hunterpage.net

Spośród wielu dostępnych metod masażu, masaż tajski jest jedną z najpopularniejszych technik masażu.

Uważa się, że oprócz rozluźnienia ciała, ta technika masażu, która koncentruje się na wywieraniu delikatnego nacisku, ma również wiele innych korzyści zdrowotnych.

Przeczytaj także: Skutecznie łagodź bóle głowy, wykonuj masaż w tych 5 punktach ciała

Co to jest masaż tajski?

Z nazwy wielu uważa, że ​​masaż tajski pochodzi z Tajlandii. W rzeczywistości ta technika masażu pochodzi z Indii.

W przeszłości masaż tajski był uważany za sztukę uzdrawiania, często łączony z dostarczaniem tradycyjnych chińskich leków.

W przeciwieństwie do technik masażu w ogóle, masaż tajski wymaga leżenia na podłodze i bardziej aktywnego udziału w sesji masażu.

Nie zdziw się więc, jeśli podczas masażu będziesz leżał w pełnym ubraniu na macie, podczas gdy praktykujący jednocześnie wykonuje techniki masażu.

Korzyści zdrowotne masażu tajskiego

Zgłoszone Wiadomości medyczne dzisiaj, Masaż tajski ma wiele korzyści zdrowotnych, a niektóre z nich to:

Złagodzić stres

Zbyt duży stres będzie miał negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Ale jeśli ilość jest niewielka, stres może faktycznie pomóc komuś lepiej pracować.

Kiedy czujesz, że doświadczasz nadmiernego stresu, dobrze jest uspokoić się wykonując masaż tajski.

Jego delikatny nacisk jest specjalnie zaprojektowany, aby rozciągać napięte nerwy, jednocześnie relaksując ciało.

Badanie z 2015 roku wykazało również, że masaż tajski może znacznie obniżyć poziom niektórych markerów stresu obecnych w ślinie, zwanych poziomami alfa-amylazy w ślinie (sAA).

Mówi się nawet, że ta metoda masażu jest znacznie bardziej skuteczna w zmniejszaniu stresu u zdrowych osób niż tylko odpoczynek.

Zwiększ energię

Randomizowane badanie miało na celu zbadanie wpływu masażu tajskiego i szwedzkiego na osoby doświadczające zmęczenia. Wyniki wykazały, że masaż tajski był w stanie zwiększyć energię i stymulację umysłową lepiej niż masaż szwedzki.

Jednym z powodów jest to, że techniki masażu tajskiego skupiają się bardziej na kanałach energetycznych w ciele. Na przykład takie jak kości, mięśnie, krew i nerwy.

Pośrednio tworzy to blokadę energetyczną, która sprawia, że ​​mięśnie są napięte i sztywne, stając się bardziej swobodnym przepływem energii do ciała.

Zmniejsz bóle głowy

Jeśli masz migreny, możesz spróbować tradycyjnego masażu tajskiego, aby złagodzić objawy.

W kilku małych badaniach z udziałem pacjentów z przewlekłymi bólami głowy naukowcy odkryli, że ta metoda masażu może znacznie zmniejszyć intensywność migrenowych bólów głowy.

Jeśli chcesz spróbować, pamiętaj, że korzyści zdrowotne utrzymują się od kilku dni do około 15 tygodni.

Pomoc w bólu stawów

Wiadomo również, że masaż tajski poprawia funkcjonowanie stawów, jeśli odczuwasz ból i sztywność podczas ruchu.

Zostało to udowodnione w badaniach naukowych z udziałem 60 pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.

Tam naukowcy odkryli, że masaż tajski przez 3 tygodnie był w stanie zapewnić taki sam efekt łagodzenia bólu, jak przyjmowanie ibuprofenu przez 3 tygodnie.

Zmniejsz ból pleców

Przewlekły ból pleców z pewnością będzie przeszkadzał w codziennych czynnościach. Aby temu zaradzić, możesz spróbować leczenia niemedycznego poprzez masaż tajski.

Zgłoszone Linia zdrowia, badanie w Tajlandii badało wpływ masażu tajskiego na 120 osób z niespecyficznym bólem krzyża. Połowa badanej grupy była leczona masażem tajskim, a pozostała część innymi konserwatywnymi technikami postępowania.

Obie grupy były leczone dwa razy w tygodniu przez 4 tygodnie, a wyniki były takie, że obie grupy doświadczyły znacznego zmniejszenia bólu.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!