hunterpage.net

Należy znać owoce zapewniające bezpieczny kwas żołądkowy, aby można było zapobiegać chorobie refluksowej. Refluks kwaśny lub refluks kwaśny występuje, gdy następuje cofanie się kwasu z żołądka do przełyku i może powodować powikłania.

Dlatego istnieją pewne pokarmy o dużej zawartości kwasu, które należy wziąć pod uwagę przy ich spożyciu. Cóż, aby uzyskać więcej informacji na temat owoców na kwas żołądkowy, zobaczmy następujące wyjaśnienie.

Przeczytaj także: Jaka jest różnica między baby blues a depresją poporodową? Przeczytaj także, jak sobie z tym poradzić!

Kwas żołądkowy i jego przyczyny

Refluks kwaśny lub refluks kwaśny jest częstym stanem, któremu towarzyszy palący ból, zwany zgagą, w dolnej części klatki piersiowej. Występuje, gdy kwas żołądkowy spływa z powrotem do przełyku.

Chorobę refluksową przełyku (GERD) rozpoznaje się, gdy refluks żołądkowy występuje częściej niż dwa razy w tygodniu. Refluks kwaśny występuje, gdy część kwasu zawartego w żołądku spływa przez przełyk do przełyku, który przemieszcza pokarm z ust. Wbrew nazwie zgaga nie ma nic wspólnego z sercem.

Pokarmy, których osoby z kwasem żołądkowym powinny unikać

Wiedza, których pokarmów należy unikać, może trochę pomóc w przezwyciężeniu choroby refluksowej, na którą cierpisz.

Chociaż do tej pory w środowisku medycznym nadal istnieją kontrowersje dotyczące tego, która żywność faktycznie powoduje objawy refluksu, wielu badaczy zgadza się, że należy unikać następujących rodzajów żywności i napojów, aby zapobiec niestrawności, zgadze i innym objawom refluksu żołądkowego.

1. Potrawy o wysokiej zawartości tłuszczu i smażone

Pokarmy tłuste na ogół opóźniają opróżnianie żołądka. Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia objawów refluksu. Aby zapobiec refluksowi, zmniejsz dzienne spożycie tłuszczu. Oto kilka pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu, których możesz chcieć unikać:

• frytki
• Smażone krążki cebulowe
• Czipsy
• Masło
• mleko
• Ser
• Lody
• Śmietana o wysokiej zawartości tłuszczu
• Sos sałatkowy o wysokiej zawartości tłuszczu
• Sos śmietanowy i sos do maczania
• Wysokotłuszczowe kawałki czerwonego mięsa, takie jak marmurkowa polędwica lub żeberka

2. Pikantne jedzenie

Zgłoszone z linia zdrowia, Niektóre badania pokazują, że pikantne jedzenie może powodować rozstrój żołądka i objawy pieczenia, jeśli masz niestrawność czynnościową. Jednak jedno badanie wykazało, że regularna ekspozycja na kapsaicynę nie powodowała takiego samego dyskomfortu, jak sporadyczna ekspozycja.

Kapsaicyna jest składnikiem, który sprawia, że ​​papryczki chili i chili w proszku są ostre. Naukowcy zauważają, że spożywanie pikantnych potraw może faktycznie poprawić objawy GERD, jeśli je regularnie.

Zwróć uwagę na to, jak się czujesz po zjedzeniu niektórych pokarmów. Zastanów się nad swoją tolerancją na przyprawy podczas planowania jedzenia.

3. Napoje

Niektóre popularne napoje mogą również wywoływać objawy u osób z refluksem żołądkowym. Niektóre z nich to:

• Alkohol
• Kawa i herbata
• Napój gazowany
• Sok pomarańczowy i pomidorowy

Kawa z kofeiną lub bez niej może złagodzić objawy refluksu. Jednak niektóre osoby z GERD dobrze tolerują kawę. Zwróć uwagę na swoje objawy i spożywaj tylko napoje, które możesz dobrze tolerować.

4. Żywność, lekarstwa i inne suplementy

Wiele pokarmów i innych leków może powodować objawy refluksu żołądkowego. Na przykład po spożyciu mogą wystąpić objawy:

• Czekolada
• Mięta, np. mięta pieprzowa lub mięta zielona
• Suplementy żelaza lub potasu
• Antybiotyki
• Aspiryna lub inny środek przeciwbólowy
• Bisfosfoniany
• Alfa-blokery
• Azotan
• Blokery kanału wapniowego
• Trójpierścieniowy
• teofilina
• Żywność przetworzona

Możesz ulec pokusie zaprzestania przyjmowania leków lub suplementów, jeśli uważasz, że zwiększają one objawy refluksu żołądkowego lub zgagi. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed odstawieniem obecnego leku.

