Zmniejszony brzuch rozdęty w 7 dni? Tak, oto 7 sztuczek
Napisane przez: Arini
Rozdęty żołądek to problem, który jest do bani. Zwłaszcza jeśli próbowałeś różnych sposobów na zmniejszenie rozdętego żołądka. Ci z was, którzy próbowali różnych sposobów, mogą wątpić, jak zmniejszyć rozdęty żołądek w 7 dni.
Przeczytaj także: Aby łatwo się nie stresować, poznaj wskazówki, jak przezwyciężyć nastrój, gdy nadchodzi PMS
Jak zmniejszyć brzuch w 7 dni
Nawet jeśli wahasz się co do tej jednej metody, nigdy nie zaszkodzi spróbować w ten sposób zmniejszyć rozdęty żołądek. Oczywiście metody te wykorzystują naturalne metody, które są bezpieczne, a także zdrowe.
1. Jedz w małych porcjach
![](http://img.hunterpage.net/wp-content/uploads/kesehatan/2073/1bi66kptym.jpg)
Zamiast jeść 3 razy dziennie w dużych porcjach, dobrym pomysłem jest spożywanie małych porcji z 2-3 godzinną przerwą. Spożywanie małych porcji zwiększy metabolizm organizmu poprzez spalanie większej ilości tłuszczu.
2. Zredukuj żywność o wysokiej zawartości błonnika zmniejszyć brzuch w 7 dni
Pokarmy bogate w błonnik są dobre dla organizmu, niestety ci z was, którzy chcą zmniejszyć żołądek, muszą ograniczyć tego rodzaju pokarmy. Te produkty bogate w błonnik mogą powodować wzdęcia, które nie są dobre dla warunków żołądkowych.
3. Ogranicz produkty mleczne
![](http://img.hunterpage.net/wp-content/uploads/kesehatan/1501/g87qvu7xnz.jpg)
Okazuje się, że mleko może również powodować rozdęty żołądek ze względu na poziom laktozy, która jest trudna do strawienia przez organizm. W ciągu tych 7 dni ogranicz spożycie produktów mlecznych, spróbuj zastąpić je jogurtem naturalnym.
4. Rozszerzaj pokarmy bogate w potas
Rozdęty żołądek jest czasami spowodowany wzdęciem żołądka. Aby pomóc zmniejszyć to pomnożyć pokarmy bogate w potas. Awokado, banan, papaja i mango mogą być opcją. Owoce te mogą pomóc złagodzić wzdęcia spowodowane gazem.
5. Pij wystarczającą ilość wody Pomóż zmniejszyć brzuch w 7 dni
![](http://img.hunterpage.net/wp-content/uploads/kesehatan/2073/1bi66kptym-1.jpg)
Jak wiesz, woda jest dobra dla zdrowia. Więc zdecydowanie musisz pić wystarczającą ilość wody przez te 7 dni. Woda może pomóc oczyścić układ trawienny i zmniejszyć głód.
6. Zielona herbata rano lub wieczorem
Wykazano, że zielona herbata pomaga zredukować tłuszcz z brzucha. Więc dodaj zieloną herbatę na śniadanie lub przed snem. Nie ma nic złego w piciu zielonej herbaty tuż przed ćwiczeniami.
Przeczytaj także: Zdrowe i Berkuah Iftar Menu, które musisz wypróbować
7. Nie spożywaj alkoholu i napojów bezalkoholowych zmniejszyć brzuch w 7 dni
![](http://img.hunterpage.net/wp-content/uploads/kesehatan/926/c4a3ggby6t-1.jpg)
Alkohol i napoje bezalkoholowe mogą powodować rozdęty żołądek. Co więcej, alkohol może faktycznie zmniejszyć spalanie tłuszczu nawet o 36%. Oba te napoje mogą powodować gaz w żołądku i hamować spalanie tłuszczu w żołądku.
Skonsultuj swój stan zdrowia w Dobrym Doktorze. Chodź, zrób konsultację online z zaufanym lekarzem!