hunterpage.net

Twój maluch osiągnął wiek 6 miesięcy i jest gotowy do rozpoczęcia karmienia uzupełniającego (MPASI)? Mamy musiały wybrać kilka przepisów, aby jedzenie dla dzieci było bardziej zróżnicowane, prawda? Nie zapomnij dodać marchewek do tych produktów, mamo.

Ponieważ marchewki są jednym z wyborów żywieniowych o wartości odżywczej potrzebnej dzieciom. Oto wyjaśnienie zawartości odżywczej marchwi i jej korzyści dla Twojego maleństwa. A także kilka wskazówek dotyczących przetwarzania marchwi na stałe jedzenie dla dzieci.

Zawartość odżywcza marchwi

W 100 gramach marchewki zawiera:

• Kalorie: 41
• Włókno: 2,8 grama
• Węglowodany: 9,58 grama
• Białko: 0,93 miligrama
• Tłuszcz: 0,24 miligrama
• Wapń: 33 miligramy
• Żelazo: 0,3 miligrama
• Magnez: 12 miligramów
• Fosfor: 35 miligramów
• Potas: 320 miligramów
• Sód: 69 miligramów
• Mangan: 0,143 miligrama
• Cynk: 0,24 miligrama
• Witamina C: 5,9 miligrama
• Witamina B1: 0,066 miligrama
• Witamina B2: 0,058 miligrama
• Witamina B3: 0,983 miligrama
• Witamina B5 0,273 miligrama
• Witamina A: 0,835 miligramów

Oprócz już wymienionych zawiera również niewielką ilość witamin B6, B9, E i K. Dzięki tym zawartościom, w tym marchew jako jeden z pokarmów dla niemowląt, może zapewnić szereg korzyści dla zdrowia dzieci.

Korzyści z marchewki dla niemowląt

Mamo, kiedy Twoje dziecko weszło w czas jedzenia stałych pokarmów, marchewki są jednym z pokarmów, które wybierasz. Ponieważ na początku dzieci próbują pokarmów stałych, musisz przyzwyczaić malucha do nowych smaków pokarmów innych niż mleko matki.

Marchewki są naturalnie słodkie i miękkie po ugotowaniu. Jest więc odpowiedni dla dzieci, które dopiero uczą się rozpoznawać różne smaki. Co więcej, zawartość odżywcza marchewki jest potrzebna dla zdrowia dziecka, ponieważ może zapewnić szereg korzyści, takich jak następujące.

1. Wspiera zdrowy wzrost komórek

Marchewka zawiera właściwości, które wpływają na mechanizm wzrostu komórek. Jeśli potrzebny jest szybszy wzrost komórek, na przykład gojenie ran, składniki odżywcze z marchwi mogą pomóc w tym gojeniu.

2. Lepsza praca wątroby

Wątroba jest organem, na który wpływają toksyczne chemikalia dostające się do organizmu. Marchewki są przydatne do ochrony wątroby przed skutkami tych szkodliwych chemikaliów.

3. Wzmocnij odporność

Niemowlęta potrzebują silnego układu odpornościowego. Limfocyty i płytki krwi to dwie rzeczy, które utrzymują równowagę układu odpornościowego. Marchewki pomagają zwiększyć ilość obu, dzięki czemu układ odpornościowy dziecka jest silniejszy.

4. Wspomaga zdrowie serca

Zawartość flawonoidów może poprawić zdrowie serca i nerek, poprawiając funkcjonowanie tych narządów. Aby system krążenia krwi był również bardziej płynny.

5. Dobry dla wzroku

Marchewki są dobre dla zdrowia oczu, zwłaszcza siatkówki, błony oka i rogówki. Zgłoszone z Linia zdrowia, niemowlęta poniżej 6. miesiąca życia potrzebują 400 mikrogramów witaminy A dziennie, a niemowlęta między 6. miesiącem a 1. rokiem życia potrzebują 500 mikrogramów dziennie.

Inne zalety marchewki

Inna zawartość marchewki, taka jak witamina K, może pomóc w prawidłowym krzepnięciu krwi. Witamina B6, potrzebna dla zdrowej skóry, włosów, oczu i wątroby.

Podczas gdy zawartość błonnika w marchwi, dobra dla wspomagania zdrowia układu pokarmowego.

Wskazówki dotyczące gotowania marchewki dla niemowląt

Niemowlęta mogą jeść marchew dopiero po ukończeniu 6 miesiąca życia. Od najmłodszych lat mamy powinny podawać marchewki, które zostały ugotowane i przetworzone, aby były łatwiejsze do jedzenia. Oto kilka wskazówek dotyczących przetwarzania marchwi dla Twojego maleństwa.

Gotowane marchewki

To łatwy sposób, bo marchewki wystarczy obrać i umyć. Następnie gotuj w wodzie do miękkości. Po ugotowaniu zmiażdż go i dodaj wodę, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.

Pieczona Marchewka

Pieczone warzywa będą miały mocniejszy smak. Jak upiec marchewki, to je obrać i umyć. Następnie pokroić na kawałki i wlać do miski łyżkę oliwy z oliwek.

Marchewki rozpłaszczamy i pieczemy przez 30 minut w piekarniku w temperaturze ok. 140 stopni Celsjusza. Po ugotowaniu zmiksuj pieczoną marchewkę i szklankę wody na gładką konsystencję.

Mieszanie marchewki z kurczakiem

Konfiguracja tego menu jest dość łatwa. Musisz podgrzać oliwę z oliwek na patelni, aby podsmażyć połowę cebuli do miękkości. Dodaj 350 gramów pokrojonej marchewki i 250 mililitrów bulionu drobiowego i zagotuj.

Dodaj jedną posiekaną pierś z kurczaka i gotuj, aż będzie gotowa. Następnie zmiksuj wszystko w danie, które zaspokoi codzienne potrzeby żywieniowe dzieci w wieku od 7 do 12 miesięcy.

Możesz także mieszać marchewki z innymi warzywami lub zrobić z nich klopsiki z marchwi, aby wytrenować zdolność dziecka do chwytania własnego jedzenia.

Są to korzyści, a także kilka wskazówek dla mam, które chcą używać marchewki jako uzupełniającego składnika pokarmu w mleku matki dla Twojego maleństwa.

Masz dodatkowe pytania? Porozmawiaj bezpośrednio z naszym lekarzem na konsultację. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!