naładowany energią przez cały dzień.

Chroń zdrowie mózgu

Badania na zwierzętach powiązały antyoksydanty Medjool z niższymi poziomami markerów zapalnych, a także zmniejszeniem płytek mózgowych związanych z chorobami takimi jak choroba Alzheimera.

Upewnij się, że regularnie sprawdzasz swoje zdrowie i swoją rodzinę przez Good Doctor 24/7. Pobierz tutaj, aby skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.