hunterpage.net

Niskie ciśnienie krwi lub obniżone ciśnienie krwi może powodować kilka objawów, z których jednym jest kliyengan. Spadek ciśnienia krwi można doświadczyć w każdej chwili, także podczas postu.

Istnieje kilka czynników, które mogą powodować spadek ciśnienia krwi podczas postu. Jak zatem radzić sobie z kliyenganem podczas postu z powodu obniżonego ciśnienia krwi? Chodź, zobacz pełne wyjaśnienie tutaj.

Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia jamy ustnej podczas postu, zwróćmy uwagę!

Rozpoznawanie niskiego ciśnienia krwi

Niskie ciśnienie krwi lub niedociśnienie to stan, w którym ciśnienie krwi jest poniżej 90/60 mmHg. Musisz wiedzieć, że ciśnienie krwi jest zapisane jako dwie liczby, a mianowicie ciśnienie skurczowe i rozkurczowe.

Ciśnienie skurczowe (najwyższa liczba w odczycie ciśnienia krwi) to ciśnienie, jakie wywiera serce podczas pompowania krwi przez tętnice w całym ciele.

Jeśli chodzi o ciśnienie rozkurczowe (najniższa liczba w odczycie ciśnienia krwi), odnosi się to do ciśnienia w tętnicach, gdy serce odpoczywa między uderzeniami serca.

W przypadku niskiego ciśnienia tętniczego ciśnienie skurczowe jest niższe niż 90 mmHg, a ciśnienie rozkurczowe poniżej 60 mmHg.

Objawy niskiego ciśnienia krwi

Obniżone ciśnienie krwi może powodować kilka objawów, w tym:

• Zmęczenie
• Kliyengan lub zawroty (głowa jest lekka, jakby miała zemdleć)
• Oszołomiony
• Nudny
• Rozmazany obraz.

Dlaczego post może powodować spadek ciśnienia krwi?

Musisz wiedzieć, że istnieje kilka czynników, które mogą powodować niskie ciśnienie krwi lub niskie ciśnienie krwi, z których jednym jest odwodnienie. Odwodnienie występuje, gdy organizm traci więcej płynów lub wody niż przyjmuje.

Odwodnienie może powodować kilka objawów, takich jak uczucie osłabienia, zawroty głowy i zmęczenie. Mało tego, brak spożycia niezbędnych składników odżywczych może również wpływać na ciśnienie krwi.

Na przykład brak witaminy B12, kwasu foliowego i żelaza może powodować, że organizm nie wytwarza wystarczającej ilości czerwonych krwinek (niedokrwistość), powodując niskie ciśnienie krwi.

Cytat z Klinika w Cleveland, post może również powodować zaburzenia równowagi elektrolitowej. Może to wpływać na rytm serca.

Przeczytaj także: Niedociśnienie ortostatyczne

Wskazówki dotyczące przezwyciężenia kliyengan podczas postu z powodu obniżonego ciśnienia krwi

Aby post mógł nadal przebiegać płynnie, oto kilka sposobów na pokonanie kliyengan podczas postu spowodowanego obniżonym ciśnieniem krwi.

1. Upewnij się, że przyjmowanie płynów jest odpowiednio przyjmowane

Jak już wyjaśniono, odwodnienie może również wpływać na ciśnienie krwi. Możesz również odwodnić się z powodu zbyt szybkiej utraty wody, np. intensywnych ćwiczeń, nadmiernego pocenia się, gorączki lub wymiotów.

Cóż, aby zapobiec odwodnieniu podczas postu, należy zawsze dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Spożycie płynów w organizmie można spotkać o świcie i iftar. Musisz wiedzieć, że płyny mogą zwiększać objętość krwi i zapobiegać odwodnieniu.

Oprócz wody płyny można otrzymać z owoców o dużej zawartości wody, warzyw z zupą oraz mleka.

2. Zastosuj zdrową dietę

Aby kontrolować niskie ciśnienie krwi, możesz również jeść produkty pełnoziarniste lub produkt zbożowy takie jak chleb pełnoziarnisty, ryż, płatki zbożowe lub makaron. Nie zapomnij o zwiększeniu spożycia owoców i warzyw o świcie lub iftar.

Należy ograniczyć spożycie pokarmów o wysokiej zawartości cukru, tłustych potraw i przejadania się, zwłaszcza o świcie.

3. Odpocznij wystarczająco

Cytat ze strony tylkomojezdrowiebadanie wykazało, że niska jakość snu może prowadzić do niedociśnienia. Co więcej, ktoś, kto śpi przez 5 godzin lub mniej na noc, jest również narażony na wysokie ryzyko rozwoju nadciśnienia (wysokie ciśnienie krwi).

Aby zapobiec obu, powinieneś upewnić się, że masz wystarczająco dużo odpoczynku, dobrze?

4. Noszenie pończoch uciskowych

Elastyczne pończochy lub skarpetki mogą zapobiegać gromadzeniu się krwi w nogach.

Co więcej, pończochy uciskowe mogą również pomóc złagodzić objawy niedociśnienia ortostatycznego lub ortostatycznego, a mianowicie niskiego ciśnienia krwi, które pojawia się podczas nagłego wstawania z siedzenia lub leżenia.

5. Unikaj nagłych zmian pozycji ciała

Jak już wyjaśniono, nagłe siedzenie lub stanie w pozycji stojącej może powodować kliyengan lub zawroty głowy, gdy ciśnienie krwi spada.

Oparte na Wiadomości medyczne dzisiaj, w tym przypadku serce nie pompuje wystarczająco szybko krwi w całym ciele, aby przystosować się do nagłej zmiany pozycji.

Cóż, to trochę informacji o wskazówkach na pokonanie kliyengan z powodu obniżonego ciśnienia krwi podczas postu. Jeśli masz dodatkowe pytania dotyczące tego schorzenia, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, dobrze?

Skonsultuj swoje problemy zdrowotne i swoją rodzinę przez Good Doctor w serwisie 24/7. Nasi partnerzy lekarze są gotowi dostarczyć rozwiązania. Chodź, pobierz aplikację Good Doctor tutaj!