hunterpage.net

Celowe pozostawienie pustego żołądka lub pominięcie posiłku może prowadzić do wielu konsekwencji zdrowotnych, w tym bolesnych skurczów żołądka. Dlatego istnieją pewne pokarmy, których nie zaleca się spożywać na pusty żołądek.

Gdy żołądek jest pusty, jedzenie lub picie może wywołać wzrost kwasu żołądkowego. Cóż, aby dowiedzieć się, dlaczego nie zaleca się spożywania pikantnych potraw, spójrzmy na poniższe wyjaśnienie.

Przeczytaj także: Nadmierne spożycie cukru rafinowanego może powodować otyłość w cukrzycy typu 2!

Skąd wiedzieć, że twój żołądek jest pusty

Ogólnie rzecz biorąc, przejście pokarmu z żołądka do jelita cienkiego zajmuje około 2 do 4 godzin. Według Healthline, długość procesu trawiennego zależy od kilku czynników, takich jak skład i wielkość pokarmu, hormony i płeć.

Jeśli minęło kilka godzin, odkąd nic nie jadłeś, prawdopodobnie twój żołądek będzie pusty. Należy jednak pamiętać, że szybkość opróżniania żołądka może się różnić w zależności od tego, co jest spożywane i innych czynników.

Na pusty żołądek możesz odczuwać fizyczne objawy głodu. Niektóre z odczuwanych objawów to burczenie lub ból w żołądku, zawroty głowy, osłabienie lub drżenie, bóle głowy i drażliwość.

Jaki jest związek między pikantnym jedzeniem a pustym żołądkiem?

Spożywanie regularnych posiłków jest korzystne dla zdrowia fizycznego i żołądka, ale wiele osób pomija posiłki z różnych powodów. Jednym z nieporozumień dotyczących pomijania posiłków jest to, że może to pomóc w dietach odchudzających.

W rzeczywistości często pomijanie posiłków może powodować poważne problemy zdrowotne, w tym GERD. Refluks żołądkowo-przełykowy lub GERD występuje, gdy zawartość żołądka cofa się do przełyku, powodując zgagę.

Ogólne oznaki i objawy GERD obejmują pieczenie w klatce piersiowej, trudności w połykaniu, cofanie się pokarmu i guzek w gardle. Jeśli często doświadczasz tych objawów, musisz unikać ostrych potraw na pusty żołądek.

Pikantne jedzenie spożywane rano na pusty żołądek może powodować wzrost produkcji kwasu w żołądku. Niektóre badania pokazują, że pikantne potrawy mogą również powodować rozstrój żołądka, zwłaszcza jeśli masz niestrawność czynnościową.

Jednak jedno badanie wykazało, że regularna ekspozycja na kapsaicynę nie powodowała takiego samego dyskomfortu, jak sporadyczna ekspozycja. Kapsaicyna jest składnikiem, który sprawia, że ​​papryczki chili lub chili w proszku są ostre.

Aby nie powodować poważnych problemów, zawsze zwracaj uwagę na reakcję po zjedzeniu pikantnego jedzenia. Zastanów się nad tolerancją używania ostrych przypraw, kiedy zamierzasz je spożywać.

Inne produkty, których należy unikać

Pusty żołądek powinien być wypełniony odpowiednim pokarmem, aby zapobiec poważniejszym problemom trawiennym. Cóż, niektóre pokarmy, których należy unikać na pusty żołądek, obejmują:

pomarańcza

Kwasy obecne w owocach cytrusowych z biegiem czasu mogą powodować niepotrzebne popędy do produkcji w jelitach. Spożywanie owoców cytrusowych w niewłaściwym czasie może powodować problemy żołądkowe, takie jak wrzody żołądka, a nawet zapalenie żołądka.

Jogurt

Jogurt zawiera duże ilości kwasu mlekowego, który może zwiększyć wytrzymałość kości i sprzyjać rozwojowi dobrych bakterii. Jednak na pusty żołądek należy unikać spożywania jogurtu, ponieważ może to spowodować nieprzyjemny refluks żołądkowy.

Banan

Jedzenie bananów na pusty żołądek może zwiększyć ilość magnezu we krwi, więc nie jest dobre dla serca. Dodatkowo cukier zawarty w bananach sprawi, że poczujesz się syty tylko przez chwilę.

Ze względu na kwaśny charakter tego owocu, osoba może mieć problemy z jelitami, jeśli jest to nawykiem.

Ponadto istnieje kilka pokarmów, które możesz spożywać na pusty żołądek. Pokarmy, które są bezpieczne do spożycia, takie jak jabłka, jajka, miód, płatki owsiane, arbuzy, orzechy i daktyle.

Przeczytaj także: Korzyści z łososia dla zdrowia, obniżenie ciśnienia krwi w celu poprawy pamięci!

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę za pośrednictwem usługi Good Doctor 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!