hunterpage.net

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Konsultacje na temat zdrowia serca z naszymi partnerami - lekarzami specjalistami. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!

Każdy chce zdrowego ciała. Jednym ze wskaźników jest normalne ciśnienie krwi.

Normalne ciśnienie krwi lub ciśnienie krwi definiuje się jako stan, w którym ciśnienie krwi nie jest ani zbyt wysokie, ani zbyt niskie. Same normalne warunki napięcia mają różne standardy w zależności od stanu zdrowia i wieku osoby.

Jeśli kiedykolwiek byłeś u lekarza, jedną z pierwszych kontroli, które zrobisz, jest sprawdzenie ciśnienia krwi. Pomiar odbywa się za pomocą dwóch wskaźników, a mianowicie liczby skurczowy, oraz rozkurczowy.

Przeczytaj też: Nie lekceważ tego, tutaj rozpoznaj przyczyny niskiego ciśnienia krwi

Jak powstaje ciśnienie krwi

Przepływ krwi nie tylko wysyła tlen i składniki odżywcze, ale także zwraca toksyczne substancje, które nie są usuwane przez metabolizm, takie jak dwutlenek węgla i toksyny filtrowane przez nerki.

Aby wykonać wszystkie te funkcje, serce musi pompować krew, co powoduje ciśnienie krwi.

Ciśnienie krwi jest najwyższe, gdy krew wypływa z serca i wchodzi do aorty.

Podczas gdy najniższa występuje na drodze krwi do mniejszych gałęzi tętnic. Ta różnica ciśnień powoduje przepływ krwi w całym ciele.

Mieć na myśli skurczowy oraz rozkurczowy

Ogólnie na ciśnienie krwi wpływa wiele czynników. Począwszy od wieku, płci, po styl życia. Wszystko może sprawić, że warunki ciśnienia krwi zmieniają się każdego dnia.

Jeśli chodzi o liczby skurczowy wskazuje, jak wysokie ciśnienie krwi występuje w tętnicach, gdy mięsień sercowy się kurczy. Tymczasem, gdy serce odpoczywa między uderzeniami, jest to moment, który staje się podstawą do mierzenia liczb rozkurczowy.

Dobrze skurczowy ani rozkurczowy oba odgrywają ważną rolę dla zdrowia. z numerami skurczowy oraz rozkurczowy Zwykle serce może pompować krew, która optymalnie przenosi tlen i składniki odżywcze do wszystkich części ciała.

Jakie jest normalne ciśnienie krwi?

Jak wspomniano powyżej, na prawidłowe ciśnienie krwi duży wpływ mają różne czynniki. Jednak, aby dowiedzieć się, ile normalnego ciśnienia krwi można zobaczyć w każdej z następujących grup:

Normalne ciśnienie krwi dziecka

Wiedza o normalnym ciśnieniu krwi dziecka jest stosunkowo trudna, ponieważ dziecko szybko rośnie.

Jednak, jak donosi Szpital Dziecięcy Rodziny Uniwersytetu Iowa Stead, normalne ciśnienie krwi u noworodków mieści się w zakresie skurczowy 60-90 mm Hg i rozkurczowy 20-60 mm Hg.

Normalne ciśnienie krwi u dzieci

Istnieją różne normalne ciśnienie krwi dzieci w zależności od ich wieku. Jednak odwołując się do danych z Uniwersyteckiego Szpitala Dziecięcego Rodziny Stead, normalne ciśnienie krwi u dzieci w wieku szkolnym wynosi tylko 97-112 mm Hg dla skurczowy i 57-71 mm Hg dla rozkurczowy.

Nastolatki normalne ciśnienie krwi

Nadal odwołując się do danych ze Szpitala Dziecięcego Rodzinnego Uniwersytetu Iowa Stead, normalne ciśnienie krwi u nastolatków mieści się w zakresie skurczowy 112-128 mm Hg i rozkurczowy 66-80 mm Hg.

Co ciekawe, odczytywanie normalnych danych dotyczących ciśnienia krwi dla nastolatków, podobnie jak ogólnie dzieci, będzie trudne ze względu na czynnik nerwowy, który może im się przytrafić podczas badania.

Dzieje się tak, ponieważ są niespokojne w gabinecie lekarskim lub innych gabinetach, zwłaszcza jeśli nie towarzyszą im rodzice.

