hunterpage.net

Posiadanie szczupłego ciała stało się marzeniem kobiet. Nierzadko robią z koreańskich celebrytów wzór do naśladowania.

Ekstremalna dieta, którą stosował koreański artysta IU, zmotywowała wiele osób do szczupłego ciała. Ale czy dieta jest wystarczająco zdrowa i bezpieczna?

Jaka jest dieta IU?

Dieta IU to dieta stosowana przez koreańskiego artystę Lee Ji-eun lub powszechnie nazywana IU. Przed rozpoczęciem kariery w świecie rozrywki IU była grubą nastolatką.

Dieta IU jest również znana jako „dieta Myproana”, która jest pakietem diet, który niektórzy idole K-pop stosują, aby osiągnąć idealną wagę. Oto jak działa dieta IU:

• Jedzenie jabłek na śniadanie
• Dwa bataty na lunch
• Jeden koktajl proteinowy na obiad

Dieta prowadzona jest przez tydzień, aby uzyskać idealną wagę ciała. Na tej diecie IU zużywa tylko 300 kalorii dziennie i może schudnąć 5 kg w 5 dni.

Jakie są skutki uboczne?

Samo jedzenie jabłek, słodkich ziemniaków i butelki napoju białkowego może rzeczywiście sprawić, że schudniesz w ciągu zaledwie jednego tygodnia.

Jednak ta dieta może również powodować niebezpieczne skutki uboczne, wiesz!

Ta dieta powinna być prowadzona pod nadzorem lekarza. Dzieje się tak dlatego, że ta metoda odchudzania spowoduje, że organizm straci węglowodany i białko jako źródło energii, więc pojawią się skutki uboczne.

Przeczytaj także: Przed spożyciem herbaty odchudzającej w diecie najpierw poznaj skutki uboczne!

Skutki uboczne utraty węglowodanów

Węglowodany są bardzo ważne dla zdrowej diety. Ponieważ węglowodany są jedynym paliwem dla kilku ważnych narządów, w tym mózgu, centralnego układu nerwowego i nerek.

Układ pokarmowy rozkłada węglowodany na glukozę, a trzustka wydziela hormon zwany insuliną, który pomaga glukozie przejść z krwi do komórek.

Jeśli jednak dieta sprawi, że organizmowi zabraknie węglowodanów, spowoduje to skutki uboczne, takie jak:

Krótkoterminowe efekty diety niskowęglowodanowej

Niektóre osoby mogą doświadczać problemów zdrowotnych, jeśli stosują dietę IU (niskowęglowodanową), w tym:

• Nudny
• Oszołomiony
• Zaparcie
• Letarg
• Odwodnienie
• Zły oddech
• Utrata apetytu

Długofalowe efekty diety niskowęglowodanowej

Natomiast długoterminowe skutki diety węglowodanowej to:

• Przyrost masy ciała, gdy kontynuowana jest normalna dieta, część tkanki mięśniowej zostaje odbudowana, a waga szybko wraca
• Problemy z jelitami, ograniczone spożycie przeciwutleniaczy i błonnika z owoców i warzyw mogą zwiększać ryzyko zaparcia
• Wysoki poziom cholesterolu, otyłość brzuszna i inne zaburzenia związane z otyłością.

Skutki uboczne utraty białka

Białko to substancja potrzebna organizmowi. Dzieje się tak, ponieważ białko może budować mięśnie, skórę, enzymy i hormony.

Tak więc, jeśli dieta IU spowoduje, że organizmowi zabraknie białka. Tak więc ta dieta może powodować różne problemy zdrowotne. Omawiane skutki uboczne obejmują:

• Obrzęk lub obrzęk ciała
• Nagromadzenie tłuszczu w komórkach wątroby
• Problemy ze skórą, włosami i paznokciami
• Utrata masy mięśniowej
• Większe ryzyko złamania kości
• Słaby układ odpornościowy

Więc jak zrobić zbilansowaną dietę?

Aby mieć zdrową i zbilansowaną dietę, możesz jeść owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude mięso, orzechy i niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak jogurt.

Na lepsze skonsultuj się z lekarzem, aby rozpocząć dietę, tak, aby uzyskać idealne i zdrowe ciało oczywiście.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!