hunterpage.net

Być może słyszałeś o diecie Mayo, diecie ketonowej lub diecie OCD. Ale co z dietą grupową?

Mówiąc dokładniej, czy wiesz, że istnieją diety przeznaczone specjalnie dla osób z grupą krwi O?

Jaka jest dieta grupy krwi?

Dieta ta została po raz pierwszy wprowadzona przez naturopatę lub terapeutę naturalnego, Petera D'Adamo w 1996 roku. W książce, którą napisał, czytelnicy powinni wybierać pokarmy zgodnie z ich grupą krwi.

z powodu książki bestseller również ludzie zainteresowali się jego grupą krwi. Poprawiliśmy także ich listę zakupów. Oznacza to zmianę nawyków żywieniowych i ćwiczeń.

Cóż, w tym artykule omówimy, jak wygląda właściwa dieta dla diety z grupą krwi O.

Jakie pokarmy są zalecane w diecie z grupą krwi O?

teraz, dla tych z was, którzy mają grupę krwi O, istnieje kilka przykładów zaleceń żywieniowych.

Ponieważ masz dobry przewód pokarmowy, jedz pokarmy wysokobiałkowe, takie jak mięso i ryby. Ponieważ ryby zawierają kwasy omega 3, które są dobre dla mózgu i obniżają poziom złego cholesterolu we krwi.

Nie zapomnij też spożywać zielonych warzyw lub fasoli, wiesz. Ponieważ istnieją przeciwutleniacze, które są dobre dla organizmu.

Ponadto jesteś również zobowiązany do picia mleka, sera i jogurtu, ponieważ mogą one być źródłem energii w działaniach.

Jak prowadzić dietę z grupą krwi O?

Aby dieta była bardziej skuteczna, jakie pokarmy, warzywa i owoce warto jeść, a których unikać? Dalej zobaczymy.

1. Ryby i mięso

Jak wspomniano wcześniej, ryby i mięso są dobre dla grupy krwi O. Jednak owoce morza i czerwone mięso są wysoce zalecane, ponieważ pomagają schudnąć. Na przykład wołowina, baranina, drób, dorsz, makrela.

Mięsa, których należy unikać to wieprzowina, w tym bekon, wędzony łosoś i kawior.

2. Owoce i warzywa

Owoce bardzo korzystne dla grupy krwi O to banany i mango. Tymczasem melon miodowy, kantalupa, durian należą do rodzajów owoców, których spożycie powinno być ograniczone.

W przypadku warzyw można jeść seler, por, szpinak, fasolę, brokuły i jarmuż.

Unikaj jednak kapusty, kalafiora, grzybów shintake, ziemniaków i kukurydzy.

3. Orzechy

Istnieje kilka rodzajów fasoli, które powinny być ograniczone, np. kukurydza, pszenica, fasola granatowa, fasola.

4. Sport

Odpowiednia dieta musi być poprzedzona ćwiczeniami fizycznymi, ponieważ zapewnią maksymalne efekty w odchudzaniu i utrzymaniu zdrowego ciała.

Sporty, które są dla Ciebie odpowiednie, to aerobik, jogging lub możesz wykonywać czynności fizyczne, takie jak samoobrona.

5. Suplementy

Przyjmuj suplementy, ponieważ są potrzebne do wsparcia układu odpornościowego. Zwłaszcza suplementy zawierające witaminy z grupy B, wapń i witaminę C, dzięki którym kondycja Twojego organizmu będzie zawsze witalna i gotowa na każdą aktywność.

Więc powodzenia!

Przeczytaj także: Poznaj objawy zatrucia pokarmowego i jak je przezwyciężyć