hunterpage.net

Wiele osób uważa, że ​​drzemka może szybko zwiększyć masę ciała. Czy to prawda, że ​​drzemki tuczą? Czytaj dalej, aby uzyskać odpowiedź.

Czy to prawda, że ​​drzemienie tuczy?

Zgodnie z wyjaśnieniem Amerykański naukowiecwaga zależy od wielu czynników, z których niektóre, takie jak styl życia i genetyka, odgrywają ważną rolę. Jaki jest więc związek między drzemkami a wagą?

Rozpoczęcie wyjaśnienia od Doktor NDTV, drzemienie jest często wykonywane przez rodziców dziadkom przez lata.

Musisz wiedzieć, że od 10 do 30 minut drzemek może pomóc zwiększyć wydajność i ogólny stan zdrowia, mówi dietetyk Rujuta Diwekar.

W idealnym przypadku drzemkę należy zrobić natychmiast po obiedzie, najlepiej między 13:00 a 15:00. Nie zaleca się jednak spania między godziną 16:00 a 19:00.

Drzemka może poprawić równowagę hormonalną i zdrowie serca, a także utratę wagi. Oto kilka innych korzyści z drzemki.

Przeczytaj również: Ważne dla okresu wzrostu, są to korzyści z drzemki dla dzieci

1. Pokonaj brak snu

Kiedy masz problemy ze snem w nocy, drzemka może być jednym ze sposobów leczenia braku snu.

Drzemki wystarczy na 15 do 20 minut, a to wystarczy, aby ciało znów było świeże i zwiększyło czujność, energię i sprawność motoryczną ciała.

2. Popraw pamięć

Mało tego, 5-minutowa drzemka może poprawić funkcjonowanie pamięci.

Następnie drzemka przez 30-60 minut może również pomóc poprawić pamięć i kreatywność oraz pomóc zapamiętać słownictwo lub zapamiętać wskazówki.

Wreszcie uważa się, że drzemki trwające 60-90 minut odgrywają rolę w tworzeniu nowych połączeń w mózgu.

3. Dobry na ciśnienie krwi

Ci z was, którzy mają problemy z nadciśnieniem, mogą próbować regularnie ucinać sobie drzemki, ponieważ może to obniżyć ciśnienie krwi.

Niektóre z powyższych korzyści są rzeczywiście udowodnione, że drzemka jest dobra dla zdrowia organizmu, nie powodując przy tym tkanki tłuszczowej. To założenie związane jest z przyzwyczajeniem ludzi, którzy ucinają sobie drzemkę po obiedzie.

Istnieje mit, który mówi, że spanie po obiedzie powoduje gromadzenie się tłuszczu w organizmie. Ale najwyraźniej jak dotąd nie przeprowadzono żadnych badań, które wykazałyby związek między otyłością a drzemką.

Co jasne, nawyk długiej drzemki powoduje mniejsze spalanie kalorii.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!