hunterpage.net

Czy kiedykolwiek myślałeś o wysłaniu dziecka na lekcje samoobrony? Jeśli tak, teraz mamy nie wahają się tego zrobić.

Ponieważ jest wiele korzyści, które dzieci mogą odnieść z nauki sztuki walki czy sztuki walki. Nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne czy psychiczne dzieci.

Istnieje wiele rodzajów sztuk walki, ale generalnie nauczane wartości mają ten sam wątek wspólny. Oto kilka fizycznych i psychologicznych korzyści, jakie dzieci mogą uzyskać dzięki nauce samoobrony.

Korzyści fizyczne

Aktywność fizyczna, która wyczerpuje energię i dużo się poci podczas ćwiczeń sztuki walki Z pewnością pozytywnie wpływa na zdrowie organizmu dziecka. Tutaj są niektóre z nich:

1. Utrzymuj siłę fizyczną

Regularne ćwiczenia z samoobroną wpływają na siłę i ogólny rozwój mięśni. Od treningu całego ciała i rdzenia po rozwój siły sercowo-naczyniowej, korzyści zdrowotne wynikające ze sztuk walki nie mają sobie równych w żadnym innym sporcie.

Ciągłe ćwiczenie i powtarzanie każdego ruchu powoduje zmęczenie mięśni, które po okresie odpoczynku prowadzi do wzrostu i zwiększenia siły.

2. Zdrowa waga

Niesforna dieta dziecka może prowadzić do otyłości. Teraz, jeśli Twoje dziecko zacznie wyglądać na nadwagę, możesz zaprosić je do przyłączenia się do sztuk walki.

Inne sporty, takie jak bieganie lub pływanie, mogą wydawać się nudne z powodu tej samej rutyny.

Ale sztuki walki mają wiele ciekawych ruchów i spalają setki kalorii w krótkim czasie, co prowadzi do zdrowej utraty wagi i lepszej sylwetki.

Przeczytaj także: Wszystko o otyłości u dzieci i jej zagrożeniach dla zdrowia

3. Elastyczność

Nauka używania mięśni od najmłodszych lat może utrzymać elastyczność fizyczną. Utrzymanie elastyczności fizycznej jest ważne z wielu powodów, w tym zwiększonego krążenia krwi i poziomu energii.

Większa koordynacja mięśni, mniejsze napięcie mięśni i zwiększony zakres ruchu zmniejszają ryzyko kontuzji i bólu pleców.

Okazuje się, że ta elastyczność to także nie tylko kwestia fizyczności, ale także sytuacji w prawdziwym życiu. Początek Psychologia dzisiaj, sztuki walki uczą dzieci bycia silnymi, a jednocześnie elastycznymi.

4. Równowaga

Kadr z Psychologia dzisiaj, trening równowagi włączony sztuki walki może poprawić ruchomość stawów, zmniejszyć kontuzje i upadki, poprawić kontrolę i świadomość pozycji ciała.

Poprawia ogólną wydajność sportową, czas reakcji, siłę i zwinność, a nawet poprawia zdolności poznawcze pamięci.

5. Wytrzymałość

Na sztuki walki Dzieci zostaną zaproszone, aby nauczyły się wykonywać serię krótkich, wybuchowych ruchów w dłuższym okresie czasu. Techniki te mają na celu zwiększenie wytrzymałości, pozwalając ciału zachować energię.

W nauce samoobrony zaangażowane jest całe ciało, uruchamiając duże i małe grupy mięśniowe.

To ciągłe działanie buduje ich wytrzymałość i pojemność płuc, dając im siłę do robienia więcej.

Korzyści psychologiczne

Poza wpływem na zdrowie fizyczne, okazuje się, że samoobrona może również sprzyjać poprawie zdrowia psychicznego dzieci, jak na przykład w sztukach walki judo.

Judo skupia się na budowaniu poczucia własnej wartości, szanowaniu innych, w tym przeciwników, oraz szanowaniu nauczycieli. Jest to w stanie kultywować pewność siebie i osąd dziecka, aby mogło dorastać jako zrównoważeni emocjonalnie i zdrowi młodzi dorośli.

Ponadto istnieją inne korzyści z samoobrony dla zdrowia psychicznego dzieci, oto niektóre z nich:

1. Dyscyplina

Regularna praktyka sztuk walki pomaga dzieciom rozwijać umiejętność kontrolowania emocji, pragnień i reakcji. Sztuki walki Naucz dzieci myśleć, zanim zaczną działać, regulować ruch i skupiać się na działaniu, a nie na reakcji.

Dyscyplina to nie tylko kwestia zasad i kar, które otrzymują, gdy je naruszają. Ćwiczenia samoobrony mają na celu otwarcie umysłu dziecka na to, jak najlepiej radzi sobie w określonych sytuacjach i scenariuszach.

Przeczytaj także: Oto 15 znaków, które mamy są zbyt trudne dla dzieci

2. Skupienie i koncentracja

Ilość rozrywek, takich jak używanie gadżetów, może obniżyć poziom koncentracji dziecka. Poprzez ciągłą praktykę samoobrony i ciągłe powtarzanie dzieci mogą nauczyć się, jak oczyszczać umysł i koncentrować się na jednym zadaniu na raz.

Początek Brytyjska Organizacja JudoBadania wykazały, że dzieci, które są nadpobudliwe lub cierpią na zespół deficytu uwagi, czerpią duże korzyści ze zdyscyplinowanego środowiska judo.

Koncentracja dzieci wzrasta wykładniczo, gdy zaczynają ćwiczyć judo, ponieważ przyzwyczajają się do wykonywania bardzo szczegółowych i konkretnych instrukcji nauczyciela.

3. Bądź pewny siebie

W sztukach walki jest zwykle pewien poziom od początkującego do zaawansowanego. Poprzez uczenie się sztuki walki, mogą bardziej wierzyć w siebie z każdym nowym osiągnięciem i czuć się pewniej, gdy ich obecne ciało staje się sprawniejsze.

Ponadto pewność siebie może również powstać, gdy dzieci wchodzą w interakcje z rówieśnikami w tej samej społeczności. Ten aspekt społeczny sprawi, że dzieci będą bardziej pewne swojej zdolności do mówienia i komunikowania się z innymi.

4. Szanuj innych

Podobnie jak wartość szacunku dla innych w judo, inne sztuki walki również uczą tego samego. Każda sztuka walki ma zwykle inną formę powitania nauczyciela lub przeciwnika.

Ten rodzaj treningu uczy dzieci wagi pokory i honoru. Rozwijanie szacunku ułatwia wszystkie inne aspekty sztuk walki, w tym dyscyplinę, skupienie i pewność siebie, jak wspomniano powyżej.

Konsultacje zdrowotne można zwrócić się do lekarzy specjalistów w Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!