hunterpage.net

Różne modele fitnessu i diety wciąż się pojawiają i rozwijają wraz z trendami zdrowego stylu życia, na które wiele osób zaczyna zwracać uwagę. Jednym, który przyciąga uwagę, jest pound fit, w którym poruszasz ciałem jak perkusista.

W tym ćwiczeniu będziesz wykonywać ruchy treningowe, słuchając muzyki i trzymając się za ręce Ripstix, specjalne narzędzie używane w funcie pasowało w kształcie podudzia.

Dowiedzmy się więcej o dopasowaniu funta!

Metoda pound fit: połączenie ćwiczeń fizycznych i muzyki

Funt fit to nie tylko słuchanie muzyki i swobodne poruszanie się. Co więcej, ta metoda treningu łączy ćwiczenia cardio, siłowe i kondycyjne z jogą i niektórymi ruchami Pilates przy akompaniamencie muzyki.

Zgłoszone przez stronę funtfit.com, metoda ta została stworzona w 2011 roku przez dwie byłe perkusistki i zawodniczki z college'u, Kirsten Potenza i Cristinę Peerenboom. Dlatego nic dziwnego, że muzyka jest ważna w każdej sesji fit fit.

Cytat z besthealthmag.plKirsten powiedziała, że ​​podczas treningu będziesz cieszyć się wieloma różnymi gatunkami muzyki. W każdej piosence będziesz robił wiele różnych rytmów.

Kirsten obiecuje, że prezentowana muzyka jest bardzo motywująca, więc w każdym treningu poczujesz małą podróż.

Ripstix: najważniejsze dopasowanie funta do instrumentu

Nie tylko muzyka, pound fit używa nawet jednego z instrumentów, które są podobne do pałek o nazwie Ripstix.

Lekkie, te kije są specjalnie zaprojektowane do treningu fit fit.

Poniżej znajdują się fakty dotyczące wprowadzonych na rynek ripstix funtfit.com:

• Ripstix oznacza podarte podudzie który jest koncepcyjnie kijem, który towarzyszy twoim aktywnościom związanym z funtami
• Ten kij jest dwa razy cięższy od standardowej pałki 5B i jest nieco krótszy. Ta modyfikacja konstrukcyjna została stworzona, aby poprawić kondycję fizyczną rąk i zmaksymalizować trening
• W każdej sesji nieświadomie pokonasz Ripstix około 15 tysięcy razy
• Neonowozielony kolor na tym kiju nazywany jest jednym z kolorów, które mózg może z łatwością przetwarzać. Dlatego w każdej sesji łatwiej jest Ci zauważyć własne ruchy
• Ripstix jest wykonany z elastycznego plastiku i może przejść kontrole na lotnisku, jeśli jesteś w ruchu

Efekt regularnego dopasowania funta do sylwetki

Jak wspomniano wcześniej, podczas jednej 45-minutowej sesji funt fit podświadomie będziesz w stanie pokonać nawet 15 000 razy, używając ponad 70 technik.

Strona funtfit.com twierdzi, że ruchy w jednej sesji mogą spalić nawet ponad 900 kalorii.

W ten sposób będziesz mógł zwiększyć siłę mięśni. Co więcej, możesz również poprawić swój rytm, ustawić tempo, koordynację, szybkość, zwinność, wytrzymałość i muzykalność, jeśli regularnie trenujesz.

Niemniej jednak zgłaszane Zdrowie CNNJedną z najważniejszych rzeczy związanych z treningami jest nie tylko wzmocnienie fizyczne, ale także to, jak każdy ruch może stymulować mózg. Cóż, możesz dostać te rzeczy w parze.

„Kiedy uderzasz w bęben w określonym rytmie, zwłaszcza jeśli jesteś zsynchronizowany z tłumem, sprawiasz, że wiele obszarów mózgu łączy się i pracuje” – mówi dr. Cytowany na stronie David Burke z Emory University.

Warunki do dopasowania funta dla maksymalnych rezultatów

W ekskluzywnym wywiadzie z besthealthmag.plCristina powiedziała, że ​​pound fit to 60-dniowy program treningowy. Możesz to zrobić w domu lub na zajęciach fitness w pobliżu.

Każdego dnia kalendarz pracy pound fit podpowie Ci, jaki trening powinieneś wykonać. Możesz także użyć dziennik fitness aby szczegółowo opisać, co robisz każdego dnia.

Nie bez specjalnego powodu program ten został celowo stworzony na 60 dni, ponieważ ten czas jest określany przez Kirsten jako optymalny czas na zapewnienie maksymalnych rezultatów. Co więcej, jesteś również proszony o przestrzeganie opracowanego przez nich planu diety.

Dlatego ważne jest, aby wiedzieć o dopasowaniu funta. Chcesz zacząć próbować?

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!