hunterpage.net

Należy unikać pokarmów powodujących zawroty głowy, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu i dyskomfortu z towarzyszącymi objawami. Tak, same zawroty głowy znane są z ogólnych objawów w postaci uczucia wirowania i intensywnych zawrotów głowy.

Chociaż dostępne są leki na zawroty głowy, należy podjąć pewne środki ostrożności. Cóż, aby znaleźć bardziej kompletne pokarmy, które powodują zawroty głowy, spójrzmy na następujące wyjaśnienie.

Przeczytaj także: Korzyści z dat dla kobiet w ciąży, zapobieganie anemii i wadom wrodzonym u niemowląt

Jakie pokarmy powodują zawroty głowy?

Relacja z Medical News Today, że zawroty głowy to uczucie zawrotów głowy i wirowania, które zwykle występują z ruchem lub bez niego. Dzieje się tak, gdy mózg czuje, że ciało nie ma równowagi, podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest.

W przypadku zawrotów głowy osoba powinna natychmiast usiąść, aby zmniejszyć ryzyko zranienia w przypadku upadku. Zwykle zawroty głowy są objawem choroby podstawowej lub kilku różnych stanów.

Zawroty głowy czasami występują tylko raz, ale u niektórych osób mogą się powtarzać, dopóki nie zostanie ustalona przyczyna. Aby ułatwić gojenie, oto kilka pokarmów, które powodują zawroty głowy, których należy unikać.

Pokarmy wywołujące stan zapalny

Zapalenie odgrywa ważną rolę jako składnik patogenezy, co dotyczy również zaburzeń ucha wewnętrznego. Pokarmy, które mają tendencję do wywoływania stanów zapalnych, obejmują smażone potrawy, pieczywo i ciastka oraz przetworzone mięso.

Pokarmy bogate w cukier

Innym pokarmem powodującym zawroty głowy, którego należy unikać, jest wystarczająco wysoka zawartość cukru. Wysoka zawartość cukru w ​​pożywieniu może powodować wahania objętości płynu w uchu, powodując nawroty zawrotów głowy.

Aby zminimalizować wahania, wybierz cukry złożone znajdujące się w orzechach, nasionach, ziemniakach i warzywach. Postaraj się wyeliminować spożywanie produktów zawierających cukier stołowy, cukier brązowy, miód, syrop klonowy i syrop kukurydziany.

Pokarmy zawierające tyraminę

Tyramina jest aminokwasem, o którym wiadomo, że wywołuje migreny i inne stany wywołujące zawroty głowy lub zawroty głowy. Niektóre pokarmy zawierające tyraminę, a mianowicie wątróbka drobiowa, wędzone mięso, śledź marynowany, czekolada, banany i owoce cytrusowe.

Ma wysoką zawartość soli

Jednym z pokarmów powodujących zawroty głowy jest to, że zawiera dość wysoką zawartość soli. Pamiętaj, że sól sodowa jest główną przyczyną zaostrzenia zawrotów głowy.

Spożywanie soli może powodować nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie i wpływać na równowagę płynów i ciśnienie. Nadmiar soli w diecie może również zaburzyć wewnętrzną równowagę.

Cóż, niektóre produkty spożywcze, których należy unikać, takie jak frytki, ser i żywność w puszkach. W tym celu wybierz pokarmy, które mają naturalnie niską zawartość sodu, takie jak owoce, świeże warzywa, drób, ryby i nieprzetworzone ziarna.

Jak mogę zapobiec nawrotom zawrotów głowy?

Wprowadzanie zmian w diecie może pomóc w uniknięciu zawrotów głowy lub kontroli objawów. Oprócz znajomości jedzenia, które powoduje zawroty głowy, należy również podjąć pewne działania zapobiegawcze, takie jak:

Ogranicz spożycie kofeiny

Kofeina w kawie, herbacie, czekoladzie, napojach energetycznych i napojach gazowanych może zwiększyć uczucie dzwonienia w uszach, które może wywoływać zawroty głowy.

Według badań opublikowanych w Nutritional Neuroscience w 2018 roku zasugerowano wyeliminowanie spożycia kofeiny.

Unikaj alkoholu

Wiadomo, że alkohol pogarsza zawroty głowy, poczucie równowagi i nudności, jeśli masz skłonność do zawrotów głowy. Co więcej, alkohol ma również negatywny wpływ na metabolizm, odwadniając organizm, co powoduje, że metabolity są szkodliwe dla ucha wewnętrznego i mózgu.

Napoje zawierające alkohol mogą pogorszyć zawroty głowy poprzez zmianę objętości i składu płynu w uchu wewnętrznym. Wiadomo, że czerwone wino, które jest alkoholem, wywołuje ataki migreny, które mogą powodować zawroty głowy i nudności.

Unikaj odwodnienia

Organizm nie jest odpowiednio nawodniony może powodować nawrót objawów zawrotów głowy. Dlatego nawodnienie może pomóc zminimalizować zawroty głowy i inne problemy z równowagą.

Twoje ciało zazwyczaj potrzebuje od ośmiu do 12 szklanek płynów dziennie. Woda jest najlepszym wyborem, ponieważ nie zawiera kalorii i kofeiny, dzięki czemu można uniknąć ryzyka wystąpienia objawów zawrotów głowy.

Przeczytaj także: Masz problemy z lękiem? Chodź, spróbuj niektórych z tych potraw

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!