hunterpage.net

Waga jest jednym ze wskaźników rozwoju płodu, na który należy zwracać uwagę podczas ciąży. Chociaż dzieci w tym samym wieku mogą różnić się wielkością, ich waga jest wskaźnikiem dobrego odżywiania i rozwoju fizycznego.

Kiedy dziecko jest poniżej średniej wagi, musisz podjąć działania. Jednym z nich jest spożywanie pokarmów zwiększających wagę płodu. Oto wskazówki!

Średni rozwój masy płodu każdego miesiąca

Zanim dowiesz się, czy Twoje dziecko ma niedowagę, czy nie, musisz najpierw poznać miesięczną tabelę rozwoju masy płodu.

Początek Centrum dziecka, poniższa tabela rozwoju masy płodu co miesiąc, która jest uważana za normalną:

Nie przejmuj się zbytnio, jeśli wyniki USG wykażą, że Twoje dziecko jest znacznie mniejsze lub większe. Twój lekarz lub położna poinformuje Cię, kiedy powinnaś zacząć uważać na wagę płodu.

Przeczytaj także: Waga dziecka jest trudna do zwiększenia, mimo że pije mleko matki, co to powoduje?

Jeśli waga płodu jest poniżej średniej, jakie jest niebezpieczeństwo?

Zarówno małe, jak i duże dzieci mogą urodzić się drogą pochwową, ale Ty i Twoje dziecko możecie potrzebować dodatkowej opieki podczas porodu i po porodzie.

Jeśli Twoje dziecko przy urodzeniu waży mniej niż 2,5 kg, jego głowa może wydawać się znacznie większa niż reszta ciała. Mogą wyglądać na szczupłe z niewielką ilością tkanki tłuszczowej.

Niemowlęta z niską masą urodzeniową mogą wymagać przyjęcia na oddział intensywnej terapii noworodków (NICU) lub specjalnej opieki (SCN). Niektóre z wyzwań, z którymi czasami borykają się małe dzieci, obejmują:

• Problemy z oddychaniem lub sercem
• Niski poziom tlenu przy urodzeniu
• Niezdolność do utrzymania temperatury ciała
• Trudności w jedzeniu i przybieraniu na wadze
• Infekcja
• Krwawienie w mózgu (zwane „krwotokiem dokomorowym”)
• Problemy z oczami i wzrokiem
• Problemy z ich jelitami.

Przeczytaj także: Jaka jest normalna waga dziecka w zależności od jego wieku? Dowiedzmy się tutaj, mamusie!

Jedzenie przybierania na wadze płodu

Aby zwiększyć masę płodu i zapobiec niskiej wadze urodzeniowej, możesz zrobić kilka rzeczy, w tym:

• Rzuć palenie (jeśli obecnie palisz)
• Stosuj zbilansowaną i zdrową dietę
• Utrzymanie prawidłowej wagi podczas ciąży
• Unikaj alkoholu i nielegalnych narkotyków

Cóż, tym razem Good Doctor udzieli wskazówek dotyczących kilku rodzajów żywności, które mama może spożywać, aby zwiększyć wagę płodu w zdrowy sposób.

1. Mleko

Spożywanie 200-500 ml mleka dziennie ma pozytywny wpływ na rozwój masy płodu. Mleko nie tylko dostarcza dobrej jakości białka, ale jest również dobrym źródłem wapnia, oba te składniki odżywcze są równie ważne dla Twojego dziecka.

Mleko można spożywać w postaci mleka pełnego. Jeśli nie masz ochoty spożywać zwykłego mleka, możesz zamienić je w koktajl mleczny lub dodać do płatków śniadaniowych, takich jak owsianka lub płatki zbożowe.

2. Jogurt

Jogurt to również jedna z opcji produktów mlecznych, którą możesz wybrać. Oprócz tego, że jest źródłem białka, ponieważ jest wytwarzany z mleka, jogurt jest również źródłem bakterii kwasu mlekowego o właściwościach probiotycznych, które są dobre dla zdrowia jelit.

