hunterpage.net

Oprócz herbaty, kawa jest często używana jako napój otwierający rano po przebudzeniu. Uważa się, że zawarta w nim kofeina usuwa senność. Niektórzy ludzie nawet regularnie piją kawę na pusty żołądek lub nie jedli śniadania.

Czy można więc pić kawę na pusty żołądek? Czy może wystąpić wpływ, który można wywołać? Chodź, znajdź odpowiedź w poniższej recenzji!

Czy możesz pić kawę na pusty żołądek?

Nie ma zakazu picia kawy na pusty żołądek. Po prostu, jeśli chcesz to zrobić, najpierw pomyśl o niektórych skutkach, które mogą wystąpić na ciele.

Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu w Bath, Anglii, popijanie kawy przed śniadaniem lub na pusty żołądek może zaburzać procesy metaboliczne. Może to wywołać różne problemy zdrowotne w ciele.

Przeczytaj także: Czarna herbata czy czarna kawa, która jest zdrowsza?

Skutki picia kawy na pusty żołądek

Istnieje wiele efektów, które możesz odczuć, gdy wciskasz kawę na pusty żołądek. Począwszy od nudności, uczucia pieczenia w klatce piersiowej, po długotrwałe skutki, takie jak cukrzyca.

Oto pięć efektów picia kawy na pusty żołądek:

1. Kwas żołądkowy wzrasta

Pierwszym efektem picia kawy na pusty żołądek jest wzrost kwasu żołądkowego. Badania przeprowadzone przez wielu naukowców w Niemieckie Centrum Badawcze Chemii Spożywczej Gorzki smak kawy może stymulować produkcję kwasu żołądkowego.

Te stany mogą podrażniać żołądek, powodując zgagę, wrzody i nudności. U osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) picie kawy na pusty żołądek może pogorszyć objawy.

Nie wspominając o tym, że u osób o wysokiej wrażliwości picie kawy przed jedzeniem może powodować dyskomfort w żołądku.

2. Zgaga

Według Kristin Kirkpatrick, menedżera usług żywienia zdrowotnego w Instytut Zdrowia w Cleveland Clinic, cytowany z Dziś, picie kawy na pusty żołądek może wywołać zgaga, lub pieczenie w klatce piersiowej.

Przyczyna jest wciąż ta sama, a mianowicie podwyższony poziom kwasu żołądkowego. Kwas nie tylko podrażnia żołądek, ale może też przedostać się do przełyku i wywołać stan zapalny zgaga i dyskomfort w klatce piersiowej.

3. Wyzwalacze stresu

Cytat z linia zdrowia, Kawa może zwiększać poziom hormonu stresu zwanego kortyzolem. Poziom kortyzolu naturalnie osiąga szczyt po przebudzeniu, spada w ciągu dnia, a następnie ponownie wzrasta przed snem.

Dlatego odradza się popijanie kawy rano na pusty żołądek, ponieważ poziom kortyzolu, który jest już wysoki, może wzrosnąć jeszcze bardziej. Ten stan może być szkodliwy dla organizmu, jeśli występuje często.

Kortyzol jest wytwarzany przez nadnercza, co pomaga regulować metabolizm, ciśnienie krwi i poziom glukozy. Jednak nadmierne poziomy mogą powodować różne problemy zdrowotne, takie jak utrata masy kostnej lub choroby serca.

4. Cukrzyca

Spożywanie kawy na pusty żołądek często wiąże się z ryzykiem cukrzycy. Cytat z Witryna zdrowia, Mocna czarna kawa spożywana przed śniadaniem może zwiększyć reakcję glukozy we krwi na pokarmy z innych śniadań nawet o 50 procent.

Jeśli twoje pierwsze śniadanie to żywność o wysokim indeksie glikemicznym, taka jak ryż, według badań, poziom cukru we krwi może szybko wzrosnąć. Może to zwiększać ryzyko cukrzycy w dłuższej perspektywie.

5. Wysokie ciśnienie krwi

Niewiele osób wie, że spożywanie kawy na pusty żołądek może wpływać na ciśnienie krwi. Cytat z Klinika majonezu, Kofeina w kawie może na krótko, ale znacząco podnieść ciśnienie krwi, nawet jeśli nie masz historii nadciśnienia.

Nie jest jasne, co spowodowało skok ciśnienia krwi. Uważa się, że taka sytuacja ma miejsce, ponieważ kofeina może blokować hormon, który pomaga tętnicom pozostać rozszerzonym.

Kiedy najlepiej pić kawę?

Z powyższego wyjaśnienia można wywnioskować, że nie należy pić kawy na pusty żołądek. Z drugiej strony istnieje kilka warunków, które są uważane za najlepszy czas na spożywanie kawy, w tym:

• Do południa między 9.30 a 11.30. W tym czasie poziom kortyzolu w organizmie jest niższy niż rano po przebudzeniu
• Pół godziny do 60 minut przed treningiem. Uważa się, że kofeina w kawie jest suplementem optymalizującym aktywność sportową

Oprócz czasu należy również wziąć pod uwagę porcję wypijanej kawy, aby nie powodować różnych negatywnych skutków dla zdrowia. Zdrowi ludzie nie powinni spożywać więcej niż cztery filiżanki kawy (odpowiednik 950 ml) w ciągu jednego dnia.

Cóż, to przegląd skutków picia kawy na pusty żołądek, o którym musisz wiedzieć. Aby twój odpoczynek nie był zakłócany, unikaj picia kawy co najmniej sześć godzin przed snem, tak!

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!