Zmniejszony brzuch rozdęty w 7 dni? Tak, oto 7 sztuczek

Napisane przez: Arini

Rozdęty żołądek to problem, który jest do bani. Zwłaszcza jeśli próbowałeś różnych sposobów na zmniejszenie rozdętego żołądka. Ci z was, którzy próbowali różnych sposobów, mogą wątpić, jak zmniejszyć rozdęty żołądek w 7 dni.

Przeczytaj także: Aby łatwo się nie stresować, poznaj wskazówki, jak przezwyciężyć nastrój, gdy nadchodzi PMS

Jak zmniejszyć brzuch w 7 dni

Nawet jeśli wahasz się co do tej jednej metody, nigdy nie zaszkodzi spróbować w ten sposób zmniejszyć rozdęty żołądek. Oczywiście metody te wykorzystują naturalne metody, które są bezpieczne, a także zdrowe.

1. Jedz w małych porcjach

Spożywanie małych porcji zwiększa metabolizm organizmu. Zdjęcie: //www.healthline.com/

Zamiast jeść 3 razy dziennie w dużych porcjach, dobrym pomysłem jest spożywanie małych porcji z 2-3 godzinną przerwą. Spożywanie małych porcji zwiększy metabolizm organizmu poprzez spalanie większej ilości tłuszczu.

2. Zredukuj żywność o wysokiej zawartości błonnika zmniejszyć brzuch w 7 dni

Pokarmy bogate w błonnik są dobre dla organizmu, niestety ci z was, którzy chcą zmniejszyć żołądek, muszą ograniczyć tego rodzaju pokarmy. Te produkty bogate w błonnik mogą powodować wzdęcia, które nie są dobre dla warunków żołądkowych.

3. Ogranicz produkty mleczne

Zastąp produkty mleczne jogurtem bez smaku. Zdjęcie://www.foodnavigator-asia.com

Okazuje się, że mleko może również powodować rozdęty żołądek ze względu na poziom laktozy, która jest trudna do strawienia przez organizm. W ciągu tych 7 dni ogranicz spożycie produktów mlecznych, spróbuj zastąpić je jogurtem naturalnym.

4. Rozszerzaj pokarmy bogate w potas

Rozdęty żołądek jest czasami spowodowany wzdęciem żołądka. Aby pomóc zmniejszyć to pomnożyć pokarmy bogate w potas. Awokado, banan, papaja i mango mogą być opcją. Owoce te mogą pomóc złagodzić wzdęcia spowodowane gazem.

5. Pij wystarczającą ilość wody Pomóż zmniejszyć brzuch w 7 dni

Woda wspomaga oczyszczanie układu pokarmowego. //www.foodnavigator-asia.com

Jak wiesz, woda jest dobra dla zdrowia. Więc zdecydowanie musisz pić wystarczającą ilość wody przez te 7 dni. Woda może pomóc oczyścić układ trawienny i zmniejszyć głód.

6. Zielona herbata rano lub wieczorem

Wykazano, że zielona herbata pomaga zredukować tłuszcz z brzucha. Więc dodaj zieloną herbatę na śniadanie lub przed snem. Nie ma nic złego w piciu zielonej herbaty tuż przed ćwiczeniami.

Przeczytaj także: Zdrowe i Berkuah Iftar Menu, które musisz wypróbować

7. Nie spożywaj alkoholu i napojów bezalkoholowych zmniejszyć brzuch w 7 dni

Unikaj alkoholu, aby zapobiec rozdęciu żołądka. Zdjęcie: //www.shutterstock.com

Alkohol i napoje bezalkoholowe mogą powodować rozdęty żołądek. Co więcej, alkohol może faktycznie zmniejszyć spalanie tłuszczu nawet o 36%. Oba te napoje mogą powodować gaz w żołądku i hamować spalanie tłuszczu w żołądku.

Skonsultuj swój stan zdrowia w Dobrym Doktorze. Chodź, zrób konsultację online z zaufanym lekarzem!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found