hunterpage.net

Od czasów starożytnych liście Moringi były używane do różnych celów. Jednym z najczęściej wykonywanych jest zwiększenie wytrzymałości i przezwyciężenie niektórych problemów zdrowotnych.

Roślina ta wywodząca się z Indii, z łatwością można spotkać również w Indonezji. Tak więc, aby uzyskać zawartość przeciwgrzybiczą, przeciwdepresyjną i przeciwzapalną, nie musisz czuć się trudno.

Jednak ponieważ jeśli je się na surowo, nie każdy może to zrobić. Więc nie ma nic złego w wypróbowaniu innych, bardziej kreatywnych sposobów przetwarzania tego jednego liścia.

Zrobiony z proszku z liści Moringa

Można powiedzieć, że ta metoda jest bardzo skuteczna, ponieważ oprócz tego, że jest łatwa w użyciu później, można ją również przechowywać dłużej. Możesz zrobić proszek z liści Moringa, wykonując następujące kroki:

Umyj liście moringi, a następnie umieść je na tacy i pozostaw do wyschnięcia na 15 minut. Liście moringi rozłóż cienko na siatce w dobrze wentylowanym pomieszczeniu lub na słońcu.

Możesz również użyć wiatraka, ale wiatr nie powinien kierować się bezpośrednio na liście Moringi. Ponieważ może to spowodować skażenie liści drobnoustrojami w powietrzu.

Staraj się okresowo obracać liście Moringi, aby wszystkie części liści wysychały równomiernie. Do całkowitego wyschnięcia liście zwykle potrzebują maksymalnie 4 dni. Następnie możesz ją ubić lub zmielić, aż stanie się gładka jak proszek.

Przeczytaj także: Musisz wiedzieć, są to niezliczone zalety szpinaku dla zdrowia ciała

Gotowane z wodą

Jest to najprostszy sposób, w jaki możesz uzyskać różne korzyści płynące z liści Moringa dla organizmu.

Wystarczy zagotować wodę do wrzenia, dodać kilka zebranych liści moringi, gotować przez kilka minut i podawać z odrobiną soku z cytryny lub miodu.

Przetworzone na koktajle

Zgłoszone z Dobrze i dobrze, jeśli chcesz posmakować innego smaku tego liścia, możesz go również przetworzyć na koktajle.

Dodając pewną ilość mąki białkowej, bananów i nasion, organizm ma gwarancję uzyskania bardziej optymalnych korzyści zdrowotnych z koktajle co jesz. Jak postępować zgodnie z przewodnikiem od Tasty poniżej, tak:

Składniki na 1 porcję

1. kubek mrożonych truskawek
2. filiżanka pokrojonego banana
3. 1 szklanka szpinaku
4. 1 szklanka mleka
5. 1 łyżeczka proszku z liści Moringa

Jak zrobić

1. Włóż truskawki, banany, szpinak, mleko i proszek moringa do blendera i zmiksuj na gładką masę.
2. Wlej do szklanki lub miski i dodaj dowolne dodatki, takie jak świeże jagody, tarty kokos lub miód.

Zapiekane w ciasto

Jeśli masz proszek z liści Moringa, możesz również przetworzyć go na ciasta lub chleb, aby ułatwić podawanie przy stole.

Udowodniono, że przepisy na ciasta z użyciem proszku z liści Moringa są nie tylko smaczne i pożywne. Ma jednak również estetyczny zielonkawy wygląd. Na przykład możesz zrobić ciasto z następującym przepisem.

Składniki:

1. 1/2 szklanki startego kokosa
2. 1 łyżka proszku z liści Moringa
3. 1 łyżka zielonej herbaty
4. 3 łyżki sezamu
5. Szczypta soli morskiej
6. 5 łyżek syropu klon
7. 4 łyżki oleju kokosowego
8. 2 łyżki masła
9. 1 ziarenko wanilii lub 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Jak zrobić

1. Wymieszaj wszystkie suche składniki w misce
2. Dodać mokre składniki, dobrze wymieszać do uzyskania jednolitej konsystencji
3. Wciśnij ciasto do foremek na kostki lodu (wybierz słodkie, takie jak gwiazdki lub zwierzęta), zamrażaj przez 2 godziny i podawaj.

Przeczytaj także: Smoothies Bowl Przepis na Sahur, łatwe i zdrowe jedzenie!

Wymieszaj z sosem sałatkowym

Liście moringi można również łatwo dodać do kupionych w sklepie lub domowych sosów do sałatek.

Oprócz tego, że sałatka wygląda świeżo, możesz również uzyskać pełniejsze korzyści zdrowotne z miski ulubionej sałatki.

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!