hunterpage.net

Daktyle są typowym owocem występującym w miesiącu postu. Spośród wielu rodzajów daktyli na rynku, jednym ze słynnych są daty Sukari. Znane nie tylko z tego, że są pyszne, daktyle Sukari mają również wiele zalet, wiesz!

Daty Sukari lub po arabsku Sukkur to słynny owoc w Arabii Saudyjskiej. Jego złoty kolor jest bardzo uderzający, miąższ tej jednej palmy daktylowej jest gruby i miękki.

Przeczytaj także: Post w Ramadanie: Czy dla diabetyków bezpieczne jest spożywanie daktyli?

Zawartość odżywcza daktyli Sukari

Zgłoszone ZielarstwoOto niektóre ze składników odżywczych zawartych w soczystych daktylach:

• Aminokwas
• Miedź
• Żelazo
• Fluor
• Witamina A
• Magnez
• Potas

Większość kalorii w daktylach pochodzi z węglowodanów. Ogólnie rzecz biorąc, w 100 gramach daktyli znajduje się 277 kalorii, które trafiają do twojego ciała.

Jakie są zalety dat Sukari dla zdrowia podczas postu?

Jedzenie daktyli podczas miesiąca postu jest zabawne, zwłaszcza, że ​​możesz uzyskać natychmiastową energię z zawartości cukru w ​​daktylach.

Oto niektóre z korzyści zdrowotnych daktyli Sukari podczas postu:

Źródła energii

Daktyle są źródłem fruktozy, która jest rodzajem słodzika naturalnie występującego w owocach. Z tego powodu daktyle smakują bardzo słodko jak karmel. Naturalna zawartość cukru w ​​daktylach może być również substytutem cukru trzcinowego.

Dr. Rita Ramayulis, dietetyk z Indonezyjskiego Stowarzyszenia Dietetyków, powiedziała, że ​​każdy rodzaj daktyli jest bardzo dobry, gdy jest spożywany podczas postu.

„Połączenie sacharozy, fruktozy i glukozy może podnieść poziom cukru we krwi i jednocześnie je stabilizować” – powiedział.

Gładkie trawienie

Zapewnienie prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego podczas postu jest koniecznością, biorąc pod uwagę, że nie jesz i nie pijesz przez cały dzień. Jedną z nich można otrzymać ze spożywania daktyli Sukari, które są dobre na trawienie.

Ogólnie rzecz biorąc, każdy rodzaj daktyli zawiera dużo błonnika. Sam błonnik jest potrzebny układowi trawiennemu, aby zapobiegać zaparciom. Zwiększa ruch jelit i zagęszcza kał.

Korzyści z dat na układ pokarmowy są wymienione w The British Journal of Nutrition. W badaniach wzięło udział 21 osób, które spożywały 7 randek dziennie przez 21 dni.

Wyniki pokazały, że uczestnicy doświadczyli wzrostu częstotliwości wypróżnień i znacznych wypróżnień w porównaniu do sytuacji, gdy nie jedli daktyli.

Źródło przeciwutleniaczy

Nie tylko podczas postu, organizm potrzebuje przeciwutleniaczy, aby zapobiec uszkodzeniom komórek spowodowanym stresem oksydacyjnym. Na szczęście daktyle Sukari zawierają przeciwutleniacze, na których można polegać.

Aktywność przeciwutleniająca daktyli Sukari została uwzględniona w badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Muhammadiyah Surakarta. Naukowcy badali aktywność przeciwutleniającą daktyli Sukari u szczurów, które zostały wywołane przez paracetamol.

Podano zawartość przeciwutleniaczy w datach Linia zdrowia są następujące:

• Flawonoidy: Jest silnym przeciwutleniaczem, który może pomóc zmniejszyć stan zapalny i powszechnie uważa się, że zmniejsza cukrzycę, chorobę Alzheimera i raka
• Karotenoidy: Może poprawić zdrowie serca i zmniejszyć ryzyko chorób oczu
• kwas fenolowy: Ma właściwości przeciwzapalne, które mogą zmniejszyć ryzyko raka i chorób serca

Kontroluj poziom cukru we krwi

Poziom cukru we krwi ma tendencję do wzrostu podczas postu, zwłaszcza po przerwaniu postu. Jest to spowodowane chęcią zjedzenia więcej niż zwykle.

Cóż, daktyle mogą być potencjalnym posiłkiem dla tych z Was, którzy mają problemy z poziomem cukru we krwi. Dzieje się tak, ponieważ indeks glikemiczny w datach jest niski. Co więcej, antyoksydanty i błonnik daktylowy również odgrywają w tym rolę, wiesz!

Tak więc różne korzyści Sukari mają wpływ na zdrowie podczas postu. Zawsze jedz zdrową żywność, aby post przebiegał gładko, tak!

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Pobierać tutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.