hunterpage.net

Musisz być ostrożny, jeśli masz nadmiar kwasu moczowego w organizmie. Wybór niewłaściwego jedzenia spowoduje pojawienie się dny moczanowej, wiesz!

Aby uniknąć dny moczanowej, skutecznym krokiem jest utrzymanie diety.

Na podstawie badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Lozannie w Szwajcarii, kiedy jesz żywność zawierającą purynę, twoje ciało zamienia kwas moczowy w produkt odpadowy.

U zdrowych ludzi ten odpad kwasu moczowego można usunąć z organizmu. Ale jeśli masz dnę moczanową, substancje te gromadzą się w chorobie.

Dlatego osoby cierpiące na dnę moczanową muszą dbać o żywność, którą spożywają. Cóż, oto kilka pokarmów dla osób cierpiących na dnę moczanową.

Owoce na dnę moczanową

Wszystkie owoce są ogólnie dobre na dnę moczanową. Jednym z najbardziej przydatnych są wiśnie.

Jest to oparte na badaniach przeprowadzonych na Boston University w Stanach Zjednoczonych, które wykazały korelację między spożyciem wiśni a zmniejszonym ryzykiem ataków dny moczanowej u 633 osób z dną moczanową.

Podczas gdy inne owoce zawierające witaminę C, takie jak pomarańcze, limonki i papaja, również nadają się do spożycia. Tymczasem owoce, takie jak jabłka, gruszki, ananasy, awokado, które zawierają niewielkie ilości puryn, można spożywać, o ile nie spożywasz ich zbyt dużo.

Warzywa

Warzywa, które generalnie nadają się do spożycia w warunkach dny moczanowej to kapusta, dynia, czerwona papryka i czerwone buraki.

Należy jednak unikać spożywania warzyw zawierających purynę, takich jak szparagi, szpinak, kalafior i grzyby.

Żywność zawierająca mleko

Kiedy jesz mięso i owoce morza, które są bogate w białko, zwiększa się ryzyko wystąpienia dny moczanowej. odwrotny stan faktycznie występuje, gdy spożywasz pokarmy zawierające mleko.

Produkty mleczne, takie jak mleko o niskiej zawartości tłuszczu i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, są dobrym źródłem dla osób cierpiących na dnę moczanową.

Żywność węglowodanowa

Rafinowane węglowodany, takie jak chleb, makaron i kluski, są bezpieczne do spożycia przez osoby cierpiące na dnę moczanową ze względu na niską zawartość puryn.

Jednak spożywanie zbyt dużej ilości szybko podniesie poziom cukru we krwi i zwiększy ryzyko zespołu metabolicznego i cukrzycy.

Chleb pełnoziarnisty i makaron pełnoziarnisty są zdrowsze niż rafinowane węglowodany. Ale ponieważ te dwa rodzaje żywności zawierają purynę w umiarkowanych ilościach, spróbuj je spożywać z umiarem.

Owoce morza

Niektóre ryby z głębokich wód, takie jak tuńczyk, zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą zmniejszać stan zapalny wywołany przez dnę moczanową.

Jednak, aby zapobiec pojawieniu się kwasu moczowego, ogranicz spożycie ryb morskich do raz dziennie. Bo przecież w tej rybie jest zawartość puryn.

Orzechy i nasiona na dnę moczanową

Dieta przyjazna dnie moczanowej powinna obejmować dwie łyżki orzechów i nasion dziennie.

Orzechy i nasiona są doskonałym źródłem puryn, takich jak orzechy włoskie, migdały, siemię lniane i orzechy nerkowca.

Pij wodę, gdy dna moczanowa

Wiesz już, że odpowiednie nawodnienie to klucz do zdrowego życia. Jeśli masz dnę moczanową, zaleca się również picie wody.

Picie 10-12 szklanek zawierających 8 uncji wody dziennie jest bardzo ważne, aby pomóc organizmowi pozbyć się nadmiaru kwasu moczowego we krwi.

Gdy poziom kwasu moczowego wzrośnie, znacznie wzrośnie ryzyko nawrotu tej choroby. A woda może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego.

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Zadbaj o zdrowie swoje i swojej rodziny dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!