hunterpage.net

Ogólnie rzecz biorąc, osoby chore zwykle doświadczają utraty apetytu. Ale faktem jest, że brak apetytu może być spowodowany również innymi rzeczami. Jakie są przyczyny braku apetytu, o których musisz wiedzieć?

Tak, osoby, które nie są chore, mogą również odczuwać spadek apetytu. W przypadku zaniedbania codzienne odżywianie może zostać zakłócone.

Zidentyfikujmy niektóre z następujących przyczyn braku apetytu:

Częste przyczyny braku apetytu

Może wszyscy nie doświadczyli apetytu. Może to wynikać z kilku rzeczy. Możliwe przyczyny braku apetytu to:

Brać narkotyki

Możesz stracić apetyt, ponieważ zażywasz pewne leki. Niektóre zabiegi medyczne mogą powodować utratę apetytu, a także leczenie raka.

Leki, które mogą powodować zmęczenie i utratę apetytu, takie jak antybiotyki, morfina, sterydy anaboliczne, kodeina, tabletki nasenne oraz leki na nadciśnienie i niskie ciśnienie krwi.

Masz infekcję wirusową lub bakteryjną

Przyczyną utraty apetytu mogą być bakterie lub wirusy takie jak przeziębienie, grypa, infekcje dróg oddechowych, zaburzenia trawienia, kwas żołądkowy, alergie, zatrucia pokarmowe, bóle brzucha, zaparcia.

Ale nie musisz się martwić tym spadkiem apetytu, ponieważ zwykle poprawia się po wygojeniu i zniknięciu.

Stres jest również przyczyną braku apetytu

Stres jest jednym z powodów, dla których ludzie tracą apetyt. W niektórych przypadkach jest to tymczasowe, powrócisz do apetytu, jeśli przyczyna stresu zniknie.

Ponadto nie można wywołać apetytu, gdy czujesz się smutny, przygnębiony, żałujesz, niepokoisz, a nawet doświadczasz zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja.

Masz pewne choroby

To, co może być niebezpieczne dla twojego organizmu, to brak apetytu, ponieważ cierpisz na niebezpieczną chorobę. Niektóre niebezpieczne choroby, takie jak niewydolność serca, cukrzyca, niewydolność nerek, choroba wątroby, a nawet rak żołądka.

Czynnik wieku

Zwykle u osób w podeszłym wieku zmniejsza się również ich apetyt. Wynika to ze zmian funkcji organizmu, które mogą wpływać na układ pokarmowy, hormony oraz zmysły smaku i węchu.

Jak naturalnie zwiększyć apetyt

Dla tych z was, którzy mają problemy ze zwiększeniem apetytu, oto kilka sposobów na zwiększenie apetytu, takich jak:

Ustaw harmonogram posiłków

Jeśli masz regularny harmonogram posiłków, twoje ciało przyzwyczai się do jedzenia o określonych porach.

Możesz przyzwyczaić się do ustawiania własnego harmonogramu posiłków, na przykład ustawiając alarm przypominający o porze posiłku.

Jedz częściej w małych porcjach

Możesz obejść ten problem, dzieląc zwykłe normalne porcje posiłku na mniejsze porcje.

Na przykład to, co zwykle jesz 3 razy dziennie, możesz podzielić na cztery do pięciu razy dziennie na mniejsze porcje.

Jedzenie ulubionego jedzenia

To najskuteczniejszy sposób na zwiększenie apetytu. Widząc i jedząc jedzenie, które lubisz, możesz być podekscytowany, aby je zjeść.

Ale musisz pamiętać, nie jedz zbyt wielu niezdrowych produktów spożywczych, takich jak fast food, ponieważ może to spowodować niebezpieczne choroby.

Spraw, aby jedzenie było tak interesujące, jak to tylko możliwe?

Jeśli jesteś znudzony i nie masz apetytu przy tym samym jedzeniu, możesz uatrakcyjnić wygląd swojego jedzenia. Jednym z przykładów jest dodanie odrobiny koloru do jedzenia.

Ponadto możesz zmienić konsystencję jedzenia na bardziej miękką i mniejszą, jeśli masz trudności z połykaniem lub żuciem.

Unikaj picia przed jedzeniem

Picie wody przed jedzeniem może sprawić, że szybko poczujesz się pełny i zmniejszysz apetyt. Najlepiej unikać picia 30 minut przed jedzeniem i pić trochę wody podczas jedzenia.

Sport

Wiesz, ćwiczenia mogą zwiększyć apetyt. Podczas ćwiczeń Twoje ciało będzie spalać kalorie, co może zwiększyć apetyt, aby uzupełnić zużytą energię i wywołać zmiany hormonalne.

Ale efekt nie jest od razu odczuwalny. Musisz to robić regularnie, aby odczuć korzyści płynące z ćwiczeń na poprawę apetytu.

Nie ma potrzeby forsownych ćwiczeń, tak. Możesz wykonywać proste ćwiczenia, takie jak spokojny spacer.

Chociaż utrata apetytu jest powszechna, należy zachować czujność. Nie pozwól, aby było za późno na ustalenie przyczyny, ponieważ może to być niebezpieczne dla twojego zdrowia. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie będzie lepiej!

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!