hunterpage.net

Papaja to jeden z owoców, które łatwo znaleźć w Indonezji. Wiadomo, że papaja jest korzystna dla zdrowia układu pokarmowego, ale oprócz owoców, należy również poznać zalety liści papai.

Jeśli jadłeś liście papai jako warzywo, być może odczułeś korzyści płynące z liści papai, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Jakie są więc zalety liści papai dla zdrowia? Oto wyjaśnienie.

Przeczytaj także: 5 owoców zawierających kwas foliowy i dobre dla kobiet w ciąży

Poznaj liście papai

Liście papai są zazwyczaj ciemnozielone, naprzemienne, proste, gładkie z kilkoma włoskami i zwinięte jak liście okry. Każdy liść mierzy od 15 do 20 cm i znajduje się na ogonku ogonka.

Łodyga jest połączona z liściem, żyły liści są mięsiste i przypominają miseczkę. Młode pędy liści papai są miękkie, łatwo łamliwe i zgniłe. Po przecięciu łodygi wydzielają biały sok

Fakty o wartości odżywczej liści papai

Dziś papaja jest jedną z najczęściej uprawianych roślin na świecie. Owoce, nasiona i liście są często używane w różnych kulinarnych i tradycyjnych praktykach leczniczych.

Liście papai zawierają unikalne związki roślinne, które wykazały szeroki potencjał farmakologiczny w badaniach probówkowych i na zwierzętach. Z Pharmeasy.in wynika, że ​​owoce papai z nasionami i liśćmi są doskonałym źródłem witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy.

Zawiera dużo witaminy A, witaminy B, witaminy C, witaminy E, witaminy K i silnych przeciwutleniaczy. Wiadomo również, że liście papai są bogate w minerały, takie jak fosfor, żelazo, potas, wapń i magnez. Tymczasem nasiona papai zawierają kwasy tłuszczowe i olej z papai.

Chociaż wciąż brakuje badań naukowych nad korzyściami płynącymi z liści papai, nie można zaprzeczyć, że wiele przetworzonych liści papai, takich jak herbaty, ekstrakty, tabletki i soki, było często stosowanych w leczeniu chorób i poprawianiu zdrowia na różne sposoby.

8 korzyści z liści papai

Papaja jest jedną z najczęściej uprawianych roślin i ma wiele zalet zarówno w owocach, nasionach, jak i liściach. Cóż, aby uzyskać więcej informacji, oto niektóre z zalet liści papai, które musisz znać.

Utrzymuj zdrowe dziąsła

Liście papai można spożywać nie tylko jako warzywa. Ale może też byćekstrakcja w pastę do zębów. Według jednego z artykułów na portalu Webmd.com mycie zębów dwa razy dziennie pastą do zębów zawierającą ekstrakt z liści papai może złagodzić krwawienie dziąseł.

Kontroluj poziom cukru we krwi

W tradycyjnej medycynie uważa się, że liście papai kontrolują poziom cukru we krwi w organizmie. Niestety, nie przeprowadzono żadnych badań naukowych na ludziach, aby udowodnić zdolność tego liścia papai.

Tymczasem badania na szczurach wykazały, że ekstrakt z liści papai zawiera silne przeciwutleniacze, co ma wpływ na obniżenie poziomu cukru we krwi u szczurów.

Zawartość liści papai w postaci przeciwutleniaczy będzie działać poprzez ochronę komórek trzustki produkujących insulinę przed uszkodzeniem i przedwczesną śmiercią.

Zwiększenie liczby płytek krwi

Badania na ludziach wykazały, że ekstrakt z liści papai może znacznie zwiększyć poziom płytek krwi. Dlatego uważa się, że liście papai są w stanie pokonać gorączkę krwotoczną denga (DHF).

DHF jest wirusem przenoszonym przez komary na ludzi i powoduje szereg objawów, takich jak gorączka, ból głowy, nudności, wymioty i osłabienie. W ciężkich przypadkach powoduje również obniżony poziom płytek krwi we krwi.

Jeśli nie zostanie to zlekceważone, stan zmniejszonej liczby płytek krwi będzie śmiertelny u ludzi. W takim przypadku liście papai mogą być alternatywnym leczeniem, tak aby poziom płytek krwi powrócił do normy.

