hunterpage.net

Dla miłośników kawy, czy kiedykolwiek próbowałeś zielonej kawy? Nazwano ją tak ze względu na zielony kolor ziaren kawy. Ta kawa ma wiele zalet zdrowotnych. Korzyści płynące z zielonej kawy zostały szeroko zbadane i coraz częściej stają się zdrową kawą.

Korzyści płynące z zielonej kawy mogą przezwyciężyć przewlekłe problemy zdrowotne dla zdrowia skóry. Chcesz poznać więcej szczegółów? Sprawdź recenzję poniżej!

Czym jest zielona kawa?

Zielona kawa to ziarna kawy Arabica, które nie zostały palone. Ponieważ nie jest palona, ​​smak zielonej kawy jest tak różny od zwykłej kawy, że niektórzy uważają ją nawet bardziej za herbatę ziołową niż kawę.

Zielona kawa według badań jest bogata w kwas chlorogenowy w porównaniu do palonych ziaren kawy. Związki o silnym działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, które mogą zapewnić wiele korzyści zdrowotnych.

Korzyści z zielonej kawy

Jedną z zalet popularnej zielonej kawy jest to, że może szybko spalać tłuszcz. Ponadto istnieją również inne zalety zielonej kawy, składniki zapewniające wiele korzyści to kwas chlorogenowy i inne związki.

1. Zmniejsza działanie wolnych rodników

Jednym z bogatych składników zielonej kawy jest kwas chlorogenowy. Ten kwas chlorogenowy jest źródłem polifenoli.

Polifenole to związki chemiczne pochodzenia roślinnego o właściwościach przeciwutleniających, które mogą zwalczać wolne rodniki i uszkodzenia komórek.

Zielona kawa jest nawet 10 razy bardziej skuteczna w redukcji wolnych rodników w porównaniu z zieloną herbatą.

2. Obniżenie poziomu cukru

Jednym z problemów związanych z cukrzycą jest to, że trudno jest regulować poziom cukru we krwi. Cóż, kolejną zaletą zielonej kawy, która jest dobra dla diabetyków, jest to, że pomaga regulować poziom glukozy.

Badanie z 2010 r. wykazało, że kwas chlorogenowy podany w dawce 5 miligramów na kilogram masy ciała był w stanie znormalizować poziom glukozy u szczurów z cukrzycą.

3. Obniża ryzyko cukrzycy typu 2

Na podstawie wyników badania z 2009 r. codzienne spożywanie trzech do czterech filiżanek kawy bezkofeinowej zawierającej wysokie stężenie kwasu chlorogenowego zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 o 30 procent.

4. Wysokie ciśnienie krwi

Korzyści z zielonej kawy na wysokie ciśnienie krwi były od dawna badane, a wyniki są bardzo dobre.

Według badania przeprowadzonego w 2006 roku w Japonii, ekstrakt z zielonej kawy przepisany 140 mg dziennie przez 12 tygodni obniżył skurczowe ciśnienie krwi o 5 mmHg, a rozkurczowe o 3 mmHg u osób dorosłych z łagodnym nadciśnieniem.

5. Zapobiegaj chorobie Alzheimera

Zielona kawa może zapobiegać lub zmniejszać niektóre poznawcze i neuropsychiatryczne objawy choroby Alzheimera. Jest to oparte na badaniach w Neuroscience żywieniowej.

Właściwości przeciwutleniające ekstraktu z zielonej kawy pomogły utrzymać prawidłowy metabolizm mózgu u szczurów w porównaniu ze szczurami, którym nie podano ekstraktu. Zmniejszony metabolizm mózgu jest kluczowym wskaźnikiem ryzyka choroby Alzheimera.

6. Zwiększ metabolizm

Wiadomo również, że kwas chlorogenowy w ziarnach zielonej kawy zwiększa metabolizm organizmu. Wzrasta podstawowa przemiana materii (BMR) w organizmie, co minimalizuje nadmierne uwalnianie glukozy z wątroby do krwi.

Z powodu braku glukozy nasz organizm zaczyna spalać zmagazynowane komórki tłuszczowe, aby zaspokoić zapotrzebowanie na glukozę. W ten sposób czyste zielone ziarna kawy zwiększają naszą zdolność spalania tłuszczu.

7. Korzyści z zielonej kawy jako anti-aging

Wiadomo również, że zielone ziarna kawy zachowują wysoki poziom substancji lotnych, ponieważ nie muszą być poddawane procesowi palenia.

Kwas gamma-aminomasłowy (GABA), teofilina, galusan epigallokatechiny to tylko niektóre ze składników, które mogą pomóc nam zachować zdrową skórę i zapobiegać pojawianiu się zmarszczek.

8. Pomaga nawilżyć skórę

Oprócz tego, że jest bogata w kwas chlorogenowy, zielona kawa jest również bogata w kwasy tłuszczowe i estry, w tym kwas arachidowy, kwas linolowy i kwas oleinowy. Wiadomo, że te składniki dobrze odżywiają i nawilżają naszą skórę.

9. Pomaga poprawić krążenie krwi

Wysokie ciśnienie krwi może powodować wiele chorób przewlekłych, takich jak udar, niewydolność serca, przewlekła niewydolność nerek.

Aktywna zawartość aspiryny w zielonej kawie może zapobiegać łączeniu się płytek krwi. Aby nasze tętnice nie stwardniały, a krążenie krwi w całym ciele wzrastało.

Czy zielona kawa jest bezpieczna?

Zielona kawa jest bezpieczna do spożycia, jeśli jest przyjmowana w odpowiedniej dawce. Badanie wykazało, że 400 mg ekstraktu z zielonej kawy przyjmowane dwa dni z rzędu nie powodowało negatywnych skutków.

Jednak ważne jest, abyś wiedział, że zielona kawa zawiera również kofeinę, podobnie jak zwykła kawa. Tak więc zielona kawa może powodować skutki uboczne związane z kofeiną, podobne do zwykłej kawy.

Jeśli planujesz spróbować zielonej kawy, nigdy nie zaszkodzi najpierw skonsultować się z lekarzem, aby móc ustalić odpowiednią i bezpieczną dawkę.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!