5. Owoce i warzywa

Owoce i warzywa są ważną częścią codziennej diety. Jednak niektóre rodzaje owoców i warzyw mogą pogorszyć objawy refluksu żołądkowego. To zawiera:

• Ananas
• Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty, cytryny i limonki
• Pomidory i produkty na bazie pomidorów, takie jak ketchup, salsa, chili i sos do pizzy
• Czosnek i cebula

W razie wątpliwości omów z lekarzem poziom tolerancji na powyższe owoce i warzywa, aby pomóc w zarządzaniu stanem zdrowia.

Owoce bezpieczne do spożycia dla osób z kwasem żołądkowym

Chociaż wspomniano powyżej, że istnieje kilka rodzajów owoców, których osoby z kwasem żołądkowym muszą unikać. Ale są też owoce, które są bezpieczne do spożycia i nie powodują objawów nadkwaśności.

Raportowanie z Healthline, jeśli masz za dużo kwasu, musisz utrzymać spożycie pokarmu, aby przezwyciężyć objawy. Objawy refluksu mogą być odczuwalne, gdy kwas żołądkowy dotyka przełyku i powoduje podrażnienie.

Ból spowodowany kwasem żołądkowym może wahać się od łagodnego do ciężkiego i czasami jest mylony z zawałem serca. Oto kilka owoców na kwas żołądkowy, które można spożywać i które są bezpieczne dla żołądka.

Banany na kwas żołądkowy

Jednym z bezpiecznych do spożycia owoców na kwas żołądkowy są banany. Ten owoc, znany ze swojej niskiej kwasowości, może pomóc osobom z refluksem żołądkowym, powlekając podrażnioną wyściółkę przełyku i zwalczając dyskomfort.

Ponadto wysoka zawartość błonnika w bananach może również pomóc wzmocnić układ trawienny.

Rozpuszczalny błonnik znajdujący się w bananach, znany również jako pektyna, może pomóc pozbyć się z jelit resztek pożywienia, które mogą wytwarzać kwas w żołądku.

Melon

Podobnie jak banany, melony są owocem dla bardzo zasadowych kwasów żołądkowych. Melon jest dobrym źródłem magnezu, który znajduje się również w niektórych lekach na refluks żołądkowy.

Mało tego, melon ma pH 6,1 co sprawia, że ​​jest tylko lekko kwaśny, dzięki czemu jest bezpieczny do spożycia przez osoby z kwasem żołądkowym. Ten owoc może być spożywany bezpośrednio lub używany jako sok do koktajli.

Jagody

Oprócz tego, że jest pyszny i pożywny, ten owoc na kwas żołądkowy ma również niską zawartość kwasu. Jagody to odżywcze owoce z jednym z najwyższych poziomów przeciwutleniaczy w środku.

Zawartość pH jagód jest dość wysoka, ale może być tolerowana w przypadku refluksu kwaśnego, zwłaszcza jeżyn, malin i truskawek. Dlatego osoby cierpiące na refluks żołądkowy mogą nadal spożywać różne rodzaje jagód, ponieważ nie powodują one nasilenia objawów.

Papaja na kwas żołądkowy

Papaja to owoc o niskiej kwasowości, który oferuje tropikalny smak. Ten owoc na kwas żołądkowy zawiera również karoten i witaminę C, które są dobre dla zdrowia organizmu.

Ten owoc jest bardzo łatwy do znalezienia i może być spożywany bezpośrednio, mrożony lub suszony.

Orzech kokosowy

Kokos jest jednym z najmniej kwaśnych owoców i ma wiele zalet. Orzechy kokosowe są powiązane z kilkoma korzyściami zdrowotnymi, w tym poprawą funkcji mózgu i ochroną przed chorobami serca i udarem.

Brzoskwinia

Brzoskwinie zawierają niezbędne witaminy i właściwości przeciwutleniające, które są korzystne dla zdrowia organizmu. Ten owoc ma również wysokie pH, co czyni go potencjalnie tolerowanym, jeśli wystąpi refluks kwaśny.

