hunterpage.net

Prawie wszyscy ludzie w różnych częściach świata odczuliby przyjemność płynącą z mleka. Specjalnie dla tego typu mleka białkowego zapewnia ogromne korzyści dla organizmu. Nie tylko pyszne, ale korzyści płynące z mleka białkowego mogą również poprawić zdrowie organizmu.

Co to jest białko mleka?

Zgłoszone z Medicalnewstoday.commleko składa się z dwóch białek, kazeiny i serwatki. W przypadku tego typu serwatki białkowej można oddzielić od kazeiny w mleku lub utworzyć jako produkt uboczny przy produkcji sera.

Wtedy białko serwatkowe jest uważane za białko kompletne, ponieważ zawiera wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów. Białko to ma również niską zawartość laktozy.

Ogólnie rzecz biorąc, mleko wysokobiałkowe jest dostępne w postaci mleka w proszku instant, które wystarczy dodać wody i wstrząsnąć w butelce do picia, dzięki czemu można je spożywać praktycznie w każdej chwili.

Przeczytaj również: Nie lekceważ, to jest przyczyna bólu pleców, który może być poważnym problemem zdrowotnym

Korzyści z białka mleka dla zdrowia organizmu

Oczywiście istnieje wiele korzyści związanych ze spożywaniem białka serwatkowego. Oto niektóre z korzyści.

1. Niższy poziom cholesterolu

Pierwszą korzyścią mleka białkowego jest to, że pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Badanie opublikowane w Brytyjskie czasopismo o żywieniu, podawał suplementy serwatkowe 70 mężczyznom i kobietom z nadwagą przez 12 tygodni i mierzył szereg parametrów, takich jak poziom lipidów i insuliny.

Odkryli, że korzyścią z białka mleka było znaczne obniżenie całkowitego cholesterolu w 12. tygodniu w grupie białka serwatkowego w porównaniu z kazeiną.

2. Zapobiegaj rakowi

Obiecujące wyniki opublikowane w czasopiśmie Anticancer Research Wiadomości medyczne dzisiaj do stosowania koncentratu białek serwatkowych w leczeniu raka.

3. Schudnij

Korzyści z mleka białkowego mogą również pomóc schudnąć. W jednym badaniu 158 osób, opublikowanym w Odżywianie i metabolizm, osoby, którym podano białko serwatkowe, straciły znacznie więcej tkanki tłuszczowej.

Co więcej, wykazali również większą ochronę mięśni beztłuszczowych w porównaniu do osób spożywających napój kontrolny.

4. Leczenie astmy

Białko serwatkowe może zwiększyć odporność u dzieci z astmą. Dzieci z astmą, którym suplementowano 10 gramów białka serwatkowego dwa razy dziennie przez 1 miesiąc, miały wzmocnioną odpowiedź immunologiczną.

5. Zmniejsz ciśnienie krwi i choroby układu krążenia

Korzyści z białka serwatki mlecznej znacznie obniżają ciśnienie krwi u pacjentów cierpiących na nadciśnienie, a także zmniejsza się ryzyko chorób serca lub udaru mózgu.

6. Wzrost mięśni

Jak wyjaśniono wcześniej, główną zawartością białka w mleku jest białko serwatkowe, w którym znajduje się leucyna, aminokwas, który odgrywa rolę w zwiększeniu wzrostu mięśni.

Białko serwatkowe zawiera również cysteinę (nieistotny aminokwas), która pomaga zwiększyć glutation jako ważny przeciwutleniacz w organizmie. Celem treści jest walka z wolnymi rodnikami.

Dlatego nie dziwi fakt, że białko to jest jednym z suplementów bardzo często stosowanych przez sportowców i kulturystów.

Przeczytaj także: Mamo, zrozum stosowanie formuły dla niemowląt opartej na podstawowych składnikach

Skutki uboczne mleka białkowego

Niektóre osoby uczulone na mleko mogą być uczulone na białko serwatkowe.

W umiarkowanych dawkach białko serwatkowe zwykle nie powoduje skutków ubocznych. Jednak przyjmowanie bardzo dużych dawek może powodować:

• Ból brzucha
• Skurcze
• Zmniejszony apetyt
• Nudny
• Bół głowy
• Zmęczenie.

Konsekwentnie wysokie dawki białka serwatkowego mogą również prowadzić do wyprysków trądzikowych.

Niektórzy uważają, że istnieje ryzyko związane z pożywną przetworzoną żywnością, ponieważ chociaż zawierają dużo składników odżywczych, równowaga jest bardzo skłaniająca się ku białku.

Dlatego upewnij się, że spożywasz białko mleka w odpowiedniej dawce, aby uzyskać maksymalne efekty i nie powodować szkodliwych skutków ubocznych dla organizmu.

Jeśli nie masz pewności co do dawkowania, zdecydowanie zaleca się najpierw skonsultowanie się z lekarzem.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!