hunterpage.net

Kawa to obok herbaty napój, który często staje się przyjacielem w wielu sytuacjach. Niestety zbyt częste picie może mieć pewien wpływ na organizm. Często trudno się skoncentrować, na przykład może to być charakterystyczne dla uzależnienia od kawy.

Jaki jest więc wpływ na organizm częstego picia kawy? Jakie są cechy? Chodź, znajdź odpowiedź w poniższej recenzji!

Poznanie stanu uzależnienia od kawy

Podobnie jak inne substancje uzależniające, kawa może uzależniać fizycznie. Kofeina jest jednym ze składników, które mogą uzależnić od tych napojów. Regularne i ciągłe spożywanie kofeiny może powodować zmiany chemiczne w mózgu.

Według badania z 2013 r. opublikowanego w Dziennik Badań nad Kofeiną, komórki w mózgu mogą zacząć wytwarzać więcej receptorów adenozynowych w celu kompensacji innych receptorów zablokowanych przez kofeinę.

Wraz ze wzrostem liczby organizm będzie prosić Cię o częstsze picie kawy, aby zachować równowagę między receptorami, które się pojawiają, a tymi, które są zablokowane.

To jest powód, dla którego kiedy przestaniesz pić kawę, poczujesz objawy w swoim ciele. Ponieważ istnieje wiele zmian w funkcjonowaniu komórek w mózgu.

Przeczytaj także: Często pijesz kawę na pusty żołądek? Strzeż się następujących 5 efektów!

Charakterystyka uzależnienia od kawy

Oznaki uzależnienia od kawy można odczuć w każdej chwili, w tym w chwilach, gdy przegapisz kilka filiżanek dziennie. Oto kilka cech uzależnienia od kawy, które musisz znać:

1. Ucisk w klatce piersiowej i zgaga

Pierwsze cechy uzależnienia od kawy to ucisk w klatce piersiowej i zgaga. Kofeina w kawie może zwiększać ilość kwasu w żołądku, co może powodować pewne problemy trawienne. Spożycie z odpowiednią porcją może nie stanowić problemu.

Ale jeśli wypiłeś za dużo kawy, możesz poczuć zgaga lub pieczenie w klatce piersiowej. Ten stan jest wywoływany przez wzrost kwasu żołądkowego do przełyku, ponieważ jego poziom gwałtownie wzrósł.

2. Drganie mięśni

Spożycie zbyt dużej ilości kofeiny może zakłócać wchłanianie wapnia. Ten stan może powodować przerzedzenie kości, co z kolei może powodować często drganie mięśni.

Cytat z linia zdrowia, Te same objawy mogą również wystąpić, gdy nagle przestaniesz pić kawę.

3. Wysokie ciśnienie krwi

Kofeina jest wchłaniana przez organizm z żołądka, a następnie dostaje się do krwiobiegu jedną do dwóch godzin później. Substancja może w krótkim czasie spowodować wzrost ciśnienia krwi. Uważa się, że ten efekt jest spowodowany wzrostem poziomu adrenaliny i inhibitorów hormonów, które działają na poszerzenie tętnic.

Jeśli twoje serce zaczyna bić nieregularnie, nie zmuszaj swojego ciała do picia większej ilości kawy. To może pobudzić serce do cięższej pracy. Z biegiem czasu funkcja tych narządów może ulec pogorszeniu i możesz doświadczyć różnych problemów z sercem.

W rzadkich przypadkach przedawkowanie kofeiny może prowadzić do śmierci z powodu drgawek wywołanych nieregularnym biciem serca.

4. Trudności z koncentracją

Kawa może pomóc w zapobieganiu senności rano. Niestety, jest jeszcze jeden efekt, na który trzeba zwrócić uwagę, jeśli jesteś uzależniony od jego picia, a mianowicie trudności z koncentracją.

Według badania opublikowanego w Journal of the Academic of Nurse Practitioners, Kofeina w kawie może utrudniać ciału koncentrację. W sprawach akademickich to nie jest dobra rzecz.

5. Częste oddawanie moczu

Wierz lub nie, ale spożywanie dużej ilości kofeiny może powodować częste oddawanie moczu. Cytat z Klinika majonezu, Podobnie jak herbata, kawa jest środkiem moczopędnym, stanem, w którym organizm wchłania więcej płynów i wydala je w postaci moczu.

Jednocześnie poczujesz się odwodniony. Ponieważ dużo płynów w organizmie zostało wchłoniętych i zostanie wydalonych z moczem. Nie wspominając, jak już wspomniano, stan może być zaostrzony przez możliwą niestrawność.

6. Ból głowy

Jeśli często bez powodu odczuwasz bóle głowy lub zawroty głowy, może to być objaw uzależnienia od kawy. Według dietetyka Maggie Moon, MS, RDN, zawroty głowy mogą uderzyć w twoją głowę od 12 do 24 godzin po ostatnim wypiciu kawy.

W końcu, aby przezwyciężyć ten stan, niektórzy decydują się na ponowne wypicie kawy. To cykl uzależnień, który wydaje się nie mieć końca.

Kiedy w organizmie nie ma kofeiny (u osób przyzwyczajonych do picia kawy), naczynia krwionośne rozszerzają się, podrażniają zakończenia nerwowe i wywołują ból i pulsację w centrum, czyli w mózgu.

7. Trudności ze snem

Ostatnią cechą uzależnienia od kawy są trudności ze snem. Według badań obecność kofeiny w organizmie może obniżać poziom melatoniny lub hormonu wywołującego senność.

Co więcej, zaburzone są również hormony przyjemności, takie jak serotonina, które mogą sprawić, że będziesz spać spokojnie.

Receptory adenozynowe, które promują zmęczenie, również mogą zostać zaatakowane. Tak więc w organizmie istnieje wiele mechanizmów, które mogą utrudniać sen z powodu uzależnienia od kawy. Zamiast tego unikaj picia kawy na kilka godzin przed pójściem spać.

Cóż, to przegląd cech uzależnienia od kawy, które musisz znać. Aby zminimalizować niektóre z powyższych efektów, należy ograniczyć dzienne spożycie kawy do maksymalnie 4 filiżanek lub odpowiednika 950 ml.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!