Normalne ciśnienie krwi u dorosłych

Według czasopisma The National Institutes of Health, dorośli mężczyźni i kobiety mają normalne ciśnienie krwi na poziomie 120/80 mm Hg.

Najwyraźniej normalne ciśnienie krwi mężczyzn różni się od normalnego ciśnienia krwi kobiet. Odnosi się to do badania opublikowanego w Journal of Hypertension.

Badanie, które przeprowadzono na 352 uczestnikach z Danii, wykazało, że normalne ciśnienie krwi u mężczyzn i u kobiet wzrastało wraz z wiekiem. Jednak normalne ciśnienie krwi mężczyzn jest wyższe niż kobiet.

W porównaniu różnica w ciśnieniu krwi u kobiet jest o 6-10 mm Hg niższa niż u mężczyzn. Normalne napięcie dla kobiet i mężczyzn powróci do tego samego w wieku 70-79 lat

Normalne ciśnienie krwi dla osób starszych

Odnosząc się do danych opentextbc.ca, normalne ciśnienie krwi u osób starszych lub dorosłych w wieku 61 lat i starszych wynosi 95-145 mm Hg przy skurczowy i 70-90 mm Hg przy rozkurczowy.

Utrzymanie prawidłowego ciśnienia tętniczego u osób starszych jest ważne, ponieważ ryzyko i nasilenie nadciśnienia wzrasta wraz z wiekiem.

Podczas gdy American College of Cardiology wymienia osoby starsze jako grupę, która czasami nie jest optymalnie traktowana ze względu na wzrost ciśnienia krwi.

Normalne ciśnienie krwi dla kobiet w ciąży

Chociaż istnieje wiele zmian fizycznych i hormonalnych, ciśnienie krwi kobiet w ciąży nie różni się zbytnio od ogólnego ciśnienia u dorosłych, które mieści się w zakresie 120/80 mm Hg.

Utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi dla kobiet w ciąży jest bardzo ważne. Bo jeśli normalne ciśnienie krwi nie zostanie zachowane, zarówno matka, jak i dziecko mogą doświadczyć komplikacji związanych z problemami zdrowotnymi.

Dlatego kobietom w ciąży zaleca się regularne wizyty u lekarza, aby upewnić się, że mają normalne ciśnienie krwi, a położnik może zobaczyć inne problemy zdrowotne, które mogą wystąpić w czasie ciąży.

Zdrowy styl życia, aby utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi

Jeśli obecnie wskazuje się na wysoką lub niską chorobę krwi, dobrym pomysłem jest wprowadzenie takich zmian w stylu życia:

Jedz pożywne jedzenie

Upewnij się, że wybrane przez Ciebie menu jest zrównoważone pod względem odżywczym i ma niską zawartość tłuszczu. Byłoby jeszcze lepiej, gdyby metoda przetwarzania nie wykorzystywała metody smażenia. Wykazano, że potrawy gotowane na parze lub pieczone są znacznie bardziej skuteczne w utrzymywaniu ciśnienia krwi.

Utrzymać wagę

Nadmierna masa ciała jest znana jako czynnik wywołujący różnego rodzaju choroby. Dotyczy to również ciśnienia krwi. Aby uniknąć wysokiego ciśnienia krwi, staraj się utrzymywać idealną wagę ciała.

Jeśli masz nadwagę, postaraj się powoli schudnąć. Za każdy spadek o 1 kilogram możesz obniżyć ciśnienie krwi o 1,1/0,9 mm Hg.

Aktywnie ćwiczy

Regularne ćwiczenia mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Ćwiczenie przez 30 do 60 minut dziennie przez 4 dni może obniżyć ciśnienie krwi o 4,9/3,7 mm Hg.

Unikaj palenia tytoniu

Udowodniono naukowo, że palenie zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Powodem jest to, że zawartość nikotyny w papierosach spowoduje uszkodzenie komórek krwi i szybkie twardnienie tętnic.

Nie stresuj się za bardzo

Zbytnie niepokój o coś może również wpływać na ciśnienie krwi w ciele. Ogólnie rzecz biorąc, osoby podatne na stres są bardziej podatne na wysokie ciśnienie krwi.

Dlatego musisz dobrze radzić sobie ze stresem i wystarczająco dużo odpoczynku, aby napięcie mieściło się w normalnych granicach.

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Zadbaj o swoje zdrowie i swoją rodzinę dzięki regularnym wspólnym konsultacjom nasz partner lekarza. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!