Arbuz na kwas żołądkowy

Skuteczność arbuza na kwas żołądkowy nie może być oddzielona od różnych jego zawartości. Oprócz zawartości wody sięgającej 90 procent, arbuz jest owocem bogatym w witaminy A i C, a także aminokwasy.

Połączenie wody i składników odżywczych może pomóc zoptymalizować przewód pokarmowy i nawodnić organizm, w tym zneutralizować lub zmniejszyć kwasowość żołądka.

Pokarm na kwas żołądkowy

Po omówieniu owoców nadszedł czas, abyś wiedział, jakie pokarmy są dobre do spożycia, aby zmniejszyć kwasowość żołądka. Zgłoszone z linia zdrowia, żywność, którą można spożywać, nie jest kwaśna, a niektóre z nich to:

1. Warzywa

Pierwszy pokarm dla kwasu żołądkowego to warzywa. Oczywiście warzywa to żywność o niskiej zawartości tłuszczu i cukru. Może to pomóc organizmowi w redukcji kwasu żołądkowego.

Warzywa, które możesz spożywać regularnie, to długa fasola, brokuły, kalafior, ziemniaki, ogórki i zielone warzywa liściaste.

2. Imbir

Okazuje się, że imbir oprócz pełnienia funkcji kuchennej przyprawy może być używany do neutralizacji kwasu żołądkowego. Dzieje się tak, ponieważ imbir zawiera aktywne związki, które działają przeciwzapalnie, co może łagodzić stany zapalne spowodowane zwiększonym poziomem kwasu żołądkowego.

Imbir może również utrzymać zdrowie przewodu pokarmowego. Możesz dodać do napoju starty lub pokrojony w plastry imbir, czy to wodę, herbatę, a nawet koktajle.

3. Płatki owsiane

Kolejnym pokarmem dla kwasu żołądkowego są płatki owsiane. To ulubione menu śniadaniowe dla osób na diecie zawiera dużo błonnika, który może wspomagać pracę układu pokarmowego. Uważa się, że dieta bogata w błonnik obniża poziom kwasowości w żołądku.

4. Chude mięso i owoce morza

Jeśli jesteś koneserem kurczaka, wołowiny i owoce morza, Nie musisz się martwić o jego spożycie, gdy wzrośnie kwas żołądkowy. Tylko upewnij się, że mięso, które jesz, jest wolne od tłuszczu, dobrze?

Tam nie wystarczy, trzeba też zwrócić uwagę na to, jak jest przetwarzany. Przetwarzanie z użyciem oleju spożywczego może tworzyć tłuszcze trans w żywności. Rozwiązanie, możesz przetworzyć mięso na inne sposoby, na przykład gotowane lub grillowane.

Przeczytaj także: Znajomość tłuszczów nasyconych i nienasyconych: co jest dobre, a co złe dla zdrowia ciała?

Czy są pokarmy, których należy unikać?

Aby kontrolować objawy refluksu kwasu, możesz kontrolować spożycie niektórych pokarmów. Chociaż lekarze wciąż dyskutują o tym, istnieją pokarmy, których należy unikać, jeśli masz refluks żołądkowy, w tym:

Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu

Smażone i tłuste potrawy pozwalają na powrót kwasu żołądkowego do przełyku. Produkty o wysokiej zawartości tłuszczu, w tym frytki, tłuste produkty mleczne i przekąski.

kwaśne owoce

Owoców, które mają zbyt wysoki poziom kwasu, powinny unikać osoby z kwasem żołądkowym. Jeśli często doświadczasz refluksu żołądkowego, musisz zmniejszyć lub wyeliminować spożycie pokarmów, takich jak pomarańcze, ananasy i pomidory.

Sposobem na zapobieganie nasileniu objawów kwasu żołądkowego jest prowadzenie zdrowszego stylu życia.

Niektóre z profilaktyki, które można zrobić, w postaci utrzymania wagi, unikania alkoholu, rzucenia palenia, nie przejadania się, przyjmowania leków zmniejszających wydzielanie kwasu żołądkowego.

Przeczytaj także: Złe samopoczucie jako objaw korony: zrozumienie i postępowanie, które możesz zrobić

Cóż, to są niektóre wybory żywności i owoców na kwas żołądkowy, które są bezpieczne do spożycia. Zawsze pamiętaj, aby unikać pokarmów i owoców, które są kwaśne, tak. Bądź zdrów!

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!