hunterpage.net

Utrata elastyczności skóry jest naturalną częścią procesu starzenia. Dlatego wiele osób konkuruje o poddanie się pielęgnacji skóry po dość drogich kosztach. Ale czy wiesz, że istnieją naturalne sposoby na zachowanie elastyczności twarzy?

Wskazówki, jak naturalnie zachować elastyczność twarzy

Starzenie się jest nieuniknione, chyba że spożyłeś magiczną miksturę, aby zachować młodość. Chociaż pomarszczonej skóry nie da się całkowicie uniknąć, proces starzenia się skóry można spowolnić.

Jako część naturalnego procesu starzenia, skóra ma tendencję do wiotczenia, gdy elastyna (białko w skórze) rozpada się. Na szczęście istnieje kilka naturalnie skutecznych sposobów kontrolowania elastyczności skóry Skincraft następujące:

1. Regularnie złuszczaj

Wraz z wiekiem naturalny mechanizm odnowy komórkowej skóry zanika.

Dlatego regularne złuszczanie lub złuszczanie skóry nie tylko usuwa martwe komórki naskórka z powierzchni skóry i sprawia, że ​​wygląda ona jaśniej w naturalny sposób.

2. Zmniejsz stres

Czynnik stresu jest bardzo ważny, jeśli chcesz zachować elastyczność skóry, a mianowicie minimalizować poziom stresu. Dzieje się tak, ponieważ wykazano, że kortyzol, który jest hormonem stresu, rozkłada kolagen w skórze.

Im wyższy poziom stresu, tym więcej wytwarza się kortyzolu, a z czasem zmniejszy się zdolność skóry do odbudowy kolagenu i elastyny.

Musisz wiedzieć, że stres jest względny. Nawet jeśli czujesz, że wszystko jest w porządku, twoje ciało nadal może odczuwać stres. Stres może wahać się od emocjonalnego po fizjologiczny, a nawet związany z niestabilnością poziomu cukru we krwi.

3. Sport

Ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów na zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie. Badania wykazały, że ćwiczenia sprawiają, że skóra wygląda młodziej, co odwraca proces starzenia się skóry.

4. Witaminy dla elastyczności skóry

Chociaż czynniki zewnętrzne z pewnością pomagają, mogą nie zapewnić długotrwałych rezultatów bez codziennej dawki witamin, takich jak witamina A, witamina C i witamina E. Wiadomo, że te witaminy, które znajdują się w niektórych produktach spożywczych, poprawiają elastyczność skóry.

5. Jedz zdrową żywność

Spożywanie pokarmów takich jak zielone warzywa liściaste, tłuste ryby, owoce cytrusowe, brokuły, migdały i orzechy włoskie może uzupełnić elastynę w skórze. Wiadomo, że te pokarmy działają od wewnątrz, poprawiając zdrowie skóry.

6. Kolagen

Kolagen to kolejne białko włókniste znajdujące się w skórze, które utrzymuje nienaruszoną elastyczność skóry. Na rynku dostępne są suplementy kolagenowe i napoje kolagenowe, które mogą przywrócić elastyczność skóry.

Żelatyna jest źródłem kolagenu pokarmowego. Nie ma jednak wystarczających dowodów na zdolność kolagenu do uzupełniania elastyczności skóry.

7. Retinol i retinoidy

Retinol i retinoidy są pochodnymi witaminy A i są ważnymi składnikami w pielęgnacji przeciwstarzeniowej skóry. Są one zwykle dostępne w produktach do pielęgnacji skóry, takich jak serum i kremy.

Dzieje się tak, ponieważ zwiększają poziom kolagenu i elastyny ​​w skórze, a także pomagają w odnowie komórek skóry.

8. Flawanole kakaowe

Zgłoszone z Linia zdrowia, jeśli jesz ciemną czekoladę, pomaga poprawić elastyczność skóry.

Musisz wiedzieć, że dzienne spożycie flawanole kakaowe, który jest związkiem zawartym w czekoladzie, poprawia elastyczność skóry i spłyca zmarszczki. Flawanole znajdują się w ziarnach kakaowych.

Jednak nie każda czekolada zawiera wysoki poziom flawanoli. Poszukaj czekolady, która zawiera około 320 miligramów flawanoli kakaowych.

9. Rzuć palenie

Osoby palące mają mniejszą elastyczność skóry niż bierni palacze. Palenie zwęża naczynia krwionośne, zmniejsza przepływ krwi i ogranicza dostęp substancji odżywczych i tlenu do skóry.

Wykazano również, że toksyny w papierosach uszkadzają włókna elastyny ​​i kolagenu. Rzucenie palenia pomaga zmniejszyć trwałe uszkodzenia skóry i innych części ciała powodowane przez palenie.

Przeczytaj także: Nadmierna ekspozycja na słońce powoduje przedwczesne starzenie się, oto jak temu zapobiec

10. Ogranicz ekspozycję na słońce

Nadmierna ekspozycja na promienie UV może zmniejszyć elastyczność skóry i spowodować przedwczesne starzenie się. Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może zatrzymać ten proces. Krem przeciwsłoneczny nie naprawi elastozy, ale zatrzyma dalsze uszkodzenia.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!