Pokonaj zaburzenia trawienia

Tradycyjnie liście papai są często stosowane w leczeniu zaburzeń trawiennych, które wykazują objawy wzdęć, zgagi i gazów. Jednak nie ma wyjaśnienia na temat zawartości, która sprawia, że ​​liście papai są w stanie przezwyciężyć te problemy trawienne.

Jednak niektórzy uważają, że błonnik zawarty w liściach papai może pomóc przezwyciężyć zaburzenia trawienia. Chociaż nie ma gwarancji, że liście papai zawsze pokonają zaburzenia trawienia, których doświadczasz.

leczyć stany zapalne

Inną przydatną zawartością liści papai jest działanie przeciwzapalne. W medycynie tradycyjnej liście papai są uważane za zdolne do leczenia różnych stanów zapalnych, od zapalenia zewnętrznego, takiego jak wysypki na skórze, po stany zapalne wewnętrzne, takie jak ból mięśni lub ból stawów.

Ta przeciwzapalna korzyść jest poparta dowodami, że liście papai zawierają składniki odżywcze i związki, które mają właściwości przeciwzapalne, takie jak papaina, flawonoidy i witamina E. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te odkrycia.

Do tej pory przeprowadzono tylko badania na myszach. W rezultacie wykazano, że skuteczność liści papai zmniejsza stan zapalny i obrzęk łap szczurów z zapaleniem stawów. Uzdrowienie również nastąpiło znacząco.

Przeczytaj także: Nie myl się! To jest różnica między kwasem foliowym a kwasem foliowym, o której musisz wiedzieć

Odżywiają włosy

Inną zaletą liści papai, która od dawna uważana jest za to, że wspiera naturalny wzrost włosów. Liście papai są zwykle miażdżone lub miażdżone i wcierane w skórę głowy i całą powierzchnię włosów.

Uważa się, że stosowanie maseczek z liści papai zwiększa wzrost włosów i utrzymuje zdrową skórę głowy.

Chociaż nie ma jednoznacznych badań na ten temat, niektórzy oceniają, że zawartość przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy i witamina E w liściach papai, ma również wpływ na płodność włosów.

Przeciwutleniacze mogą redukować stres oksydacyjny (kiedy organizm nie jest w stanie zneutralizować dużej ilości wolnych rodników) i odżywiać komórki organizmu. Obejmuje to włosy i skórę głowy.

Zdrowa skóra

Ze względu na jego zdolność do nadawania skórze młodości i miękkości, wielu spożywa ją bezpośrednio lub używa jako maski na skórę.

Korzyści z liści papai dla zdrowia skóry pochodzą z enzymów zawartych w liściach papai. Po nałożeniu na skórę enzym ten jest w stanie usunąć martwe komórki skóry i może zmniejszyć zatkane pory i leczyć trądzik.

Hamuje wzrost raka

Ekstrakt z liści papai wykazał skuteczność w hamowaniu wzrostu komórek raka prostaty i piersi w badaniach probówkowych. Jednak te badania nie zostały opracowane na zwierzętach i ludziach.

Mimo to nadal uważa się, że korzyści zdrowotne liści papai są w stanie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. To założenie powstaje, ponieważ liście papai zawierają przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze są w stanie przezwyciężyć uszkodzenia komórek w ciele.

Jednak po raz kolejny należy zrozumieć, że posiadanie przeciwutleniaczy nie oznacza, że ​​może leczyć raka.

Inne zalety liści papai, o których musisz wiedzieć

Oprócz wspomagania trawienia, zapobiegania wzdęciom i utrzymania zdrowej skóry zewnętrznej, papaja ma również inne właściwości. Różne treści, takie jak witaminy, mogą zapobiegać chorobom, które atakują zdrowie organizmu.

Wiadomo, że zawartość liści papai, takich jak witaminy A, C, E, K i B, a także minerały, jest bardzo dobra dla zdrowia organizmu, wiesz! Oto kilka innych zalet liści papai, o których musisz wiedzieć.

