hunterpage.net

Masz problemy z kwasem żołądkowym? Jeśli masz refluks żołądkowy lub Choroba refluksowa przełyku (GERD), musisz zmienić dietę na zdrowszą. Na przykład, zaczynając od spróbowania zdrowego śniadania dla osób z kwasem żołądkowym.

W tym przypadku nie tylko zmieniasz jedzenie, które jesz rano. Ale zawiera również napój, którym można delektować się rano. Aby uzyskać więcej informacji, zobaczmy następującą recenzję.

Zrozumienie zaburzeń kwasu żołądkowego

Przed dalszą dyskusją o tym, jakie pokarmy i napoje są potrzebne, nigdy nie zaszkodzi wrócić mały przegląd, zaburzenia żołądkowe powszechnie nazywane refluksem żołądkowym i Choroba refluksowa przełyku (GERD).

Kwasu refluks

Ten stan dotyczy mięśni Dolny zwieracz przełyku (LES), który znajduje się między przełykiem a żołądkiem. Mięsień ten ma zamykać przełyk po dostaniu się pokarmu do żołądka.

Jednak z powodu osłabienia mięśni kwas żołądkowy może cofać się do przełyku, co jest znane jako refluks kwaśny.

Choroba refluksowa przełyku (GERD)

GERD to przewlekły stan refluksu kwasu. Osoba zostanie zdiagnozowana z GERD, jeśli wystąpi refluks żołądkowy częściej niż dwa razy w tygodniu lub dopóki nie spowoduje zapalenia w przełyku.

Jeśli jest na etapie ingerencji w codzienne czynności, potrzebne jest leczenie. Ale musisz również ograniczyć pokarmy, które mogą powodować objawy refluksu żołądkowego i wybrać żywność, która jest wygodna do spożycia dla osób z kwasem żołądkowym.

Zdrowe opcje śniadaniowe dla osób z kwasem żołądkowym

Poranne spożycie nie będzie tak duże, jak obiad. Mimo to należy również zwrócić uwagę na to, jakie pokarmy i napoje powinny wybierać osoby z kwasem żołądkowym, takie jak poniższe.

1. Zdrowy napój towarzyszący śniadaniu dla osób z kwasem żołądkowym

Jeśli lubisz pić kawę lub herbatę rano i nie odczuwasz żadnych objawów refluksu żołądkowego, masz szczęście. Ponieważ oba mogą pogorszyć objawy kwasu żołądkowego. Co wybrać? Zgłoszone z Żyj silnie, mleko to dobry wybór.

Mleko jest zwykle dobrze tolerowane, chociaż najlepiej wybierać mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Możesz również wybrać mleko sojowe lub migdałowe, ponieważ pokarmy alkaliczne mogą również zmniejszyć kwasowość żołądka.

2. Ogranicz niektóre owoce i soki

Owoce i soki są bardzo popularnym menu śniadaniowym, ponieważ wiadomo, że są zdrowe. Jednak niektóre owoce, takie jak pomarańcze, ananasy i pomidory, mogą wywoływać objawy refluksu żołądkowego. Ponadto może podrażniać już zaogniony przełyk.

Wybieraj owoce o niskiej kwasowości, takie jak jabłka, banany, awokado, arbuzy, melony i gruszki.

3. Żywność na bazie zbóż

Po przetworzeniu ze zbożami jest to oczywiście dobra rzecz dla obiektów, ale przetworzona żywność taka jak rogalik, pączki, słodkie bułki mogą w rzeczywistości spowolnić opróżnianie żołądka i będzie bardziej prawdopodobne, że spowoduje refluks do przełyku.

4. Właściwy dobór białka

Produkty mięsne o wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak boczek lub kiełbasa może spowolnić opróżnianie żołądka, a to może pogorszyć refluks żołądkowy. Byłoby lepiej, gdybyś wybrał jajka jako źródło białka.

Poza tym, że są dobrze tolerowane, jajka są również łatwe w obróbce, w razie potrzeby można je gotować lub smażyć. Podczas gdy żółtko jaja może wywoływać objawy refluksu żołądkowego.

Inne zdrowe spożycie dla osób z kwasem żołądkowym

Oprócz niektórych wymienionych już punktów, możesz również wybrać inne wloty. Zgłoszone Linia zdrowiauważa się, że te spożycie łagodzi objawy nadkwaśności. Te produkty to:

• Warzywa na kwas żołądkowy. Warzywa mają naturalnie niską zawartość tłuszczu i cukru. To może pomóc z kwasem żołądkowym. Niektóre warzywa do wyboru to zielona fasola, brokuły, kalafior, ziemniaki, zielone warzywa i ogórki.
• Imbir. Imbir ma naturalne właściwości przeciwzapalne i jest naturalnym lekarstwem na zgagę i inne problemy trawienne. Możesz mieszać starty imbir z jedzeniem lub piciem.
• Owsianka. Płatki owsiane są dobrym źródłem błonnika. Tam, gdzie spożywanie wiąże się z mniejszym ryzykiem wystąpienia kwasu żołądkowego.
• Owoce inne niż cytrusowe. Wybory takie jak melon, banan, jabłko i gruszka. Owoce te są mniej podatne na wywoływanie objawów refluksu żołądkowego.
• Mięso i owoce morza bez tłuszczu. Niektóre produkty o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak owoce morza może zmniejszyć objawy refluksu.
• Zdrowe tłuszcze. Tłuszcze z awokado, orzechów włoskich, siemienia lnianego, oliwy z oliwek, oleju sezamowego i oleju słonecznikowego mogą być Twoim wyborem dla zdrowych tłuszczów.

Tak więc wyjaśnienie zdrowego śniadania dla osób z kwasem żołądkowym. Mam nadzieję, że zdrowsze jedzenie może wesprzeć stan kwasu żołądkowego, który jest coraz lepszy, huh!

Masz dodatkowe pytania dotyczące innych informacji zdrowotnych? Porozmawiaj bezpośrednio z naszym lekarzem na konsultację. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!