hunterpage.net

Czy wiesz, że na podstawie danych CDC (Centrów Kontroli i Prewencji Chorób) choroby serca spowodowane przez cholesterol są najczęstszą przyczyną śmierci kobiet?

W rzeczywistości około 1 na 16 kobiet w wieku powyżej 20 lat (6,2 procent) cierpi na chorobę wieńcową, najczęstszą chorobę serca. Nie bez powodu, ponieważ kobiety mają tendencję do posiadania wyższego poziomu cholesterolu niż mężczyźni.

Dlaczego kobiety mają wyższy poziom cholesterolu niż mężczyźni?

Kobiety na ogół mają wyższy poziom cholesterolu HDL niż mężczyźni, ze względu na wpływ żeńskiego hormonu płciowego zwanego estrogenem.

Według National Institutes of Health badania pokazują również, że poziom cholesterolu u kobiet różni się w zależności od fazy cyklu miesiączkowego, ze względu na zmiany poziomu estrogenów.

Wraz ze wzrostem poziomu estrogenów wzrasta również cholesterol HDL, osiągając maksimum w momencie owulacji. Z drugiej strony, poziom LDL i cholesterolu całkowitego spada wraz ze wzrostem poziomu estrogenów, osiągając najniższy poziom przed miesiączką.

Kiedy kobiety przechodzą menopauzę w wieku około 50 do 55 lat, większość kobiet doświadcza zmian poziomu cholesterolu.

W okresie menopauzy poziom cholesterolu całkowitego i LDL ma tendencję do wzrostu, a cholesterolu HDL do spadku. Z tego powodu nawet kobiety, które mają dobre wartości cholesterolu przez całe życie, mogą mieć wysoki poziom cholesterolu w późniejszym życiu.

Ponadto ciąża może zwiększać ryzyko rozwoju chorób serca u kobiety, zwłaszcza pewnych powikłań w czasie ciąży, takich jak stan przedrzucawkowy i cukrzyca ciążowa.

Ciąża może również powodować wzrost całkowitego poziomu cholesterolu, ale poziom ten zwykle wraca do normy po ciąży.

Przeczytaj także: Jalapeno, chili pochodzenie z Meksyku, które jest korzystne dla zdrowia serca

Normalny poziom cholesterolu u kobiet

Wysoki poziom cholesterolu występuje, gdy osoba ma całkowity poziom cholesterolu powyżej 200 miligramów na decylitr (mg/dl). Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet powyżej 20 roku życia.

HDL

W przypadku kobiet poziom HDL poniżej 50 mg/dl jest uważany za główny czynnik ryzyka chorób serca. Poziomy HDL powyżej 60 mg/dl mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca.

LDL

W przypadku kobiet zaleca się próbę utrzymania poziomu LDL w następujących warunkach:

• Poniżej 100 mg/dl, jeśli nie ma choroby serca
• Poniżej 70 mg/dl, jeśli masz chorobę serca lub szereg czynników ryzyka chorób serca, takich jak cukrzyca, wiek powyżej 55 lat, palenie tytoniu, wysokie ciśnienie krwi lub rodzinna historia chorób serca

Przeczytaj także: Kołatanie serca jest niebezpieczne? To jest wyjaśnienie

Czynniki ryzyka cholesterolu

Oprócz czynników biologicznych, kilka innych czynników ryzyka może zwiększać ryzyko wzrostu cholesterolu u kobiet. Zwłaszcza, gdy te czynniki ryzyka występują w okresie ciąży i menopauzy. Te czynniki ryzyka obejmują:

• podeszły wiek
• Historia rodzinna chorób serca
• Nałóg palenia
• Brak doświadczenia
• Nadwaga lub otyłość
• Zła dieta, często spożywaj pokarmy bogate w tłuszcze nasycone i tłuszcze trans
• Rodzinna hipercholesterolemia (FH)
• Cukrzyca
• Wysokie ciśnienie krwi
• Zespół policystycznych jajników (PCOS)
• Wysokie ciśnienie krwi w czasie ciąży (stan przedrzucawkowy)
• Cukrzyca ciążowa w czasie ciąży

Przeczytaj również: Uważa się, że jest w stanie kontrolować poziom cukru we krwi, są to zalety żeń-szenia amerykańskiego

Jak zmniejszyć ryzyko wysokiego cholesterolu

Aby uniknąć ryzyka wysokiego poziomu cholesterolu i chorób serca, należy zrobić kilka sposobów. Raporty z CDC, oto sposoby na zmniejszenie ryzyka wysokiego cholesterolu:

• Regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi
• Upewnij się, że ciśnienie krwi jest normalne
• Rzuć palenie
• Zacznij zdrowszą dietę
• Ogranicz spożycie napojów alkoholowych
• Zarządzaj poziomami stresu
• Upewnij się, że masz zrównoważoną wagę
• Regularnie kontroluj poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi
• Zwiększ spożycie owoców, warzyw, chudego białka, błonnika i tłuszczów nienasyconych

Chociaż kobiety są bardziej narażone na ryzyko niż mężczyźni, wysoki poziom cholesterolu jest czymś, czego każdy powinien unikać. Należy pamiętać, że gdy czynniki ryzyka chorób serca, takie jak cholesterol, są odpowiednio zarządzane, ryzyko chorób serca jest również mniejsze w późniejszym życiu.

Upewnij się, że regularnie sprawdzasz swoje zdrowie i swoją rodzinę przez Good Doctor 24/7. Pobierać tutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.