Wyleczyć ból menstruacyjny

Wiadomo, że przegotowana woda z liści papai jest właściwym składnikiem do przezwyciężania bólu menstruacyjnego, równoważenia hormonów i regulowania cyklu miesiączkowego.

Aby liście papai nie były gorzkie, dodaj szczyptę soli i tamaryndowca. Wszystkie te składniki wymieszać ze szklanką wody i zagotować. Uważa się, że jeśli jest regularnie spożywana, przegotowana woda z liści papai zmniejsza bóle podczas menstruacji.

Skuteczny dla zdrowia serca

Podobnie jak owoce, przegotowana woda z liści papai również odgrywa ważną rolę w zdrowiu wątroby. Liść papai jest znany jako silny środek oczyszczający wątrobę.

Niektóre korzyści z liści papai, które można uzyskać, to leczenie różnych przewlekłych chorób wątroby, żółtaczki, marskości wątroby. Sposobem, aby liście papai nie były gorzkie, może być dodanie cukru po ugotowaniu.

Zapobiegaj malarii

Liście papai mają silne właściwości przeciwmalaryczne, dlatego są bardzo polecane. Wiadomo, że związki zawarte w liściach papai w postaci acetogeniny pomagają zapobiegać malarii.

Regularne spożywanie liści papai przegotowanej wody, aby uzyskać korzyści. Cóż, aby liście papai nie były gorzkie, można je przetworzyć na żywność lub ugotować dodając cukier.

Jeśli gorzki smak liści papai nadal Ci przeszkadza, możesz dodać wodę kokosową. Korzyści z liści papai nie znikną, ponieważ są zmieszane z innymi składnikami, dlatego ważne jest, aby je regularnie spożywać.

Jeśli nie masz pewności, ile liści papai należy skonsumować, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Zwykle lekarz poda odpowiednią dawkę, która jest bezpieczna podczas spożywania przegotowanej wody z liści papai.

Ważne rzeczy do zapamiętania

Chociaż potrzeba więcej badań, aby udowodnić wiele rzekomych zalet liści papai, ma on całkiem dobre wyniki pod względem bezpieczeństwa.

Badanie na zwierzętach z 2014 r. wykazało, że liść papai nie miał toksycznych skutków nawet w bardzo dużych dawkach, a badania na ludziach wykazały bardzo niewiele negatywnych skutków ubocznych.

To powiedziawszy, jeśli jesteś uczulony na papaję, nie powinieneś spożywać liści papai w żadnej formie. Ponadto, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przed spożyciem przetworzonych liści papai skonsultuj się z lekarzem.

Chociaż sam liść papai jest ogólnie uważany za bezpieczny dla większości ludzi, ważne jest, aby wybrać produkt najwyższej jakości, jeśli chcesz go kupić w formie suplementu.

Dawka

Obecnie nie ma wystarczających dowodów, aby wydać odpowiednie zalecenia dotyczące dawkowania dla każdego możliwego użycia liścia papai. Jednak przyjmowanie trzech dawek do 30 ml ekstraktu z liści papai dziennie jest uważane za bezpieczne i skuteczne w leczeniu gorączki denga.

Jeśli nie masz pewności, ile liści papai powinieneś spożyć, skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.

Wniosek

Papaja to jedna z najszerzej uprawianych roślin na świecie, w tym w Indonezji. Zawiera owoce, nasiona i liście, które są szeroko stosowane w różnych celach kulinarnych i leczniczych.

Liście papai są często spożywane jako ekstrakty, herbaty lub soki i wykazano, że leczą objawy związane z gorączką denga. Inne powszechne zastosowania obejmują zmniejszenie stanu zapalnego, poprawę kontroli poziomu cukru we krwi, wspieranie zdrowej skóry i włosów oraz zapobieganie nowotworom.

Jednak nie ma wystarczających dowodów, aby ustalić, czy jest to skuteczne w którymkolwiek z tych celów. Liście papai są ogólnie uważane za bezpieczne, ale należy ich unikać, jeśli jesteś uczulony.

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem jakichkolwiek suplementów ziołowych do swojej rutyny zdrowia i dobrego samopoczucia.

Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie i zdrowie swojej rodziny przez Good Doctor 24/7. Pobierać tutaj skonsultować się z naszymi partnerami lekarskimi.