3. Ser

Spożywanie 40-50 gramów sera paneer lub chudego tłuszczu odpowiada szklance mleka. Można go dodawać do potraw takich jak makarony, kanapki, sałatki lub kanapki.

Unikaj sera, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi w czasie ciąży. Zamiast tego weź niskotłuszczowe domowe paneer.

4. Orzechy

Orzechy są bogate w białko, żelazo, kwas foliowy i inne bardzo potrzebne składniki odżywcze, takie jak błonnik. Włącz co najmniej dwie porcje orzechów do swojej codziennej diety, aby utrzymać odpowiednie spożycie białka.

5. Kiełki

Kiełki są bogate w żelazo i witaminy, takie jak niacyna, ryboflawina, tiamina, witamina C itp. Te kiełki można mieszać, aby uzyskać gładką pastę i można je przerabiać na różne rodzaje cheeli lub naleśników.

6. Soja

Soja może być zawarta w różnych postaciach w produktach spożywczych, takich jak bryłki sojowe, tofu, tempeh, mleko sojowe, a nawet mąka sojowa.

Soja jest jednym z najlepszych źródeł białka dla wegetarian. Sama soja jest bogata w żelazo i spożywana w postaci tofu jest również dobrym źródłem wapnia.

7. Kurczak

Chudy kurczak lub ryba dostarcza białka, które pomaga w rozwoju komórek i mięśni u niemowląt.

Oprócz białka żywność ta dostarcza również żelazo hemoglobiny. Nasz organizm łatwo przyswaja żelazo w postaci rąbka (zwierzęcego), co z kolei przezwycięża anemię spowodowaną ciążą.

8. Ryby

Ryby dostarczają niezbędnych tłuszczów w postaci kwasów tłuszczowych omega-3. Są niezbędne do rozwoju mózgu i ogólnego rozwoju dziecka.

Możesz wybierać chude mięsa, ponieważ są one najlepszym źródłem wysokiej jakości chudego białka.

9. Jajka

Jajka są doskonałym źródłem białka i witamin A, D, a także dobrej jakości minerałów, takich jak żelazo itp. W rzeczywistości jaja mają najlepszy profil białkowy (aminokwasowy), a zatem białko w nich obecne jest traktowane jako białko referencyjne.

Oznacza to, że jakość białka z innych pokarmów dorównuje białku jaja. Są dobrym źródłem witamin i minerałów, zwłaszcza kwasu foliowego, choliny i żelaza. Pomaga utrzymać mocną błonę owodniową i zapobiega wadom wrodzonym płodu.

10. Zielone warzywa liściaste

Zielone warzywa liściaste, zwłaszcza ciemnozielone, takie jak kalafior i jarmuż, są bogate w żelazo. Wysokie zapotrzebowanie na żelazo podczas ciąży, aby zaspokoić rosnące potrzeby płodu i tkanek matki.

Wskazówki, aby matki nie chorowały na cukrzycę ciążową, ale rozwój masy płodu pozostaje prawidłowy

W czasie ciąży będziesz podatna na rozwój cukrzycy z powodu ciąży lub cukrzycy ciążowej.

Przy stale rosnącym apetycie możesz skorzystać z poniższych wskazówek, aby zachować zdrowie:

• Upewnij się, że Twoja cukrzyca jest dobrze kontrolowana przed zajściem w ciążę (jeśli masz już cukrzycę w wywiadzie)
• Jedz zdrowe jedzenie
• Ćwicz regularnie
• Regularnie monitoruj poziom cukru we krwi
• Spożycie kwasu foliowego, przyjmowanie kwasu foliowego pomaga zapobiegać wadom wrodzonym, takim jak rozszczep kręgosłupa.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Dalej, Pobierz aplikację Good Doctor tutaj!